اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاقطر
لا لا لا لا
غلا قطر موجود ,,,!!
نورت المنتدى وجيم المنتدى ,, لك وحشة وقطعتنا عن اخبارك ,,
نورت واهلين فيك والله ,,
بالتوفيق يا ana84
والف مبروك ....
عرض للطباعة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاقطر
لا لا لا لا
غلا قطر موجود ,,,!!
نورت المنتدى وجيم المنتدى ,, لك وحشة وقطعتنا عن اخبارك ,,
نورت واهلين فيك والله ,,
بالتوفيق يا ana84
والف مبروك ....
حمد ايش آخر التطورات مع تمارينك وكيف مستواك حاليا ؟؟؟
صبحكم الله بالخير
كيف حال الشباب
شباب انا خامس يوم استخدم جاك 3 دي مافي اي تغير بالباور اعتقد اني من الناس اللي مايجيب نتيجه معي هالمنتج
سوف اترك استعماله
^^^^^^^^
ههههههههههههههههه طيب وجبتك قبل التمرين فيها الكارب ...!!
أكيد اخوي احمد فيها كارب يعني معقوله انصح الشباب ان الوجبة اللي تكون قبل التمرين
غنيه بالكارب وما اعمل بنصيحتي :)
جرب الان او اكسبلود او الهيمو ريج ,, منتجين جبارة
وما ننسى السوبر تشارج جدا قوي
ماشاء الله الهيمو ريج شرعني عروق وضخمها بشكل ملحوظ وخصوصا اني اخلطه ما الناتركس الجبااااار .... بالنسبة ليا
,,
حاليا انا رجعت العب من جديد ودخلت دايت قوي جدا وناوي انزل تحت الـ 75 ك عشان اشوف مستوايا في التنشيف وهل عضلاتي وقتها رح تكون على مستوى البطولة او لا ,,,,,
حاليا وزني 82 ونزل من 86 ك وبديت من الخميس الماضي ,,
طبعا كارديو 20 د قبل التمرين و 20 د بعد التمرين وفي وقت متأخر من اليوم امشي ما يقارب 60 د ,,,,,
دعواتكم
هلا وغلا بشيخ اللشيوخ ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
المستوى ثابت بس طالب جهاز كيبل للصالة وانتظر يجيبونه عشان ابلش كورس .. الوزن حالياً 85 ونسبة الدهون 14 % ..
والنظام 70% بس لان ساعات تجي حالة نفسية من النشافه واروح افجر في كنتاكي .. هههه بس ثاني يوم انا اللي اتفجر في الصالة ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
صباحكم خير وسرور كيف حالكم
الله يبارك في عمرك اخوي توتو ويوفقك ربي
بجرب واحد من المنتجات اللي ذكرتها اخوي توتو جدة وافكر بالهيمو ريجاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
وبالتوفيق بالتنشيف
^^^
الهبمو ريج القديم وحش وجربت منه علبتين
ويمدحون اليديد أكثر Ultra C
وانا حاليا استخدم Xpand وأقيمه 8 من 10
هلا شباب شحالكم ..
اليوم تمرين اكتاف وبطن ..
ملف مرفق 334488
امس تمرين سواعد وشدت معاي اشوي ..
عيني عليم بارده مشاء الله السواعد عنك 100% الله يحفضك من العيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
يامرحبا ياتركي يامرحبا بالوحش
والله انت اللى وحشتني ووحشوني اخواني الاعضاء
الحمدلله فترة اختبارات ودورة عسكرية وعدت ولله الحمد
والحين فاضي لك ولاخواني ولمنتدانا الغالي
وش هالزين ووش هالتطورات الحلوة والصور السكر
ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله
والله مافيه شي بعيد عنك ياتوتو
بغيت دايت ولا ضخامة ولا اي شي
العزيمة ولله الحمد حديد وكل شي مسوية وعارف الصعوبات والعقبات
موفق وانا اخوك