عرض للطباعة
وعليكم السلام هلا احمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
عادي تجمع بينهم ؟ وياليت لو تعطينا معلومات عن المكملات اللي تستخدمها معه.
اليوم عندي ارجل، وقبلها باتغدى برقر مضبطه في البيت بلحم حاشي ههههههههه ان شاء الله يضبط لي كم يوم مشتهي برقر لحم
السلام عليكم
لكم وحشه يااخوان .. الله يعطيكم العافية
اليوم صدر وان شاء الله تفجير بدون راحة مع لترين ماء فالتمرين لتفادي الجفاف
قريت على الاستاك مكتوب لافضل النتائج تستخدم مع الاستاك انمال تست او ام ستاك ودخلت انا الام ستاك صراحه منتجات جباره:wink2:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER
وكورسي الي ماشي عليه:أفكر:
واي بروتين
كازين
امينو 3000 و BCCA
اوبتي مان
زاما
انمال كت
قلوتامين واحيانا الاكستند
النايتركس
الكارنتين
اممم اتوقع بس واللوكيك خلصت منه علبتين وريحت وبديت باستاك الانمال
بس حلوه برجر بلحم الحاشي هههههههههههه:32:
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
الله يعافيك وانت اكثر والله
وشد حيلك يا وحس وتوصا في الصدر خخخخخخخ
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
.. انا شرواك .. العبها اون لاين .. لكن ناااادر جدا جدا .. بس حلوه يعني .. اما الكول اوف ديوتي اعرف شباب مدمنين فيها .. وانا ماالعبها
تحياتي
أخوي أحمد THh Rock .. تعليق بسيط ..
انت تستخدم الـZMA مع الستاك مثل ما ذكرت .. في شيء انه مكونات الـZMA بالضبط موجودة بجرعة الستاك .. المغنيسيوم و الزنك و البي ..
بالتالي انت لما تستخدمه بتستخدم الـZMA قبل النوم فقط بهذي الحالة صح ؟
تصدق عاد اقث شي اذا صار تمرين بدون راح تحس بهلاك وربياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وشد حيلك الله يوفقك
http://i55.tinypic.com/2v1ndw6.jpg
احلى برقر حاشي لاحلى روك في المنتدى هههههههههههه
المكونات : شريحتين برقر حاشي صافي بنسبة 90% من الدهون
شريحتين جبن منزوع الدسم مختلفة
طماطم - خس - صلصة تشيلي وجالابينو
خبز برقر نخالة
التقييم 10/10 طعم خرافي عوضني اشهر من الحرمان من البرقر هههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههىتسلم لي والله تصدق بغيت اكل الجهاز خخخخخخخخخ عليك بالعافيه يا وحشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SDal
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SDal
مشكور يا بطل على التعليق وكل مكمل وله استخدامه ,,, وعندك الاوبتي يحتوي ايضا على الزنك والمغ بس تركيزه بالاوبتي اكثر من الاستاك والزاما
وشاكر لك مره اخرى يا وحش
شباب وش افضل لحم العجل ولا حاشي ولا تيس من ناحية الدهون ؟
اشتهيت البرجر حق اخونا و جتني فكرة اني اروح اشتري لحم..
الله يهديك يا RS4EVER بغيت اخربها واخذلي تربل وابر من برجر كنج ههههههه
^
^
ههههههههههههههههه كل مشكلة ان شاء الله لها حل، وكل وجبة لها بديل صحي
لحم الحاشي ممتاز، اهم شي يكون صافي من الدهون وهالشي تقدر تسويه بنفسك اذا اشتريت اللحم اطلب من الجزار يقطعه قدامك ويطلع العظم والشحم الين تشوفه صافي تقريباً من الدهون (صعب انه يصير صافي 100%) وخليه يفرمه قدامك، لاتاخذ من المفروم الجاهز ابداً لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الشحم.
عشان تضبط البرقر لـ250 جم لحم كافية لاعداد 4 شرائح :
بيضة كاملة - بصل ناعم (حسب الرغبة) - شوفان (السر الكبير في البرقر الصحي ههههههه) وهو بديل للخبز او النشاء او البطاطس اللي يضاف في البرقر العادي لجعله متماسك
اخلط المكونات وقسمها على 4 شرائح وخلها في الثلاجة لمدة ساعة، وبعدها على الشواية وشوف شغلك هههههههههههههه
^^^ ماشالله عليك شيف
يبيله هالبرجر وانت قاعد تشوف مباراة المان يونايتد ونيوكاسل اليوم :)
glory glory man united
خلطة تستحق التجربة :)
جزاك الله خير
هههههههههههههه لا والله لا شيف ولا شي ولا لي علاقة بالمطبخ لكن هالرياضة خلتنا نخترع ونحوس في المطبخ عشان ناكل صح، عجزنا نحصل شي صحي ومغذي بنفس الوقت وملينا من اكل المطاعم اللي ماتدري وش مصدره ولا طريقة تحضيره.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Leaner
ان شاء الله اليوم يونايتد يعزز الصدارة ويعوضنا الخروج المر من الكأس
UNITED..UNITED..UNITED