اريد منتج باور في فترة التنشف

تسمى ال carbs cycling diet
48 او 36 صيام عن الكارب بعدها refuel ..

ايضا من اكثر الاشياء اللي تسوي حبس للماء هو الصوديوم .. دائما اجعله تحت 2000 mg يوميا والافضل تحت 1500 .. الواحد مايصدق كم يستهلك صوديوم يوميا بدون مايدري… كنت اسوي ساندوتش نخاله مع جبن منزوع الدسم واكتشفت انه فيه لحاله اكثر من 1000 mg من الصوديوم :(

الف الف شكر حبايبي وسيتم اخذ c4 .. والف شكر مرة ثانيةة حبايبي !

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma

الكرياتين يحبس الماء !!!!!!!!!!!!!!!!!!

المشكلة اني ماأتقطع أكثر في تنشيفي الا اذا استخدمت الكرياتين :33:

الكرياتين يجيب الموية للعضلة بشكل ايجابي بشغل مغذذذذذذذذي مو حبس مياه او مياه زايدة في الجسم لااااااااا

الكاربوهيدرات هي اللي تسوي زيادة ماء محبوس في الجسم .. وليس الكرياتين
الكاربوهيدرات بالاثنين الناحيتين .. مياه محمولة محبوسة خايسة في الجسم .. ومياه تساعد شغل الكرياتين للعضلة

الكاربوهيدرات مثل المغناطيس مع الماء .. خل واحد يوقف يومين عن الكاربس صفررررررررر فقط يومين ..
ينزل كرررررررررررررررش وتررررررررررررررررش ماااااااااااااااااااااااااء

ومن أذكى الطرق على الاطلاق في طرد المياه الزائدة هي هذه الخطة :)
ايقاف خاصية الهايدروفليك للكاربوهيدرات مدة 48 ساعة .. تم ترجع ريفيول كاربس بشكل ذكي
لأن زيادة الكاربس الكثير .. زيادة حبس الماء الكثير .. هذي مثل واحد زائد واحد يساوي 2 :boggled:
بعض الناس المتان او اللي طايحين في الرز والعيش .. تمسك يده او ساعده تلاحظها مثل الاسفنج او السوفت .. تحتها مااااااااااااااااااااااااء
هالطريقة مجانية وأقوى الف مرة من الأنيمال كتس :)

---

معليش اخوي لكن ياليت توضح مثلاً كمية الكاربوهيدرات لو قلنا اربع شرائح توست اسمر على مدار اليوم هل هي اكثر ام اقل من المطلوب للتنشيف .. ؟