عرض للطباعة
جسم الانسان اذكى من امتصاص فقط 30 جرام بالحصه الواحده في ظل حاجته للبروتين للاستشفاء العضلي وتعويض الألياف العضليه
بديهيا لو كان هالشي صحيح ما كان شفنا اي مكمل غذائي الحصه فيه اكثر من 30 جرام لكن كثير مكملات الحصه الواحده تصل الى 50 و 60 جرام مثل البروكومبلكس جينر وسيرياس ماس والجينر فيول
فقط عتبي على مسأله لتر ماء قبل السحور وبامكان الشخص تقليل كمية الوجبه لتناسبه
يعطيك العافيه زيزو
شكرا اخوي على الموضوع بس عندي استفسار الفول يعتبر من بروتين الصويا ولا عادي ؟ لان اللي اعرفه لو صويا ماينفع الرجال في كمال الاجسام
جيد اخيرا لقيد حد استوعب الموضوع ..بالنسبة للماء انا اقول ان تشرب لتر ماء قبل السحور بربع ساعة انا لا اقصد بها سرب لتر شربة واحدة ..يعني قبل السحور بربع ساعة تكون شربت 1 لتر متفرق ..ويمكن لك كمان تشرق شربة صغيرة قبل الادان ..وشكرا ...بالنسبة للفول فهو مختلف عن فول الصويا + الصويا مهمة للرجال كذلكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Black Volcano
شكرا اخوي لكن اللي قريته ان اي soy protein يقلل افراز التستسترون هل هالمعلومة صحيحة؟
اجل صحيحة 100%