عرض للطباعة
حسب نظرية جورج فرح انه المشكلة هي بتحفيز الانسولين
بحكم ان الانسولين والقروث متضادان بالاتجاه
وبكم ان التمرين محفز للقروث , فعند نهاية التمرين يكون القروث هرمون بمستوى عال واذا اخذت شي يحفز الانسولين فانه مباشرة راح يهبط القروث , وجورج فرح يرى انه بقاء القروث مرتفع اهم من الانسولين
ومادري بالنسبة لي اشوف كل الطريقتين صحيحه لكن الي مقتنع فيه انه كارب بعد التمرين ممكن تكون سبب من اسباب الزيادة الدهنية ( وهذا شفته على نفسي وشفته بدراسة ذكرها احد الاخوان هنا )
المشكله اذا تمرينك كان قاسي وما عوضت الانسولين راح يصير عندك هبوط وممكن دوخه والخ.... فابلنسبه ليا لازم اخذ شي بعد التمرين يعيد مستوى الانسولين اما القروث يكون موجود بعد التمرين لمده 48 من اخر تمرين
عني انا احيان اكل حبة موزه بعد التمرين وراها سكوب بروتين
والغالبيه اشرب البروتين على طول تعبنا من الدراسات والبحوث الواحد مايدري وش يسوي :blackeye:
تبو رأي بعد ما جربت طريقة الكارب
لأنه انا ليا فترة طويلة ماشي على انه بس بروتين بعد التمرين
بالفعل الكارب فادني من ناحية النشاط
لأنه الفترة اللي كنت ما آخذ فيها الكارب كنت اخلص من التمرين ويكون حيلي مرررررة منتهي
لكن خلال الايام اللي راحت وسرت آخذ الكارب اخرج من النادي وانا 100%
اذا ماتبي موز .. ولا تبي فواكه .. خذلك تمر
//
بالنسبه لكلام جورج فرح .. فحسب متابعتي ان هو الوحيد اللي قال هالكلام .. وباقي العالم من سنوات طويله عايشين عالطريقه التقليديه اللي هي كارب سريع بعد التمرين
وهالطريقه جايبه نتيجه فعاله معهم ..
لكن عموما الاجسام تختلف .. ومايمنع الواحد يجرب طريقه جورج فرح لمده شهرين ثلاثه ويحكم بنفسه .. النتايج اكيد مختلفه من جسم لجسم اخر
رد ثاني معليش
انا من تجربتي مع الكارب السريع بعد التمرين
اطلع من النادي غالبا مصحصح رايق وفيني نشيط
اخذ اي شي فيه كارب سريع حتى لو ساعه بعد التمرين احس بدوخه وتعب وغثيان يستمر معي نص ساعه
اعتقد له علاقه بإرتفاع السكر فجأه او افراز الانسولين فجأه spike
ويتفرق استجابة الانسولين من ناس الى ناس
انا العكس تماااااااااماً :boggled:اقتباس:
انا من تجربتي مع الكارب السريع بعد التمرين
اطلع من النادي غالبا مصحصح رايق وفيني نشيط
اخذ اي شي فيه كارب سريع حتى لو ساعه بعد التمرين احس بدوخه وتعب وغثيان يستمر معي نص ساعه
اعتقد له علاقه بإرتفاع السكر فجأه او افراز الانسولين فجأه spike
ويتفرق استجابة الانسولين من ناس الى ناس
الأجسام تختلف ومتطلباتها كذلك
جرب الطريقتين فترة من الزمن، وشوف
تاخذها مع الكريمه ولابدون وكم حبه تحطاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة O.X.Y.G.E.N