اهم 3 مكملات غذائية لا نستغني عنها .. للنقاش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

الملتي :- لتكملة النقص في الفيتامينات ودعم الجسم بالازم منها للقيام بوظائفه
زيت السمك :- مكمل غذائي يجب توفره للجميع
الواي :- لعدم القدرة لأستخلاصه من الغذاء بمفرده مثل الكازين يتواجد في الجبن بكثرة ..

---

كلام جميل من شخص مبدع وفاهم اللعبة

شكرا ياكابتن

الصراحه مجربتش غير هما 3 حجات وكمان مكنوش مع بعض فى قرص واحد

الواى بروتين جولد

اوبتى مين

كرياتين منوهيد

وجربت كيلو سرياس اما بالنسه لمنتجات التنشيف انا بنشف طبيعى بس بوصل الدهون عندى الى 9 % بالعافيه

ممكن مساعدة من فضلكم انا استعمل حاليا mega mass 4000 واكتمل و اشتريت واي بروتين هل ممكن استعمله او انتضر بعد الوقت لكب ترتاح الكبد

بالنسبه لي /

1 -بروتين واي او بروكمبلكس (( نستغني عنه اذا وفرناه طبيعي ))

2 - امينو تك اوBCAA ((لاغنى عنه))

3- جلوتامين (( لاغني عنه )).

4- زيت السمك (( لاغنى عنه )).

5- مالتي فتامين (( لاغنى عنه )).

السلام عليكم ورحمة الله
شكرا على الموضوع ..
وانا في اعتقادي بانه البروتين هوا الذي لا يمكن الاستغناء عنه حتى لو بالاكل الطبيعي 100% لانه بيعطيك بروتينات صافية وبسيطة غير معقدة وبنسبة معروفة ويمكن التحكم في طريقة امتصاصها سريع خلطها مع الماء او بطئيه خلطه مع الحليب واغلب البروتينات اصبحت الان تضيف معاها وبل تتسابق على كميات نسب BCAA وال جلوتامين فلماذا تضيعت الفلوس واشتريها منفصله والملتي فيتمين يمكن الاستغناء عنه بالفواكه والخضروات الطبيعية هذا راي والله الموفق ..

مثل ماقلت ,, مهمين ككل


ويعتمد على فترة التضخيم او التنشيف :) اي انواع المكملات تفضلها


كل التوفيق

1. ديانا بوا dianabol
2. ترين بولون trenbolone
3. ستانوزلول stanazolol

:)