مالي الا الله ثم انتم .. سرت هيكل عظمي وبطني الى الان كرش .. ساعدوني ارجوكم

الايزو كويس وانا استخدمه الان لكن لاحق عليه انت وعلى فكره الواي مازال رقم واحد من سنوات وتلاقي كل الشباب هنا استخدموه وانا اولهم الواي ٣ علب مخلص

الاستخدام تاخذ سكوبين اول شهر سكوب اول ماتصحى وسكوب بعد التمرين تخلطها مع الماء مقدار ٣٠٠ مل بس

موفق وبشرنا عاد بنتايج ممتازه

ان شاء الله وانا اخوك ببشرك ..

لكن ما قلت لي عن استخدام الامينو كيف ؟؟

وبعدين صح هذا الكلام ... انه اجلس شهر , وبعد ما ااخلص شهر اخذ استراحه من الواي بروتين لمدة اسبوع .. وبعدين اكمل صح ؟؟

ومتى برايك ابدأ بالايزو 100 ؟؟ اسوي مثلك 3 علب وابدا .. ولا لو خلصت العلبه الاولى ابدا في الايزو

مع العلم راح تكون حجم العلبه ابو 2 كيلو يعني تجلس معاي اكثر من شهر وهذا على كلام المدرب ..

الايزو تقدر تستعمله ففترة التنشيف او اذا مآشفت تغير فجسمك من الوآي بروتين وحبيت تغيره ..
ولازم من فترة الاسترآحة , يعني اذا خلصت من العلبه تريح اسبوع وتبدا في الثآنيه

ع فكرة اخوي , جسمي كان قريب من جسمك تقريبا شديت حيلي في الحديد لمدة 4 اشهر وبعدها بديت العب مع الحديد كآرديو
والكرش بدت تختفي تدريجياً ..
عموما اذا بنيت عضل بيكبر جسمك ويصير متنآسق ومآتلاحظ الكرش
واهم شيء ( الاكل الصحي + الرآحة ) والالتزآم في التمريين = وبتشوف نتيجة جيدة خلال اقل من 4 شهور إن شآء الله ;)

^^^^^^^
ايش كنت تستخدم مكملات ؟؟؟
وشكلي والله بحول على الايزو 100 .. سمعت ناس كثير قالو فرق بين الايزو 100 والواي بروتين .. الاثنين يطلعون عضل .. لكن عضل الايزو 100 صافي بدون دهون والواي بدهون ... فخلاص حولت على الايزو 100 ..

وودي امشي على برنامج

INSANITY ... بكلم المدرب عليه

صدقني والله المكمل مجرد عامل مساعد والي بيفرق ويبين معاك ويزبط جسمك هو الاكل
انا استعملت علبتين وآي بروتين .. خلصت الاولى ووقفت وبعدهآ اخذت علبتين إيزو وكل ذآ كآن وانآ مخبص في الاكل فمآ شفت ذيك النتآيج اللي كنت متأملهآ وحاطها برآسي
لاكن الي فرق معآيآ اكثر شيء العلبة الثآنية من الوآي بروتين لاني التزمت بدآيت صحي !

والوآي بروتين فيه نسبة دهون لاتذكر .. يعني مآيفرق عن الايزو الا بشيء قليل

وحاول انك مآتشتت نفسك بتغيير التمآرين .. امشي ع روتين معين لشهرين اقل شيء
وبالتوفيق يآبطل ;)