رايي قلته بردودي السابقة
ودامك بتنشف يعني اكيد حاط نظام غذائي في بالك وهو اللي بالاساس بيحدد الهدف المطلوب
الافضل تطرح نظامك الغذائي الخاص بالتنشيف قبل الدخول بموضوع البروتينات والمكملات
عرض للطباعة
رايي قلته بردودي السابقة
ودامك بتنشف يعني اكيد حاط نظام غذائي في بالك وهو اللي بالاساس بيحدد الهدف المطلوب
الافضل تطرح نظامك الغذائي الخاص بالتنشيف قبل الدخول بموضوع البروتينات والمكملات
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
بالنسبة لرايي
هو الافضل تطرح نظامك الغذائي او تحسبه مع نفسك
وإن كان يحتاج لإظافة البروتين فما فيه مانع اضف الكازين او اي بروتين لإنه صعب توفير كامل البروتين من الاكل وانت بوقت تحتاج للالتزام بنسبة البروتين الداخلة ( رايي انا ) .
موفق