" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

سلام شباب!

لي اسبوعين جاي الرياض و اكتشفت جو غير الشرقيه كليا... الشرقيه دخلت أكثر من نادي تشيل أثقال كبيره يساهمون في رفع همتك أما في الرياض دخلت ناديين (واحد منهم غالي و موقعه رائعه... قسم الحديد فاشل لأبعد حدود... ما فيه محل لا للسكوات (ما عندهم سكوات راك) و لا عندهم محل للديدلفت الحر... وش يحس فيهم النادي ما أدري) و قاعد أتمرن عادي فيه و أنواع النظرات لدرجه ان شايب جاني قالي "تاخذ بروتين يا الحبيب؟" ؟؟!؟ يقول كأني اقترفت كبيره خخخخخ

النادي الثاني يعتبر شعبي رغم انه من نفس سلسله النادي الأول... ارتحت فيه من يوم ما دخلته. كل الألات موجوده اللي تحتاجه و اذا ما كانت وحده موجوده فيه البديل اللي يمديك تمرن العضله اللي تبغاها فيه! (تيبيا أماميه ما فيه مشكله ستيبر و حبل و مرن!). و كل الناس اللي فيه روحهم رياضيه و يحبون الواحد يرتقي.

زبده الكلام... لا تروح لأغلى نادي الا لين تتأكد منه. صراحه اندمرت قطيت ميزانيه على الفاضي.

^^

كان الله في عونك

سيناريو فضيع لما سألك الشايب عن البروتين ههههههه

اغلب الشباب في النادي يفكر انه لو اخذ علبة واي كأنه عمل انجاز عظيم يحفظه التاريخ ويسطر بماء الذهب
ياخي بروتين الله يصلحك مكمل .

جاني لاعب مره وقال : يقولي الكابتن الفلاني ان الدب الروسي فيه هرمون!
قلت : لامافيه ....
قال : الكبتن يقول مستعد يترك اللعبه ويأكد ان الدب الروسي فيه هرمون
انا: ياخي جيب الكبتن ذا خلنا نشوف وش عنده من تحاليل او ادله (شكله ماعرف يفرق بين المحفز والهرمون البحت..........الخ)

هذا غير مواضيع ثانيه وانه الامينو يعطي بور ويسبب حصوه وفشل كلوي , والبصل يصير كرياتين هذي سمعتها فاحد المواقع ايضا هههه



عندنا ثقافة المكملات شبه معدومه فما بالك بالسترويد

يبوي هذولا ناس لو دروا انك مستعمل ستيرويد تلقاهم متبرين منك يحسبونه شي خارق و شي جاي من الفضاء عن طريق الكائنات الفضائية..

وتلقى ثلاث ارباع وقته في النادي سواليف في سواليف و تلقاه يسولف وهو يتمرن..

مثل واحد يقولي لا تاخذ بروتين لانه يعطيك عضل مزيف وانت توك مبتدأ عن البروتين (على كلامه)

المشكلة يا ناس له 6 سنين يلعب حديد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

اغلب الشباب في النادي يفكر انه لو اخذ علبة واي كأنه عمل انجاز عظيم يحفظه التاريخ ويسطر بماء الذهب
ياخي بروتين الله يصلحك مكمل .

جاني لاعب مره وقال : يقولي الكابتن الفلاني ان الدب الروسي فيه هرمون!
قلت : لامافيه ....
قال : الكبتن يقول مستعد يترك اللعبه ويأكد ان الدب الروسي فيه هرمون
انا: ياخي جيب الكبتن ذا خلنا نشوف وش عنده من تحاليل او ادله (شكله ماعرف يفرق بين المحفز والهرمون البحت..........الخ)

هذا غير مواضيع ثانيه وانه الامينو يعطي بور ويسبب حصوه وفشل كلوي , والبصل يصير كرياتين هذي سمعتها فاحد المواقع ايضا هههه



عندنا ثقافة المكملات شبه معدومه فما بالك بالسترويد

---

وبكل اسف شعبنا لا يقرأ ...!!

بعض اللاعبين يقولك ياما نصحناهم وما اتنصحوا حقون الهرمونات ,,
وبعض اللاعبين يقولك ياما نصحناهم وما اتنصحوا حقون البروتينات
وبعض البشر يقولك ياما قلناهم الحديد مضر ويخصي ههههههه

عموما ,, المهم ان الشخص يكون عنده قناعاته ويركز على هدفه

اليوم لعبت رجل كل اسبوع تتراجع اوزاني خاصة في الرجل والظهر..

والله حالة

مدري وش الغلط

فيه احد منكم واجه هالمشكلة ؟

ارتاح.
خذ اسبوع راحه اكل كل شيء بطريقك.
جسمك يقول ريحني.

السلام عليكمـــ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تم التحرير

يمنع طرح الاستفسارات هنا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخبار الشباب عساكم بخير ... وش تمارينكم اليوم ...!!

اليوم عندي جسم علوي كامل مع بطن.

مقسم تمريني على النظام التالي مع تغيرات بسيطه و صراحه فادني كثير من ناحيه القوه عامه بحيث اني احس اني أمرن العضلات الفرعيه بشكل مكثف من برنامج الأربع أيام:
http://www.exrx.net/Workouts/Workout2UL.html

^^^^^^

فتحت الصفحه وماعرفت كيف طريقة توزيع التمارين والجدول

ياليت يكون مترجم او مشروح

سلام عليكم يا وحوش كيف الحال
بكرة ان شاء الله صدر+باي

اليوم كان تمريني ,, ظهر + باي + بطن
على فكرة الشخص اللي تكلمت عنه قبل يومين اللي كان يعاني من الارداف والمؤخرة
سألته عن المكملات اللي استعملها يقول استخدم فقط - نيترو تك - علبتين