رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
صبااح الخييييير
يوم الاثنين احلى يوم مافيه تمرين<<هع
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
صباح الخير
ممكن انضم معكم .... ؟؟ ^^
اليوم اول يوم اخذ بروتين وكرياتين وجلوتامين
مع تمارين الكتف والتراي
+
تمارين بطن
والامور طيبة ان شااالله
وسلامتكم
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x.mohd.x
صباح الخير
ممكن انضم معكم .... ؟؟ ^^
اليوم اول يوم اخذ بروتين وكرياتين وجلوتامين
مع تمارين الكتف والتراي
+
تمارين بطن
والامور طيبة ان شااالله
وسلامتكم
ممكن ونص
وشد حيلك مع الكرياتين بتشوف نتايجه عن قريب باذن الله
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
^
^
تسلم اخوي
هذا الكلام اللي يفتح النفس ويشد الهمه
الله يوفقك ويسعدك يالغالي
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x.mohd.x
^
^
تسلم اخوي
هذا الكلام اللي يفتح النفس ويشد الهمه
الله يوفقك ويسعدك يالغالي
الله يحييك اخوي
ونبيك تعطينا النتايج والتطورات اول بأول
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
ابشر طال عمرك
اليوم عندي ظهر + سواعد
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x.mohd.x
ابشر طال عمرك
اليوم عندي ظهر + سواعد
بس سؤال
بالنسبة للبروتين اخذ ملعقه قبل التمرين بساعه وملعقه بعد
حبتين كرياتين قبل التمرين بساعه فقط
حبه جلوماتين قبل التمرين بساعه وحبه بعد التمرين
طبعا هذي وصفة البائع
وما ادري انا ماشي في السليم والا لا ؟؟
الغالي معليش نزل موضوع عن استفسارك لان المشرفين مايقبلون بالاستفسارات على جم المنتدى
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x.mohd.x
صباح الخير
ممكن انضم معكم .... ؟؟ ^^
اليوم اول يوم اخذ بروتين وكرياتين وجلوتامين
مع تمارين الكتف والتراي
+
تمارين بطن
والامور طيبة ان شااالله
وسلامتكم
حياك الله اخوي
والهمة الهمة
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
الغالي معليش نزل موضوع عن استفسارك لان المشرفين مايقبلون بالاستفسارات على جم المنتدى
تسلم على التنبيه يا ذوق
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اليوم
صدر + باي
وراح اضاعف الجهد بإذن الله
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
السلام عليكم
جمعة طيبة للجميع ... شحالكم ياابطال والله لكم وحشة ..
احمد وينك ياخوي .. عسى المانع خير
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
السلام عليكم
جمعة طيبة للجميع ... شحالكم ياابطال والله لكم وحشة ..
احمد وينك ياخوي .. عسى المانع خير
وعليكم السلام
علينا وعليك يالغالي
والله يا وحش موجوووووووود بس خلها رربك اختبارات وان شاء الله نرجع مثل اول واحسن
ومشكوور يالغالي ربي يسعدك على سؤالك الدااايم لبى قلبك والله ........
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
السلام عليكم اخبار الشباب
كيف الحال والله اشتقنا للمنتدى والاعضاء
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
وعليكم السلام
اليوم عندي
ظهر + سواعد
واليوم ناوي اعصر عصر ^+^
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
انا ودي اتمرن اليوم بس مقفله الصاله