شباب قد جرب احد يلعب burn set ؟؟
يعني يلعب مثلأ سكوات 12-10-8-6-6 بعدين يرجع لنفس وزن البداية ويلعب 20 تكرار
انا جربتها لاول مرة في تمرين التراي بالكيبل
وامس جربتها بتمرين الرجلين
عرض للطباعة
شباب قد جرب احد يلعب burn set ؟؟
يعني يلعب مثلأ سكوات 12-10-8-6-6 بعدين يرجع لنفس وزن البداية ويلعب 20 تكرار
انا جربتها لاول مرة في تمرين التراي بالكيبل
وامس جربتها بتمرين الرجلين
طريقة حلوة بس لاتستمر عليها لأنها تجهد العضلة وتضعفها ...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Broken Sword
السلام عليكم جميعا
وتحياتي للكبتن حمد واحمد وتركي وذا كاست وبو راشد
^^
الله يحييك ومنور
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B
اهلا ومرحبا منور
وعليكم السلااماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B
اهليين اهليين بالغالي
مشكور على النصيحة كابتن حمد
الله يحييك ياخوي وألف شكراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B
العفو يالغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Broken Sword
وش دعوه محد سأل عني :(
عزيز وغالي يامتمرساقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد
اليوم تمرين ظهر .. بالنسبه لي استمتع بالظهر :D
وبكرا تراي وباي <3<3 ..
الحمدلله البطن خاف والنتايج واضحه .. بس للحين لاجلست وتربعت تشوف جلد طايح :D
لكن بإذن الله ماتجي الصيفيه الا وانا صافطها .. بعد بكرا القياسات .. وبشوف كم نزلت من نسبة بالـ body fat
كم النسبه الممتاز علماً بانه الشهر اللي راح كانت 20 تقريباً .. اتمنى 16 الشهر هذا ..
برايكم كم النسبة الحلوه ؟
بالتوفيق للجميع <3
شي طيب يابطل وشد حيلكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alsqar
والنسبة الممتازة للاعب الحديد هي من 16% ونازل ..
السلام عليكم
صبحكم الله بالخير
هذا ستاك التدمير 2011 هههههههههههههه ببدأ فيه ان شاء الله خلال اسبوع الى 10 ايام وباعطيكم نتائجه
http://i55.tinypic.com/abmue1.jpg
مثل ما هو واضح في الصورة انيمال ريج حديث الشارع الحديدي خخخخخ راح يكون ضمن التجربة، بنفس الوقت عندي كرياتين صافي من ديماتيز وكنت محتار استخدمه ولا لا معه لكن الاخ فرانس ذكر ان الريج مايحتوي على كرياتين لذلك راح يدخل معهم.
المكملات :
- whey protein 100 from optimum
- casein protein from optimum
- animal rage
- creatine micronized from dymatize
- amino tech
- omega 3-6-9 from now
- joints health from now
- super multi from dymatize
- myoplex lite form eas (للخلطات والتجارب والحلى ههههههههههههه) زايد عندي وقلت اخبص فيه
البارح تمرنت ارجل بوزن ثابت متوسط و 20 تكرار، طاقة رهيبة وجهد خرافي، هدفي هو الثبات على المستوى اللي وصلت له في الارجل ماودي اضخم اكثر
^^^^^^^^^
وعليكم السلام ما شاء الله ستاك جبار يا وحش اهم شي النتااائج يا بطل وخصوصا الريج
بالتوفيق لك