عرض للطباعة
أخوي متعطش على لا تعتمد على المدربين اللي في النادي إلا نادر ما تلقى مدرب نادي يبي مصلحتكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش
ولكن الحمدلله هنا في المنتدى الكل يبي ينفع الثاني الحمدلله والله إني كل ما أدرب أتذكر هذا المنتدى الرائع لأن تدريباتي كلها بفضل الله ثم بفضل أبو منصور وبقية المراقبين والأعضاء
ايه كذا نبي نسمع اخبار تسر , يوم اعطي معلومه او نصيحه لشخص ويستفيد منها احس اني المستفيد بصراحة
ماشاء الله استمر يابطل
بالتوفيق
للاسف اخي الكريم في لاعبين حديد يجهلون الكورتيزول و ما يعرفون شي... و اكير خطر للاعب كمال الاجسام هو الكورتيزول اللي ياكل العضلات اكل...اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
بالتوفيق
شحالكم ياكباتن ......
وقفت اشترراكي هالعشرين يوم لاجل نتمنع بالصيفيه بربووع بلادي ^-^
برمضان نبداء
سؤال من مبتدئ النادي مفتوح كل ايام الاسبوع
اسف ..
ايه .. كل أيام الأسبوع من 11 الصباح لـ 1 فالليل والجمعة من العصر لـ 1 فالليل هذا بالنسبة للنادي حقي وبعضها في المدن الكبار زي جدة 24 ساعة .. موفق
الله يسلمك ياغالي
الله يبعد عنك وعن كل احبابك الشر
ومشكور على المرور
والله إنك تستاهل كل خير أنت كابتن بحق يا أبو منصوراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
...........................................
اللهم إجعلنا ممن يورثون الجنان
ويبشرون بروح وريحان
ورب غير غضبان آمين
جمعة مباركة يا أخوان
.........................................
اليوم رآآآآآآآحة -_-
الســــــــــــلام عليكم جميعا
شخباركم يا شباب عساكم بخير ,,,, والله لكم وحشه ابو راشد ابو منصور تركي سليمان فارس حمد الغالي عبدالله عدي عزووز بدر نوار احمد سعيــد واسف نسيت اسامي البقيه ^-* وجمعه مباركه عليكم
تحياتي للجميـــع
^^^
وين الناس !! : )
مايوحشك غالي ياكبتن احمد والله يجزام الجنه انت واللي ذكرتهم اجمعيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
هلا بالغالي اهلين ......اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
والله موجود بس صارت عندي تغييرات كثيرات ودراسة الطب الغثيثه .... وغيرت الصاله الي ادرب فيها الى وقت اللياقه ان شاء الله مخرج 28 ... الحمد لله على كل شي ...
جزاك الله خير يا وحش على السؤال ..
هلا بالغالي حمد الله يسلمك يا وحش ومنورررررراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
^^
الله يوفقك يا احمد وشد حيلك
اليوم بدأت بدخول برنامج اسميه
4*7
يعني 4 تمارين في 7 جلسات
اليوم لعبت اكتاف
كتف امامي بالبار
كتف جانبي بالدامبلز
رفع دامبلز للاعلى بالدامبلز من خلف الرأس لليدين
كيف خلفي بالدامبلز من وضع انحناء الجسد وكاني العب ظهر لتوضيح الصورة
وان شاء الله النتائج تظهر خلال شهر لاني هدفي تضخيم وتحديد والجلسة رقم 7 تكون دروب سيت
موفقين