مساعده من الكباتن في برنامج ضخامه... لا هنتوا

الكورس الي قولته مش وحش بس فيه احسن منه ونتايجه هتكون اقوي
ايزو 100 او واي بروتين او هيدرو واي او كومبات زي ما تحب كلهم كويسين جدا
اكستند ممتاز وقوي جدا جدا عشان يحافظ لي العضلات ويزيد منها بفاعليه
ليبو 6 بلاك الترا ... ولو قدرت تزود شويه فلوس وتجيب معاه كارنتين يبقي كويس اوي بس الاولويه لليبو لانو اقوي بكتير
طبعا بعيدا عن كل الكلام ده النظام الغذائي و تمرين الحديد والكارديو اربع ايام اسبوعيا من 20 ل 30 دقيقه بس في المقام الاول من غير كده يبقي بترمي فلوس المكملات الي هتجيبها في الارض