كل أسبوع صورة لي ..

من تاريخ موضوعك إلى الحين المفروض حاط صورتي !
وينك !

هرج بس ههههههههههههه

عطوا الرجال فرصه

يمكن ماقدر يقاوم ريحة الكبسه

هههههههههههههههههههههه عطو سداح فرصه :09:

ايه الكبسة تسوي في الرجاجيل علوم كثيرة

جلست سنتين اقاومها اكيد الرجال الان طاح في الادمان

ادمان كبسة

هههههههههههههه هرب الرجال

ههههههههههههه تفضلو ياشباب .. ونعتدر عن التأخر عليكم بالصور ..

والله الامر صعب شويتين ..

والمشكله الوحيده هيا النظام الغدائي المكلف بالنسبه لي ..

ولكن رغم سأستمر ان شاء الله

ملف مرفق 359832

قالولك الشباب ما ينفع كل اسبوع ما بتلاحظ نتيجه
خذ لك صوره كل شهر
وخذ وزنك ومقاساتك
وبعد سنه ان شاء الله تعال رز موضوعك هنا وورينا الفرق
لو انك تنشف كان اقول ايه كل اسبوع لكن الضخامه ليلها طويل

بالاقصى كل اسبوع تزيد كيلو عضل ( اذا كان الموضوع جدا مدروس )
ولو كل اسبوع تزيد كيلو عن الصورة اللي قبلها فكمان ماراح يوضح الفرق الا بتراكم الاسابيع مثل الشهر او الشهرين

ودمت بخير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N

قالولك الشباب ما ينفع كل اسبوع ما بتلاحظ نتيجه
خذ لك صوره كل شهر
وخذ وزنك ومقاساتك
وبعد سنه ان شاء الله تعال رز موضوعك هنا وورينا الفرق
لو انك تنشف كان اقول ايه كل اسبوع لكن الضخامه ليلها طويل

---

+1

على الاقل كل شهر وبتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

بالاقصى كل اسبوع تزيد كيلو عضل ( اذا كان الموضوع جدا مدروس )
ولو كل اسبوع تزيد كيلو عن الصورة اللي قبلها فكمان ماراح يوضح الفرق الا بتراكم الاسابيع مثل الشهر او الشهرين

ودمت بخير

---

كل شهر مو كل اسبوع
مافي احد يزيد كيلو عضل في اسبوع

فيه يامستر أوكسجين .. المعرفة القاصرة هي اللي تزيدك كل شهر كيلو ..

البحث تقدم في الاجتماع السنوي للتغذية الرياضية .. أذهل الحضور وأثبت زيادة 9 كيلو عضل صافي في 3 اشهر فقط ( معدل تقريبي كل اسبوع كيلو او 0.750 كيلو من العضل والانسجة الجديدة )

فقط بكومبو من الهايدروكسي بيتا فري اسيد + ATP ,,,,, ( مكملين فقط هههههههه من غير العاب اخرى كالكرياتين وبالاحرى من غير سترويدات )


wake up :)

مستقلب الليسين اصلا ممكن يبني لك عضلات حتى من غير تدريبات قوة

anyway .. برضه نقول تصور كل شهر افضل




كل عام وانتم بخير بكرة العيد ..
سلام عليكم