اكتب موضوع خاص فيك بعد قراء القوانين يا كابتن
مو كل مرة ننبة لك يا بطل
بالتوفيق
عرض للطباعة
اكتب موضوع خاص فيك بعد قراء القوانين يا كابتن
مو كل مرة ننبة لك يا بطل
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
:boggled: أفآ علَيكِ آعترُهَ تمَ .. بسَ هوُ كآن آستَفسَآر صَغيِر
:)
:09:مافي استفسار صغير او كبير لووووووووووووولزاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
شوف كيف انتبهنا لاستفسارك لانه بموضوع منفرد :)
هنا الموضوع سوالف عامة غير الاستفسارات :biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ههه أي ما قصرتوا والله .. يعطيكم العافية :)
تدري اليوم كان عندنا تعديل في أرضية الصالة ..
حطو لنا شي عدل على الأرض هه :biggrin2:
صحيح بسألك منادة ما قلت لي شنو أسمك الحقيقي ؟ ومن وين أنتَ من البحرين ؟
ترى للحين مو مصدق أنك من البحرين :biggrin2:
ليش يعني مو مصدق يالحبيب
لأن شكلك جذي يقول أنك من السعودية أو من الكويت أو من دولة ثانية
طيب قول لي من وين أنتَ ؟ لا تقول من مدينة عيسى كمان :D
مدينة حمد:D
هه إي قريب منا .. عاد من كبر البحرين هه دقيقة بالسيارة إلا أنتَ هناك :biggrin2:
:09:
يلا زين طلع لنا واحد من الديرة .. مع أن الكل خير وبركة وما بقصرون والله
;)
لا افا عليك والله كلنا واحد يعني سعودي كويتي اماراتي عماني قطري ما تخلف والله
بس الا خبري خبرك اذا كنت بحريني الا خبري خبرك ما اعترف فيهم هههههههههههه ناس تنكر اصلها وين تبينا نعترف فيها لووووووووولز
مو مكان موضوعنا هههههههههههه
وترى ها
لا تغيرك الصورة الي بتوقيعي ... مادري كيف ضبطت الصورة اصلاً وضبط الجسم فيها لووووووووووووووولززز
معليش ياشباب ع الانقطاع ,,
انا حاليا متورط بأشغال كثيرة , لكن ان شاء الله اسرق لحظات واكون في المنتدى ,,
المهم الجيم لا تقطعوه , تمارين ورى تمارين ,,
,,
شباب ,,
فيه طريقة روعة استخدمتها ,, وسبحان الله الحاجة ام الاختراع ,,
طبعا أكبر غلط تآكل وتروح تتمرن ,,
وعشان انا وقتي شغل الايام دي صرت اصحى واروح الجيم , بس قبلها كاس حليب خالي الدسم حبتين معمول بالتمر ,, اعتقد = فوق 360 سعره حرارية ,,
لكن حرقها سهل جدا بالتمرين تروح ,, بس نتكلم ع الطاقة رووووعة
والاهم انو يديك فرصة تتناول منتج الطاقة اللي شرط على الجميع ياخدو ع معدة خاوية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
هههـ .. أصلاً صح مافي فرق .. وأحسن أبعد عن الشر وغنيله هه :biggrin2:
هه اي والله .. مهما كان بتبقى لك وطن تحمل أسمه
هه شوف إذا تبي بضبطها لكـ .. على فكرة انا مصمم فوتوشوب
من الدرجة الأولى .. وخبرتي كبيرة
توتو ، أعتقد أن الحليب الخالي الدسم فيه طاقة من أصل ..
بس المشكلة قليل من يروح التمرين من الصبح ..
وأنا أشخصياً أخذ كل يوم 3 حبات بطاطس مسلوقة قبل التمرين بساعة
نعم .. وممكن تقرى المحتويات لكل 100 مل على العلبه
كم الطاقه والبروتين والكارب والفيتامين
والبطاط حلو .. والموز بعد .. :)
تحياتي
السلام عليكم:
الاسم/محمد
العمر/25
الطول/169
الوزن/167
استخدام المكملات/نعم
البداية قبل 6 اشهر فقط (مستمر) كان وزني 62
كنت العب من 3 سنوات كل 6 شهور شهر واحد بس يعني بالسنة مرتين للحفاظ على اللياقة فقط ..ولكن هذه المرة الاولى اللي استمريت فيها
للتوضيح: المكملات اللي استخدمتها هي
شهرين بدون مكملات
السيرياس ماس في البدية
بعدين بعد شهرين امينو 2222
بعدها واي بروتين
فقط لاغير
http://www.montada.com/attachment.ph...1&d=1273714552
^^^^
وحش يا بطل وتقدم ملحوظ يلا عاد شح حيلك وعقبال ما نشوفك داخل بطولة