السلام عليكم اخواني اخوي شو نوع الامينو الي تستخدموهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات
عرض للطباعة
السلام عليكم اخواني اخوي شو نوع الامينو الي تستخدموهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات
اليوم ارجل ناوي اغير التمرين عن الاسابيع الي راحت
بدال السكوات العادي بخليه فرونت سكوات
وبدل leg press بخليه walking lunges
و الرفرفة بخليها نفسها
والارجل الخلفية نفسها الي هي hamstrings
والبطات 3 جلسات في 20 جالس
و3 جلسات في 15 واقف بالجهاز الجديد الي جابوه متحمس ودي اجربه هههههه
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر 1
الي يستخدمه يا خوي عمر امينو بولك 3000
تقصد الجوه وله الفوق ههههههههههههه اي نعم هذي صورتي الفوقاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
هههههههههههههههههههههههههههههه الي فوق بس ان شاء الله تصير احسن من الي فيتوقيعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
تسلم يا غالي الله يخليكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
سلام عليكم صباح الخير
يالله يا شباب نبي نشاط اليوم>>>>>>>>>>>>>وده يخسر اي شئ ويكمل النومه ههههههههه
احم احم .. قواكم الله .. وانشالله نكون ضيووف خفيفين بمنتداكم الجميل .. ومشاهد هالناس الطيبه
هلا بك وارحب وانت صاحب مكان طال عمرك
السلام عليكم جميعا
شخباركم يا شباب !!!
هلا ولله كابتن احمد وين هل غيبه عساك بخير يلغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
بخير دامك بخير اخوي سامياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
بس خليها على ربك زكام وبرد ودوام نادي واليوم اختبار بمادة التشريح وخليها على ربك بس الله يستر عاد دعوااتكم
بالتوفيق يا احمد ولكل مجتهد نصيب ياوحش
الله يوفقك
الله يصبحكم بالخير ياأبطال المنتدى الغالي
صاح النور حمد وعسى المانع خير,, ليك كم يوم ما تدخل المنتدى