عرض للطباعة
حجم الجلد الزائد هذا اقدر اقول لك انه يروح خلال سنة واحدة
بشكل كلي
لاحظ انك فقدت وزنك بشكل كبير وسريع لاجل كذا جلدك ما جاراك في الشد وانت تنحف لكن الحين العب حديد بضخامة بسيطة جدا يعني على نفس الاكل ارفع عليه حديد بدون بروتينات بس خذ نو اكسبلود وملتي فيتامين والعب حديد
صح ما فيه تضخيم كبير جدا لكن مجرد ملمترات بسيطة كافية انها تشد جلدك بشكل رائع
ماشاء الله ,, باين انه جلد زايد وادا زادت العضلات راح يروح طبيعي انصحك تتشممس في ايام الويكند
وين نلقى برنامجببرنامج p90x ؟ ياليت الرابط او الملف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
اخوي كم يبي لي وقت وازيد الوزن ؟
الله يعافيكم ،،،
رابط البرنامج تورنت http://isohunt.com/torrent_details/4...x#.UG8uFLSlcnU
http://im35.gulfup.com/LdAt7.jpg
هذي الصورة بعد تقريبا 6 شهور الوزن الحالي 73ك نسبة الدهون 14 ٪ بالنسبة للجلد خف لكن مو بالشكل اللي متوقعه اتبعت نصايحكم وحاولت ارفع الوزن بقدر الامكان ، لو استخدم انمال ستاك ممكن يعطي بروز للعظلة آكثر ولا مايصلح للي اقل من 21؟
اعتذر على رفع الموضوع حبيت يكون الاستفسار بالموضوع الاصلي !
ضخامه عضل صافي برنامج غذاي عالي البروتين التشمميس والسباح
جده ستي
الله يعطيك العافية على التجاوب ، لكن هل بالامكان اضافة انمال ستاك مع كورس الضخامة ؟
^
^
ما انصحك بمحفز دامك ماتعديت 21 خوفك يأثر ع المدى البعيد
انا الحين 22 وللحين مابديت بالمحفزات من باب الاحتياط
بسألك وش طريقتك في حساب نسبة الدهون ؟؟!
مدري بس اشوفهم بوصفهم لاستخدام المنتج اهم شئ يكون فوق ١٨ ودائم أقرى هنا لازم فوق ٢١ !
احسب نسبة الدهون بجهاز اعتقد اسمه in body موجود بوقت اللياقة.
انمال استاك مايضرك محفز طبيعي بس التست ابعد عنه
اخوي مشاء الله عليك انجاز بكل امانه
انا مشكلتي مثلك لكن وصلت مرحله اني وقفت نزوول وقاعد ارفع وزني كنت 69 ووصلت الى 85 ما اكذب عليك الدهون كانت :cray: لكن الحمد لله
استمريت وحاليا قاعد انشف احس الجلد كل ماله ينشد ومن افضل لافضل انشاء الله
فيه نقطه ثانيه ذكروها الشباب وهيه الوقت راح يضبط معاك مع الوقت اذا حافظت على وزنك
نقطه اخيره بعطيك مثال ( البلونه اذا نفختها هواء وبعدين رجعت نسمتها يتغير حجمها وتصير مثل الترهل صح :D كيف تشيل هالترهل من البلونه انك تنفخ شوي فيها )
هذا الحاصل لي ولك يبيلنا ضخامه عضلات البطن وراح تنشد هذا تحليتي واتمنى اكون افدتك