ماشاءالله عليكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alsqar
لازم تضحي بشي في سبيل شي اخر
وحط ببالك انه اذا كبر كتفك وضهرك راح يخفي من مظهرها شوي
موفق حبيبي
عرض للطباعة
ماشاءالله عليكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alsqar
لازم تضحي بشي في سبيل شي اخر
وحط ببالك انه اذا كبر كتفك وضهرك راح يخفي من مظهرها شوي
موفق حبيبي
ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك اخوي تركي
ورجلك تقسيمه ممتاز ناقصه ضخامه لكن مع الوقت بلتاكيد تحصل الي تبي وبلتوفيق
السلام عليكم
alsqar اخوي احيانا البعض يعاني من المؤخرة في فترة الضخامه
بس انا اشوف انه امر عادي بما انك راح تدخل بعده كورس تنشيف لا تهتم
لكن البعض يريد جسمه اثناء الضخامه يتحسن للافضل اثناء الضخامه
لا بالعكس هي مثل النحت على رمال البحر
تجد النحات يجمع الرمال مع بعض ولا يهتم بالشكل ومن ثم يقوم بالنحت على كتلة الرمال
وفي النهاية تكون لوحة فنية رائعة :)
شباب...اليوم جايبلكم وجبات بروتين تعجبكم هع
http://www.youtube.com/watch?v=X3nA2zqeX5Q
^^^^^^^^^^^^
هههههههههههههههههههههه صراحه المقطع راااااااااااااااااااايقـــ
هذا تبذير ولعب بالنعمهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fares allil
ولا اضخم لاعب مثل روني سابقا مايتناول 14000 سعره يوميا لانه ببساطه اذا اكلتها فإنت توجه قنبلة ذريه للبنكرياس
وترتفع بل تتاكد احتمالية الاصابة بمرض السكر من النوع الاول
^^^^^^^^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fares allil
^^^
هع^2
الله يسعدك ياوحش وتسلملياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
الله يسعدك ياوحش ,, وحل المؤخرة العب دراجة بنظام hiit لمدة 20 د لـ 3 مرات بالاسبوعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alsqar
الله يسعدك اخي يوسفاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..YouCef..
ان شاء الله الضخامة جايا خلال السنوات الجايا يارباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989
يسعدك ربي ياسامي
ماشاء الله تبارك اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
الصورة غير واضحة بشكل يساعد على ابداء الرأي، لكن من اللي اشوفه ان التقسيم موجود لكن محتاجه مثل ما قالوا الشباب لتضخيم اكبر.
ممكن اسألك عن اوزانك في السكوات والليق بريس اذا مافيه احراج ؟ حسب ما فهمت من ردود سابقة لك ان ارجلك ضعيفه، هل السبب عدم اهتمامك بتمرينها في السابق ؟
يلاحظ على الشباب في الصالات عدم الاهتمام بتمرين الارجل، مدري ليش الارجل مكروهة تمارينها حتى اذا ذكرتها تشوف الملامح تتغير ههههههههههه !!
اليوم عندي باي + تراي واحتمال اتوقف بشكل جزئي لمدة اسبوع لضروف السفر، قبل التمرين باشوف النتائج على الميزان اتمنى انها ماتحطمني مثل النتائج السابقة (نقص في الدهون والعضل)، متفائل هالمره اكثر من المرة الماضية.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER
لا الارجل عندي الحمدلله ممتازة ولكن تقدمها بطيء مقارنة مع الجسم العلوي كـ حجم ولكن كنشافة وعروق ماشاء الله كل شهر اكتشف عرق جديد بصراحة
واوزاني جيدة الحمدلله ,, اقدر العب بأوزان ولكن خوفي من اصابة الظهر , لذا اكتفي بـ الوصول لـ 180 - 200 ك اسكواتش
والارجل مكروهة لاننها تتطلب hard work ونحنا ناس اتعودنا ع الـ easy
بالرغم من ان اللي يهتم بالارجل رح تجيه ضخامة خرافية بجسمه العلوي ...
,,
حالتك اقرب لحالتي بالنسبة لشد الجلد
انا كمان اعاني من ترهلات في الجلد , ولقيت لها حل بالتشميس ع البحر + الاطالات بكافة انوعها وفعلا تغير جسمي 180 درجة وما تبقى الا ترهل البطن السفلي
والاطالة حق البطن السفلي تخوفني لانها تشد من القطنية اسفل الظهر ,, ولكن بما ان نسبة الدهون تنزل والوزن ثابت , انتا كدا ماشي صح 100%
فعلاً انا بوجهة نظري الرجل اصعب تمرين في حال انك لعبتها بجدية انا الله يكرمك لازم بعد تمرين الرجل استفرغ صرت متعود ههههههههاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
لكن اغلبية الشباب بالنادي ما يلعبون ارجل الا مرة في الشهرين وباوزان خفيفة يمكن ما يلعب ارجل في النادي ما غير اقل من 10 وكلهم جادين في شغلهم
فصرت متعود تشوف واحد جدار من فوق ورجول دجاجة من تحت هههههههه
السلام عليكم
شباب وش رايكم ببنادول جوينت الجديد !! دعايته حلوه صراحه وهو خاص لالام المفاصل والركبه !! عجيب شكله ممتاز خصوصا انه من شركه عالميه .......
http://www.supermarket.bh/product-im...humb_large.jpg
بس حبيت اقولكم الي عنده مشاكل بالمفاصل يستخدمه ويعطينا نتائجه
تحياتي
وعليكم السلام
اخوي احمد انا اعاني من نفس المفاصل بالصورة بالذات بعد تمرين الكارديو لما اجري بسرعه
بدور عليه واذا حصلته ان شاء الله بجربه وبعطيكم النتائج
مع اني اشك انه راح ينفع
ماشاء الله
توقيعك توتو وحححشششش
اهنيك وربي يوفقك
يا عيال بغيت انوه على شغله يقولون السنه في الشئ الي يعجبك هو التبريك وهو قول تبارك الله لانه في الحديث قال الرسول للشخص الي عان الصحابي في جسمه عندما كان يستحم قال له الا بركت والله اعلم