" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

هلااا بالشبــاب الطيبين ..


شحــالكم ..؟ يااكاسرين الحديد والأوزان .. ^^

طبعا .. الويكند انا ماخذنه رااحه حتى احس بوجوده وبوقت الفراغ .. :)

من كم يوم واخووي .. متحمس يبي يدخل عالم الحدييد .. ولكن .. للأسف .. متحمس انه يدخل كوورس من اول شهر ..

مع اني اعررررفه انساان سريع في اتخاذ القراراات ولما يحط الشي في باله يسـويه ..

وللأسف .. يقعد مع شبااب صارلهم كم شهر تمرين ودخلو كوورس .. وعجب في اجساامهم .. وقال ابي اصير مثلهم ..

ويوم سألته .. وين التقيت معـهم .. قالي .. فالمقهى .. << لا ويدخنوون شيشه بعد .. << احلى بطل كمال اجسام.. عشان ينفخ العضلات دخان وتصير اكبر :)

الله يهديه ومب عــارف من اللي قص عليه ومفكر انه .. بالشي السهـل انك تدخل كمال الاجسام وتضرب لك كوورس وتنتهي الســالفه

السلام عليكم

كيف حال الشباب

اخوي ولد ابوظبي احرص عليه حاول انك تثنيه وتنصحه باللين لأن شباب هاليومين يعاندون ههههه

الله يهديه ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عـــدنـــا للــمــنــتــدى

وبرايه اخوك ياولد ابو ضبي راح يصير بطل باول شهر ! حتى لو اخذ كورس هرموني ماراح يستفاد منه لان مافي لاخبره ولا اساس عضلي ولي تعطي اله فقط مياه مجرد خلص الكورس كله بيروح حتى لو اتستخدم مواد تنضيف

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JiuJitsu

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عـــدنـــا للــمــنــتــدى

---

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عودا حميدا والعود احمد

منور

اليوم صدر + بطن + كارديو 45 دقيقه ..

الله يجيب السكس باك خلال هالـ 3 شهور ..

والف شكر لـ the cast .. ما اتعبت الا الدايت اللي عطاني اياه وشفت فرق حلو .. الله يعطيه الف الف عافيه .. جهوده بالمنتدى واضحه وجباره ماشاء الله عليه ..

الله يوفقه دنيا واخره

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alsqar

اليوم صدر + بطن + كارديو 45 دقيقه ..

الله يجيب السكس باك خلال هالـ 3 شهور ..

والف شكر لـ the cast .. ما اتعبت الا الدايت اللي عطاني اياه وشفت فرق حلو .. الله يعطيه الف الف عافيه .. جهوده بالمنتدى واضحه وجباره ماشاء الله عليه ..
العفو ماسوينا الا الواجب

الله يوفقه دنيا واخره

---

اللهم امين واياك يارب

توني راجع من يوم الأرجل... شاري لي حزام جديد مسوي شغل زين.
سكوات حر: 180 باوند ماكس
ديدلفت حر: 270 باوند ماكس

مساء الخير للجميع

كيف

السلام عليكم

قبل شوي تغديت، اول مره اجرب شوي صدر الدجاج بشواية كهرباء وضبطت معها مكرونة وصلصة ههههههههه شغل مرتب الحين في الدوام ريحتي كأني طالع من قدر ههههههههههه
اليوم راحة، بنطقطق بمباراة مان يونايتد × ليفربول، ان شاء الله يفوز يونايتد ولو ان الدفاع يخوف !! ولا يا لينر ؟

السلام عليكم
مساء الخير للجميع






http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._2749795_n.jpg

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER

السلام عليكم

قبل شوي تغديت، اول مره اجرب شوي صدر الدجاج بشواية كهرباء وضبطت معها مكرونة وصلصة ههههههههه شغل مرتب الحين في الدوام ريحتي كأني طالع من قدر ههههههههههه
اليوم راحة، بنطقطق بمباراة مان يونايتد × ليفربول، ان شاء الله يفوز يونايتد ولو ان الدفاع يخوف !! ولا يا لينر ؟

---

وعليكم السلام

بالعافية

من ناحية يخوف، فعلا يخوف خصوصا انه قلب الدقاع اتوقع بيكون أوشي مع سمولينج أو براون مع سمولينج والظهير الايمن رافاييل و ايفرا باليسار

التعادل مرضي بوجهة نظري لان حال الدفاع مايطمن

بس اتوقعها خسارة لان ليفربول مايبي المانيو يتفوق عليه بأالقاب الدوري خخخخخخخ

بس ان شالله برباتوف يسوي شي مثل الذهاب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

السلام عليكم
مساء الخير للجميع






http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot..._2749795_n.jpg

---

وعليكم السلام

مساء النور كابتن أحمد

خخخخخخخ خسارة مستحقة والسبب دفاع الشوارع

هاردلك ، السير هو اللي ضيعها بتشكيلته 4-4-2 بدون قلوب دفاع ؟! كاريك اساسي وفلتشر احتياط ؟! رافائيل بعد اللي سواه الشوط الاول يكمل الشوط الثاني ؟! السير كان يستهبل !!!!
يالله ان شاء الله يعوضها الفريق المباريات الجاية