لا أعرف كيف أستخدم هذا المكمل الغذائي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed

استخدمه سكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم ، هو السكوب حقه كبير بس لازم تعتمد على اكلك الطبيعي أكثر شيء والبروتين حيساعدك ف زيادة الوزن بإذن الله.

بالنسبة للبرنامج الغذائي تقدر تحصل ف قسم المواضيع المميزة

كل التوفيق ي بطل :)

---

شكرا كابتن على الطريقة بس مكتوب ف كيسة البروتين :
2scoops in 24 fl oz of cold water
لكن انا حطيت 1 سكوب ف 12 اونصه من الماء البارد
هل هذا جيد كبدايه في استخدام البروتين ؟
ام اتبع الوصف الصحيح ؟ (لأفضل النتائج)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KAPAL

إذا تشتكي من قلة الوزن جرب نظام تغذية GOMAD وهو عبارة عن نظام يومي سهل للتسمين أثناء ممارسة الحديد مع إعطاء جرعات بروتين على مدى الساعة..

الطريقة هي أن تشرب لترين من الحليب (كامل الدسم) يوميــَا .. على طول مع ممارسة الحديد على مدار الشهر.

النظام مجرب ومضمون.... اعطيه شهر وشوف النتائج

---

وهل هذا جيد مع استخدام البروتين كابتن ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghost33

شكرا كابتن على الطريقة بس مكتوب ف كيسة البروتين :
2scoops in 24 fl oz of cold water
لكن انا حطيت 1 سكوب ف 12 اونصه من الماء البارد
هل هذا جيد كبدايه في استخدام البروتين ؟
ام اتبع الوصف الصحيح ؟ (لأفضل النتائج)

---

صحيح هذا المكتوب على الكيس ، لكن أفضل إنك تأخذ البروتين على مرتين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ghost33

وهل هذا جيد مع استخدام البروتين كابتن ؟؟

---

إذا شربت لترين حليب يوميــًا راح يوصلك 65 غرام بروتين في اليوم... يعني إذا بتاخذ معاه بودرة بروتين ما راح تحتاج أكثر من سكوب واحد أو سكوبين بالكثير يوميــًا.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed

صحيح هذا المكتوب على الكيس ، لكن أفضل إنك تأخذ البروتين على مرتين

---

مره قبل ومره بعد التمرين, هل هذا جيد كابتن ؟؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KAPAL

إذا شربت لترين حليب يوميــًا راح يوصلك 65 غرام بروتين في اليوم... يعني إذا بتاخذ معاه بودرة بروتين ما راح تحتاج أكثر من سكوب واحد أو سكوبين بالكثير يوميــًا.

---

طريقة حلوة بصراحه كابتن :33:;);):biggthump