السلام عليكم
كيف حال الشباب
عرض للطباعة
السلام عليكم
كيف حال الشباب
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بأخوى سبورت
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا شباب الحديد .؟؟
أبشركم بحمدلله أنا في تحسن بالذات يوم ألتزمت بالجدول الغذائي ويوم جاني الشريك
ونصيحتي للجميع (حديد من غير جدول غذائي ما في زيادة عضلية إلا بنسبة بسيطة جدا وحتى بشكل غير ملحوظ )
والنصيحة الثاني (إذا تبي تلعب ضخامة لازم يكون معك شريك 1- تقدر تزيد الأوزان وتلعب بأوزان خيالية . 2- الحماس فوق اللازم)
والله ياشباب هذه نصيحة مجرب *_^
وين الشباب .؟؟
موجودين بس مشغولين ههههه
اليوم كان عندي الاكتاف والله تفجييييير هههههههه
الحمدلله أهم شي موجوديناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed
واليوم يدين هع
السلام عليكم ارجو ان تقبلوني صديق واخ في جيم المنتدى لاني حابب اتعرف عليكم اكتر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده:)
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
ألف مبروكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
والله يطرح بها البركة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر 1
وعليكم السلام
حياك الله اخوي عمر بين اخوانك
بالتأكيد نقبلك ليش لأ :)
عزيز وغالي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
مبروك اخوي الصارم
تتربى بعزك ان شاء الله
ويبارك لك فيها ان شاء الله وتفرح فيها
الف مليون مبروك وتتربي بعزك انشالله...........اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
تتربى في عزكم يارب ,,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
والف مبروك
اليوم ظهر + بطن وخصر + كارديو
الله يخليها لك وتتربي بعـــزك ان شاء الله
اليوم
راحــــه:biggthump