رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
السلام عليكم
كيف حال الشباب
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
السلام عليكم
كيف حال الشباب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا وغلا بأخوى سبورت
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا شباب الحديد .؟؟
أبشركم بحمدلله أنا في تحسن بالذات يوم ألتزمت بالجدول الغذائي ويوم جاني الشريك
ونصيحتي للجميع (حديد من غير جدول غذائي ما في زيادة عضلية إلا بنسبة بسيطة جدا وحتى بشكل غير ملحوظ )
والنصيحة الثاني (إذا تبي تلعب ضخامة لازم يكون معك شريك 1- تقدر تزيد الأوزان وتلعب بأوزان خيالية . 2- الحماس فوق اللازم)
والله ياشباب هذه نصيحة مجرب *_^
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
موجودين بس مشغولين ههههه
اليوم كان عندي الاكتاف والله تفجييييير هههههههه
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed
موجودين بس مشغولين ههههه
اليوم كان عندي الاكتاف والله تفجييييير هههههههه
الحمدلله أهم شي موجودين
واليوم يدين هع
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
السلام عليكم ارجو ان تقبلوني صديق واخ في جيم المنتدى لاني حابب اتعرف عليكم اكتر
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده:)
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده:)
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
ألف مبروك
والله يطرح بها البركة
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر 1
السلام عليكم ارجو ان تقبلوني صديق واخ في جيم المنتدى لاني حابب اتعرف عليكم اكتر
وعليكم السلام
حياك الله اخوي عمر بين اخوانك
بالتأكيد نقبلك ليش لأ :)
عزيز وغالي
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده:)
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة
مبروك اخوي الصارم
تتربى بعزك ان شاء الله
ويبارك لك فيها ان شاء الله وتفرح فيها
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده:)
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
الف مليون مبروك وتتربي بعزك انشالله...........
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد والشكر لله
البارحة رزقت بمولوده:)
دعواتكم أخواني وعقبالكم إن شاء الله
تتربى في عزكم يارب ,,
والف مبروك
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
اليوم ظهر + بطن وخصر + كارديو
رد: " جــGYM ــــيم المنتـــدى "
الله يخليها لك وتتربي بعـــزك ان شاء الله
اليوم
راحــــه:biggthump