ماشاءالله تبارك الله ..الله يحفظك..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
عرض للطباعة
ماشاءالله تبارك الله ..الله يحفظك..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
هلا بالغالي
مرحبا مليون
الصورة حلوة ياتركي والله يحفظك من العين ياخوي
بالتوفيق للجميع
اخوي تركي لاتنسى تتحصن والله العين مشكله .., معاناتي معها من اربع سنين والى يومك والله غيرت حياتي 180درجه
بس ما اقول الا حسبي يالله على من كان السبب
صبحكم الله بالخير شباب
مصيبه العين الله يستر عليك كابتن تركي
انا صارلي اسبوع هذا ثالث نادي اسجل فيه :)
كل ما اسجل بنادي احس بضيقه وادور غيره
كل ماسجل بنادي لازم احصل واحد اعرفه اخر مره شافني قبل سنة واكثر
عيونه علي وانا اتمرن ساعه بعدها يكلمني شنو سويت شنو نوع التمارين والمكملات
ابي كلمة مشاءالله مايقولها اخر شي اضطر اقوله اذكر الله :)
السلام عليكم
موضوع العين مشكلة لكثيرين من ممارسي هالرياضة وعندهم فوبيا منها، العين حق هالشيء مفروغ من امره، لكن التحصين باذن الله يقي من شر العين.
المشكلة مرات تشوف واحد ما شاء الله بطل في الصالة جالس يتمرن، وانا من الناس اللي يحب يشوف اساليب تمارين البعض للفائدة، بنفس الوقت لو انتبه لك يخاف وتشوف شفايفه من بعيد تتحرك هههههههههه والله شي واقعي، عشان كذا دايم احب اسمع اللي يتمرن اياً كان مبتدئ او مخضرم (ماشاء الله) وبصوت عالي شوي عشان لا يصير بنفسه شي.
صدقت اخي
احيانا تكون مجبر انك تراقب شخص وهو يتمرن سواء بجسمه او بالاوزان اللي يرفعها
حاول تخليه يسمعك او تقوله مشاءالله عشان يرتاح
بصراحه اذا لاحظت احد يتابعني وانا اتمرن امثل اني تعبان من التمرين واخفف من الاوزان :)
السلام عليكم..
كيفكم شباب معليش على القطعة عندي اصابة في اسفل الظهر ويمكن اسوي عملية بالصيف
وبصراحة بديت استسلم كل يوم يزيد شعوري هذا شعور الاستسلام..
كرهت الحديد اشوف ناس تجي مرتين 3 بالاسبوع ولا يعرفون اي شي عن التغذية واصولها اوزانهم - اجسامهم افضل مني..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
انت الي منور والله وكيف نظام الحرق ومعك
أخوي هل رقيت نفسكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saasoo
سبحان الله العظيم مع كثر الرقية الشرعية الصحيحة غالبا ما ترى شخص في المنام (الشخص العائن) و هذا ما قاله أحد الرقاة لعمي الله يشفيه
الله يكفينا الشر ياعيال
عليكم بالاذكار ثم الاذكار ثم الاذكار
والله خير حافظا
على ذكر العين .. كنت احس الموضوع مبالغة بصراحة ..
لكن تحصل مواقف تخوف و الله .. انا انسان جديد و جسمي بسيط لكن الحمد لله متناسق و عموماً مرغوب لأي انسان جديد و الحمد لله تقدمي بـ5 شهور افضل من اي شخص
دخل معي بنفس المدة و الحمد لله .. دائماً اروح بشيء واسع على النادي .. مؤخراً مع ارتفاع الحرارة اروح بالكت .. و اكثر من شخص يستوقفوني كم لك باللعبة و اول ما
اجاوب يسألوا نصائحك و من هالكلام .. و نسبة واحد من عشرة الي تذكر الله ..
الم السواعد رجع لي بعد مدة طويييييييييييلة, بالتالي تمرينات الباي افضل عضلة عندي صرت اعاني فيها كثيييييير .. الم الكتف و هو مشكلة اعاني منها زاد .. و بمناسبة
و انا العب بول اوفر بار فقدت التركيز تشتت تفكيري و فقدت السيطرة لكن الحمد لله سيطرت بصعوبة جداً كان ممكن يخلع كتفي ..
الله يجيرنا جميعاً و فعلاً هاللعبة من اكثر الالعاب فيها حسد اذا ما كانت الاكبر ..
و الله يحمي شر الجميع من العين
افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات ...
التحصين مهم وكفاية شريعتنا موصتنا على التحصين بالاذكار ,,,
,,
بالنسبة لبرنامج hiit ,,
صار همّي حاليا ,,
بالسابق كنت العب للعضلة الكبيرة 6 تمارين ,, حاليا صارت 5 تمارين والتمرين الاخير 3 ادوار فقط ,, لاني سأحرق الكاربز بكل تأكيد اثناء حصة hiit
,,
بعد تمريني لـ hiit العب بطن من 3 - 4 تمارين وكل تكرار من 20 - 30 تكرار فقط ...
وحاليا صرت اركز العب بطن بأوزان لمقاومة اكبر وكتضخيم للعضلة ...
,,
ساعة ونصف لـ ساعتين لجميع التمارين ,,, وبالنسبة لبرنامج الـ hiit العبه من 15 لـ 25 د حاليا ولن ازيدها بل سأزيد مدة المجموعات بالاسبرنت
حاليا الاسبرنت وصلت لـ 5 مرات لـ 30 ث لكل مرة
الوزن ماشاء الله نزل خلال الاسبوع 2 ك وناوي اوقف وزني عند 75 او 72 ك وادري انها صعبة ولكن مش مستحيلة ان شاء الله
طيب انا امس بديت العب الـــ HITT كالاتي لاني بديت الجدول وللمعلومية دي اول مرة اطبق النظام دا ^^:
اول 5 دقائق تحمية وبعدها: دقيقة سبرينت وبعدها دقيقة مشي (هكذا دورة واحدة) وكررتها 5 مرات زيادة يعني المجموع 6 دورات واختمها ب10 دقائق مقسمة 5 مشي سريع و5 جري متوسط
بس خشيت على الموضوع حق النظام دا ومكتوب لازم نص دقيقة سبرينت مو دقيقة لذلك هل في ذلك خطر اذا زودت ام لا؟؟؟
كيفكم شباب عساكم بخير
بعد فتره قصيره ان شاء الله ابلش في كورسي الهرموني الي كتبته سابقا ويمكن ابي اشرك الجروث مع الكورس للاستفاده اكثر
من خلال تصفحي في المواقع الالمانيه في بعض الشباب ينصحون بزيادة اخذ التيستوستيرون اثناء الخذ الجي اتش ! فيهم الي يقول على الاقل 750 ملج اسبوعيا والافضل 1000 او 1500 ملج اسبوعيا حتى تقوة الاستفاده ..... وكورس التيستوستيرن لايقل عن 16 او 20 اسبوع !!! والجروث لايقل عن 5 او 6 اشهر
براي اشوف الجرعه مبالغ فيه ورح تسبب اعراض جانبيه اهمها اقماع التيست الطبيعي لفتره طويله وضهور حب الشباب عند البعض والشعر الزائد والارق وووووو
من ناحيتي انا باخذ معاه سوستابلكس 2 مل فقط ! اخاف من الزياده لاتنقلب عكس علي وتحدثلي مشاكل وانا عمري 22 عام واذا زودت الجرعه بلتاكيد تحصلي مشاكل كثيره !
اذكر كورسي السابق كنت استخدم التيست اناثات ومرات كنت اخذ 600 ملج اسبوعيا لان كانت الواحد مل 300 ملج ! كان تجيني صخونه والم قوي بمنطقة الحقن وخمول بلجسم بشكل عام !
وبلنسبه للاخ تركي ما شاء الله تبارك الله جسمك عال العال ياوحش استمر كذا ونبي نشوف من افضل الى الافضل