" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

شباب عندي عظمه الساعد بيدي اليمنى فيه منطقه صغيره تقريبا محيطها 2 سم احس فيها بألم اذا شلت اوزان !!!
بالتحديد احس بالالم اذا لعبت تمارين الباي سيبس , انا ودي اترك التمارين اللي تألم العظمه عشان ترجع طبيعيه , و بنفس الوقت متحسف ما ودي اضيع ايام بدون ما امرن عضله الباي سيبس خصوصا انها عضلتي المفضله
وش رايكم انتم ؟

و بما اننا نتكلم عن العظام ... انا يوميا اشرب لتر حليب ... هل هو مفيد للعظام و لا خلاص راحت علي خصوصا ان عمري 18 ؟

و بما اننا نتكلم عن الحليب خخخخخخ وش افضل كامل الدسم و لا قليل الدسم ؟ مع العلم اني العب تضخيم و احتاج زياده في الوزن

احس اني كثرت هذره هههه ايام سوري

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره

يكفيك ان فيه ناس توفت بسببها - رحمه الله عليهم -



وش دعوى يا اخوي و الله لو انك كفر و رحنا ننفخك ببنشري ^_*
هي تخليك وحش بزمن قياسي لكن ما اعتقد انه ممكن احد يلاحظ تغير عليك في ظرف اسبوعين فقط !

---

:biggrin2:

لأ .. في بسوريا أبرة تسمى الغوريلا .. تأخذها وتتحول وحش خخخ

بس مضمونها 1 من 100 .. :

D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره

شباب عندي عظمه الساعد بيدي اليمنى فيه منطقه صغيره تقريبا محيطها 2 سم احس فيها بألم اذا شلت اوزان !!!
بالتحديد احس بالالم اذا لعبت تمارين الباي سيبس , انا ودي اترك التمارين اللي تألم العظمه عشان ترجع طبيعيه , و بنفس الوقت متحسف ما ودي اضيع ايام بدون ما امرن عضله الباي سيبس خصوصا انها عضلتي المفضله
وش رايكم انتم ؟

و بما اننا نتكلم عن العظام ... انا يوميا اشرب لتر حليب ... هل هو مفيد للعظام و لا خلاص راحت علي خصوصا ان عمري 18 ؟

و بما اننا نتكلم عن الحليب خخخخخخ وش افضل كامل الدسم و لا قليل الدسم ؟ مع العلم اني العب تضخيم و احتاج زياده في الوزن

احس اني كثرت هذره هههه ايام سوري

---

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لتر مين الله يهديك انت بتفجر كبدك وبتجيب لنفسك هشاشة عظام

الحليب قلاص ونص يوميا يسد احتياجات شخص عمره 18 والكالسيوم مفيد بغض النظر عن العمر حسب علمي

والله واعلم

الا وميجا 3 ممتازه عموما مثل ما رد البطل جيو

اقتباس:

---

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لتر مين الله يهديك انت بتفجر كبدك وبتجيب لنفسك هشاشة عظام

الحليب قلاص ونص يوميا يسد احتياجات شخص عمره 18 والكالسيوم مفيد بغض النظر عن العمر حسب علمي

والله واعلم

---

يالغالي مكتوب على بعض علب الحليب الاحتياجات اليوميه من الكالسيوم يومياً لكل فرد
عاد مكتوب الاشخاص بعمر 18 سنه يحتاجون 1300 جرام من الكالسيوم , و الاشخاص اللي عمرهم من 19 و فوق يحتاجون 1000 فقط .. طبعاً انا صنفت عمري على اساس ان عمري 19 . المهم
بما ان كل 100 جرام حليب فيها 100 جرام كالسيوم بمعدل جرام كالسيوم لكل جرام حليب هذا يعني ان 1 لتر ( 1000 جرام ) يحتوي على 1000 جرام كالسيوم

عشان كذا اتناول لتر حليب يومياً
لكن توي ادري عن هالمعلومه و انه يضر الكبد ؟ خصوصا ان اجدادنا كانوا يعيشون على حليب النوق
يا ليت يا شباب اللي يعرف شي عن هالموضوع ما يبخل علينا لانهم مهم جداً

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره

يالغالي مكتوب على بعض علب الحليب الاحتياجات اليوميه من الكالسيوم يومياً لكل فرد
عاد مكتوب الاشخاص بعمر 18 سنه يحتاجون 1300 جرام من الكالسيوم , و الاشخاص اللي عمرهم من 19 و فوق يحتاجون 1000 فقط .. طبعاً انا صنفت عمري على اساس ان عمري 19 . المهم
بما ان كل 100 جرام حليب فيها 100 جرام كالسيوم بمعدل جرام كالسيوم لكل جرام حليب هذا يعني ان 1 لتر ( 1000 جرام ) يحتوي على 1000 جرام كالسيوم

عشان كذا اتناول لتر حليب يومياً
لكن توي ادري عن هالمعلومه و انه يضر الكبد ؟ خصوصا ان اجدادنا كانوا يعيشون على حليب النوق
يا ليت يا شباب اللي يعرف شي عن هالموضوع ما يبخل علينا لانهم مهم جداً

---

اخوي اشرب حليب وكثر وما جاك علي ..

من دخلتي في فترة الضخامة وانا اشرب ما يقارب لترين يوميا ...

اقتباس:

---

اخوي اشرب حليب وكثر وما جاك علي ..

من دخلتي في فترة الضخامة وانا اشرب ما يقارب لترين يوميا ...

---

اجمل شي بالحليب انه مصدر بروتين رااائع
يعني لتر واحد حليب يعطيك 33 جرام بروتين ! يا سلاااااام

اوف لتر كامل وفيه بس 1000 جرام كالسيوم

اذا كان كذا الله واعلم لانه كثرت الكالسيوم مضره لكن بحالتك انت تشرب حليب كثير لكن الكالسيوم بالحد الطبيعي نحن عندنا بالبيت جميع انواع الحليب 100 ملي = 300 جرام كالسيوم وطالع فاشرب يوميا قلاص الى قلاص ونص ويسد كل احتياجاتي من الكالسيوم

والله واعلم

السلام عليكم

الاسم : أحميده
العمر: 26
الطول:174 سنتيمتر
الوزن: 79كيلو
الدولة: الجماهيرية العظمى (ليبيا)
المدينة: طرابلس
الصالة: الرشاقة
التاريخ الرياضي : 1997-1999 فنون قتال ووشو (بنادي صرخة الحريه) نهاية 1999 تايكواندو نادي بلخير (لم يكن بديلا للووشو)2000-2001 حديد حر فقط في نادي المدينة بعدها سويدي وهرولة لأشهر ثم فترة ركود حتى ألى ماقبل شهرين فقط
(لم اتناول اي مكمل او منشط طيلة حياتي ماعدا الملتي فايتامين)
ايام التمرين: 3ايام في الاسبوع
صدر وباي وسواعد- ظهروتراي وبطن-اكتاف وارجل وبطن
مدة التمرين : من2 الى 2:30 ساعة
احسن عضلة: الصدر

شبااااب ويش رايك بالحبوب الداينبل

^^^

هي هرمون وفي أنواع منه

----

نصيحه أبعد عنه لانه يبقي رواسب بالجسم ،،، يسبب ضغف في المفاصل

<<< للحين أعاني منه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة weider

شبااااب ويش رايك بالحبوب الداينبل

---

منشط من باقي المنشطات

يسبب انفجارات بالكبد ولازم تدمن عليه و لو فكرت تقطعه فتره بسيطه راحت عضلاتك :D

مافي احسن من العب الطبيعي مكملات + تغذيه + نوم + صبر واصرار = جسم ولا اروع

والله واعلم يفيدونك الخبراء اكثر

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة weider

شبااااب ويش رايك بالحبوب الداينبل

---

يا أخي الديانابول لا تأخد وحدها بل مع التست لأن مفعولها يذهب بسرعة و أيضا يجب أخد liv52 و عند تعاطيها تصبح عدوانيا و هائجا ناهيك عن الإكتئاب الذي يصيب أحيانا لكن مفعولها جبار

أنصحك بالتفكير قبل تعاطيها

شباب اللي يستخدمون الانيمال باك ممكن اعرف كم سعره و كم يقعد معكم ؟؟

شباب اليوم شفت وزني طلع 55 ما ادري ليش حاسس ان الميزان غلطان هه

ما يبيين علي .. يعني شافني واحد هناك يقول ان انتَ يبيين عليك 40 بس .. هع ما ادري اشلون !!

شي طيب ههههههههه اهم شي انك تتاكد انها عضل بما انك ما تشوف في نفسك زوائد ممن الدهون

ترى الضعف نعمة !!

أنا مدري ليش في ناس تتمنى انها تزيد الدهون في جسمها !!!

يعني الضعاف في شهر واحد تبدأ العضلات تبرز !!

أما المساكين الي هم المتان لازم يحرقون الدهون علشان تبرز عضلاتهم :\

صج انه الضعاف نعمة والعضل تبرز بسرعه

ولكن النعمة الي فيها المتان تفجير ياخوي

تخيل بعد ما يحرق الدهون تعرف لما يدخل كورس ضخامة ما ياخذ له وقت ويضخم وتجي ضخامته صح

عكس الضعاف ياخي تطول شوي معاهم

المتان يكون جلدهم متمدد

ههههه

والله كفاية انها نعمة من رب العالمين انه خلقنا في احسن تقويم :)

عيب المتين اذا خسس الجسم بعدين ضخم

مجرد مايترك الحديد يتحول جسمه الى كتله من الشحم
والصدر يصير طايح ومدلى

ياكثر ربعى الى يعانون من الهشى

اما النحيف صح صعب يضخم ولازم مجهود جبار

لاكن اذا ضخم ونزل وزنه يرجع رشيق وهذى الميزه والعيب فى نفس الوقت

فعلا ابو قحط كلامك سليم ,, بس هي مو قاعدة ,,

يعني اللي كان مليان ومن ثم ضخم وتحسن جسمه وصار بطل وقطع اللعبة ولكن محافظ ع الدايت ومبتعد عن الدهون تمام ينحف ويصير شكله فتنس واحسن مثل اصحابي وكتيرين ,,

وانا واحد منهم كنت تخين وزايد وزني ونشفت وبعدها ضخمت وقطعت اللعبة وكنت محافظ ع الوجبات ونحفت وصار جسمي مرررة تمام , رياضي

بس انا زودت وزني عناد ورغبة للتخريب واستخدمت وجبات عالية السعرات وطااار فوق 123 ك ,,

انا من وجهة نظري بأن اللاعب بالمواصلة والاجتهاد رح يصير بطل مهما كان دب او نحفان ,,
ولو هم ماشين 260 ك واحنا ماشين 120 ك رح نوصل لنفس الجهة

:D

ههـ لأ شباب انا أقول المتين أحسن .. بس عاد مو متين لدرجة ..

لأن المتين بمجرد التخسس راح يطلع جسمه حلو كثير .. يعني يحاول يوصل 80 ويكمل بالحديد

وراح تطلع نتائج حلوة .. عكس أحنا أنا وزني 55 ومو عارف أشلون أزيييدهـ .. حاولت ولازلت أحاول

وبعض الأحيان أقول أن المتين عنده مشكلة المتن والضعيف عنده مشكلة الضعف هه

وهيك تصافينا :D

السلام عليكم فكرة رائعة مشكورين شباب

صدقت يا بوقحط << معاناه مع الضخامه .. وغير يوم انه الدهون مااتزيد الا فالكرش .. او انها تنحرق وقت التمرين :)

الله يعين

انا كنت نحيف قبل 5 سنين كان وزني 62ك بعد دخولي الحديد زاد اول شهر 67ك بعد بشهر 71 بدون مكملات وصرت فترة كذا لين وصلت 82 بس بنسبة دهون عالية وصلت في فترة لـ 24.4% صح من برى الشكل حلو لكن الى الان تعبان وانا انزل هالنسبة مو مثل يوم كنت نحيف كنت مرتاح اكثر لازوائد ولابطن الان النسبة عندي 16% والهدف باذن الله 8% او 6%

مسائكم سعادة كالعادة

ماشاءالله حيوية صراحة. في الموضوع حوارات. روعه

والشباب الي يسالون عن منتجات. هذي لازم فتح موضوع جديد. علشانها

هني الموضوع سوالف وتغير جو.

ودمتم في حفظ الله

سلام يا وحووووش :)

سؤال صعب مستصعب للخبراء

انا تمريني عادةً قبل صلاة المغرب بساعة ونص حديد وبعدين اوقف ربع ساعه للصلاة وارجع اكمل كارديو نص ساعه

الحين اشتريت واي بروتين وبستخدمة من باكر طيب سمعت انكم تقولون بعد التمرين على طول تستخدمه ما ادري مع وضعي متى آخذه بعد الحديد والا بعد الكارديو

^^

بعد الحديد ,,

,,


يا شباب ,, صارت شهيتي معدوووومة ,,
وجبتين فقط و ياليت اقدر اكملها !!

والبقية مكملات ,,, ومن جد بديت اخااااف

الخوف على الكلية وترسبات البروتين ,, لكن ان شاء الله اخلص من الكورس خلال الاسبوع دا
والحمدلله النتائج تسر الناااااااظرين ^_^

@@

ياتركي وشقايلك انا من الاول ؟ بس انت الله يهداك ما تسمع الكلام !؟

قلت لك لا تحط الصور وحطيتها :) والحين اقولك لاتقول للناس وشتاخذ وشتسوي وموضوع تجربتك مع الكورس لو مابي ازعلك كان حذفته لمصلحتك بس

الله يهديك بس والله يحفظك من العين وفزة القلب يوم يناظرونك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey

@@

ياتركي وشقايلك انا من الاول ؟ بس انت الله يهداك ما تسمع الكلام !؟

قلت لك لا تحط الصور وحطيتها :) والحين اقولك لاتقول للناس وشتاخذ وشتسوي وموضوع تجربتك مع الكورس لو مابي ازعلك كان حذفته لمصلحتك بس

الله يهديك بس والله يحفظك من العين وفزة القلب يوم يناظرونك

---

والله يا ابو ابراهيم ليك معزة وغلا بقلبي واعتبرك كأخ كبير وعزيز عليا ,,
وكلامك من جد درر وعرفت قيمته بعد ما رد عضو ع موضوعي واعتقد انك فاكرو ,,
وفعلا ,, انا هدفي افيد واستفيد ومتعود ع المنتديات الاجنبية , يطرحوا كل تجاربهم بشفافية ,
بالرغم من انهم ما يعرفو للاسلام طريق , لكن عينهم باردة :) ,,

,,

ورح اتقيد بكلامك ,, وعاجز فعلا عن شكرك يالغالي ,,
,,

ومن جد , لأول مرة افقد شهيتي ,,
احاول اكمل اكلي ما اقدرر :o

ماتشوف شر ياتركي
اعتقد فقد الشهية عندك بسبب الليبو 6 بلاك !!!
اذكر انك ذكرت ان الليبو يفقد الشهية ولاتستطيع اكمال صحن صغير من الفول :)

اترك الليبو فترة وان شاء الله تشوف تحسن

الله يحميك من كل عين وحسد .. شفاك الله من كل سوء وعافاك

^^

الله يسعدك يا ماكسي ,,

انا اصلن خلصت الدايت وانتهيت منو وخلصت الليبو ,,
ولعبي حاليا بأوزان عالية بتكرارات 15 ,,

الحمدلله ع كل حال ,, وان شاء الله الاوضاع ترجع زي ما كانت

من الاستفسارات اللي ترفع الضغط :

- هل البروتينات مضرة ؟
- حاب استخدم هرمون بس ابغا هرمون ما يضر ؟؟
-هل المكمل ( الفلاني ) يسبب الكرش ؟؟
- عمري 16 او 13 وابغا العب حديد هل يؤثر ع طولي ؟؟
- ابغا جسمي بس فرنسي مو عضلات كبيرة ؟؟ ( اللي يقرا كلامه يشك انه وحش من وحوش اولمبيا )
- والكثيييييييييير من الاستفسارات اللي بصراحة بديت اطبق عليها حكمة ( أهل العقول في راحة ) ,,


فعلا , الله يعين مشرفين القسم . . .

والله يا تركي انك حاس فينا اي والله

مشكلة المشاكل اللي تفضلت فيهم

على فكرة انا اقترحت مع الشباب عدم دخول 16 سنه واقل للقسم يعني نغلق القسم لكن بنفس الوقت ما اعتقد بيفيد هالشي العناد راكب روس العالم لو بتحط شرط اساسي 16 بيدخل واحد كاتب عمره 20 ويقول اخوي الصغير يسال يعني الحين اخوك ما يعرف الكمبيوتر وانت تعرف ؟

الله يعين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

والله يا ابو ابراهيم ليك معزة وغلا بقلبي واعتبرك كأخ كبير وعزيز عليا ,,
وكلامك من جد درر وعرفت قيمته بعد ما رد عضو ع موضوعي واعتقد انك فاكرو ,,
وفعلا ,, انا هدفي افيد واستفيد ومتعود ع المنتديات الاجنبية , يطرحوا كل تجاربهم بشفافية ,
بالرغم من انهم ما يعرفو للاسلام طريق , لكن عينهم باردة :) ,,

,,

ورح اتقيد بكلامك ,, وعاجز فعلا عن شكرك يالغالي ,,
,,

ومن جد , لأول مرة افقد شهيتي ,,
احاول اكمل اكلي ما اقدرر :o

---

تحط الاجانب وتقارنهم في صالاتنا ولا في لعبنا ؟ عز الله مافي مقارنه ابد

1- الاجنبي يوم يقول بلعب حديد يلعب حديد بمعنى الكلمة مو يجيك واحد من ربعنا ويقول بس بلعب صدر وباي ابي عضلات هني وهناك ما ابي !!؟؟

2- واحد يدخل اول اسبوع يقول يالله باخذ بروتين عجيب طيب يا اخي بشويش على نفسك ؟ والاجنبي ما يحتاج اتكلم عن افطاره وشنو يحتوي من كربوهيدرات وبروتين وملتي فيتامينات في كل وجبه ياكلها !

3- يدخل صاحبنا النادي على طول المدربين اللي عندنا هاك ابره بتخليك ارنولد ؟ عكس الاجانب كل واحد عنده دكتور والمدرب اللي بالنادي تشوفه مدرب متمكن من اللعب مو مثل مدرب كنت العب في نادي اقوله وشأنت من اللاعبين ؟ يقول انا لاعب مارثون سابق ؟ طيب وشدخل هذا بالحديد ؟؟

4- الجو يا حبيبي غير جوك هناك سبحان الله ربك معطيهم جنه بالدنيا وعذاب بالنار احنا العكس ولله الحمد نشكر الله ونحمده

5- طبعا لو نتكلم عن الرياضه عندهم تأسيس من الصغر ويشجعون الواحد لا وتشوف بعضهم يدخل جامعات لو شافوه محترف بهالرياضه عكسنا حنا هنا قط الكره بالملعب ومالك شغل بالطلاب هم يقسمون روحهم ويلعبون

يا اخي مافي مقارنه لا تحاول تقارن غير ميزانية اللاعبين وكل شي عندهم متوفر حتى المكملات هنا حرامية زايد بالسعر 3 مرات عكس ديرتهم شايفين خير يعطيك على قد حلالك

الله المستعان يا تركي

مشكلجي اطلب صورة بطاقة احوال ولا صورة اقامة عشان تعرف العمر ولا حط لوحة ممنوع دخول ما دون الثامنة عشر خخخخخخ
( تحس انك داخل الدروازة ومنزل راسك عند الباب )
امزح امزح لا تاخذ على خاطرك

الله يقويك

انا اقترح اقتراح المفروض كل الي في المنتدى من الناس القداما اذا شاف اي موضوع من المواضيع الي ترفع الضغط زي انا عمري 13 ولا انا اليوم دخلت النادي وابغى بروتين ومن هالأشكال ما يرد عليه ويخليه للمشرفين عشان قوامن قوامن يغلق موضوعه كذا راح تحد من الناس هذه قدر المستطاع

الله يعينكم

:biggthumpقوامن قوامن:biggthump

الف سلامة اخوي تركي

اوصيك بالاذكاار اليومية وانت قريب من مكة ماشاءالله خذ لك عمرة

اضافة لانك تعودت مع الليبو ضعف الشهية واعتقد انه فترة تحول بعد توقفك وتغيير في الهرمونات اللي تنتجها الغدة الدرقية تاخذ لها اسبوع وباذن الله ترجع الامور تمام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A.ibrahim

:biggthumpقوامن قوامن:biggthump

---

تتريق يا صاحب الليبو اشبها الكلمة ما هيعاجبتك ولا جابتلك غثيان واسهال

خخخخخخ:D:D:D

:biggthump

اخوي منادة الليل

ابي اسألك عن بروتين Super mass guiner لأن قريت انك جربته وناسبك .. انتهت عندي العلبة الأولى منه وكانت نكهة شوكليت ، وطلبت الثانية ووصلني بنكهة توت .. هل جربت هذه النكهة ولا لأ ؟ وايش رايك فيها؟

لا والله بس تدكرت زمان الكلمة دي سمعتها ودكرتني بناس كانو يقولوها

قوامن قوامن

:biggthump

مرحبابك يا برهوم عزيز وغالي

قوامن قوامن

السلام عليكم

حبيت اعرف ماهو السن المناسب لرياضة كمال الاجسام

انا وزني 91 ك والطوال 172
وعمري 30

قبل شهر دخلت الصاله (النادي) وكان وزني 99ك
وبديت مع مدرب اللياقه البدنيه ونزلت 8ك
طبعا" مشيت على نظام غذائي للتخسيس
هدفي اني اوصل الى جسم حلو مقسم
ارجوا انكم تفيدوني بحكم خبرتكم

والسلام ختام

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة efast

السلام عليكم

حبيت اعرف ماهو السن المناسب لرياضة كمال الاجسام

انا وزني 91 ك والطوال 172
وعمري 30

قبل شهر دخلت الصاله (النادي) وكان وزني 99ك
وبديت مع مدرب اللياقه البدنيه ونزلت 8ك
طبعا" مشيت على نظام غذائي للتخسيس
هدفي اني اوصل الى جسم حلو مقسم
ارجوا انكم تفيدوني بحكم خبرتكم

والسلام ختام

---

ما شاء الله نزلت 9 كيلو ..

حاول أنك كمان تنزل وزنك للـ 77 وبعدين أبدأ عملية بناء الجسم

وما أدري أنتظر رد الأخوى .. والله انا بدي وزني يزيد 9 كيلو وانتَ قاعد تضيع هالـ 9 كيلو عالفاضي :biggrin2:

اي صحيح السن المناسب طبعاً من الـ 18 ورايح .. بس على حسب الانسان نفسه

إذا كان ناوي يبني جسم حلو ، فـ راح يبنيه حتى لو كان عمره 25 سنة ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ALSHAM ALHABIBA

اي صحيح السن المناسب طبعاً من الـ 18 ورايح .. بس على حسب الانسان نفسه

إذا كان ناوي يبني جسم حلو ، فـ راح يبنيه حتى لو كان عمره 25 سنة ..

---

مشكور ماقصرت
بلنسبه لعمري 30 اقدر العب حديد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة efast

مشكور ماقصرت
بلنسبه لعمري 30 اقدر العب حديد

---

في ناس باديين بالحديد واعمارهم بالخمسينات وناس يلعبو للان واعمارهم بالستين والسبعين :D

يا شباب انا لي سنه و انا ابعرف نسبه الدهون بجسمي و مني عارف كيف
اسمع بعض الشباب هنا يقولون ان فيه اجهزه بالنوادي تقيس نسبه العضل و الدهون و الماء في الجسم
لكنها للاسف غير موجوده في النادي عندنا
رحت للصيدليه لقيت جهاز يقيس نسبه الدهون لكن قالي لازم تعطينا فصيله دمك و نسبه الكوليسترول
طبعاً انا ما اعرفها و الشغله يبيلها تحليل من المستشفى و قلق .. اللي مزعجني بالموضوع انه فيه جهاز يقيس نسبه الدهون عن طريق معرفه الطول و الوزن فقط .. لكنه غير متوفر بالصيدليات !!
احد عنده حل للموضوع ؟

السلام عليكم

اخواني انا بديت برنامج الضخامه الي موجود بالمنتدى وفعلا عجبني
صارلي شهر يوم الاحد الي طاف طقوني ابره بيدي اليسرى حلو ماحسيت بالعوار
ناسي والله انا تمرنت ولا لكن حسيت بشد عضلي توقعت من تأثير الابره
واختفى لاحظت بيدي اليسرى عند العضله بالجانب الايسر انتفاخ ولما شفت الانتفاخ هديت اللعب
يومين انا اعتقدت بالاول ان تدريبي كان غلط ويمك نصار في خلل بالعضله .!! لالحين ماراح الانتفاخ
هل هيا عضلات جانبيه يعني تطلع ولا الضخامه عندي بدى مفعولها .!! شرايكم انتم بس بيدي اليسرى
يدي اليمنى مافيها شي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره

يا شباب انا لي سنه و انا ابعرف نسبه الدهون بجسمي و مني عارف كيف
اسمع بعض الشباب هنا يقولون ان فيه اجهزه بالنوادي تقيس نسبه العضل و الدهون و الماء في الجسم
لكنها للاسف غير موجوده في النادي عندنا
رحت للصيدليه لقيت جهاز يقيس نسبه الدهون لكن قالي لازم تعطينا فصيله دمك و نسبه الكوليسترول
طبعاً انا ما اعرفها و الشغله يبيلها تحليل من المستشفى و قلق .. اللي مزعجني بالموضوع انه فيه جهاز يقيس نسبه الدهون عن طريق معرفه الطول و الوزن فقط .. لكنه غير متوفر بالصيدليات !!
احد عنده حل للموضوع ؟

---

اذا انت بالرياض
في جهاز اسمه لاب اكسبرس
تلقاه في هايبر بنده اللي مقابل ايكيا في مخرج 16
اول ماتدخل تحصل الجهاز وجنبه واحد مصري واقف

تدفع 10 ريال يطلع لك تقرير فوري يشمل :
قياس معدل ضغط الدم
قياس معدل نبض القلب
قياس معدل نسبة الدهون
حساب وزن الدهون بالجسم
حساب معدل السمنة
قياس الطول والوزن
قياساتك المثالية

اذا مانت بالرياض اتصل بالشركة واسال عن اماكنهم في السعودية
وهذا رقم تلفون الشركة المصنعة للجهاز
4056428 01
4056264 01



بالتوفيق

مقهووووووووووووووور يا شباااااااب
ماقدرت الاقي اجااازة عشان اروح ابوظبي ,,
مابدي يفوتني 112 ufc اعشق الاسبايدر دياغو سيلفا ,,

ياليت اللي من الامارات ما يفوت المتع ـــــــــة

شباب انا ودي العب جدول تضخيم وتنشيف بنفس الوقت

عموما هذا جدولي ..

إجمالياً :

( حديد ) اليوم التالي >> ( جري + بطن )

تفصيلياً :-

اليوم الأول : صدر + تراي

اليوم الثاني : جري + بطن

اليوم الثالث : ظهر + باي

اليوم الرابع : جري + بطن

اليوم الخامس : أكتاف + رجول

اليوم السادس : جري + بطن ..

بعض الملاحظات :-

* يوم الحديد أتمرن ضخامة 3 جلسات بعدات 10 - 8 - 6 على التوالي .

* يوم الجري مو أقل من 30 دقيقة ، البطن في ثمان دقائق حوالي سبع تمارين متواصلة .

* ما آخذ لي أي مكمل غذائي لأني ما اعترف بيهم :D


الجدول الغذائي :-

- يوم الي أتمرن حديد ( إفطار بيضتين مسلوقتين + 7 تمرات + كوب من الحليب منزوع الدسم )
( غداء بطاطس مشوي + صدر دجاج مشوي + سلطة خضراء + 5 تمرات + كاس من عصير البرتقال الطبيعي )
( عشاء 4 بيضات مسلوقة + خيار + 7 تمرات + كوب من الماء - أحياناً قوطي زبادي )

* طبعا بعد الفطور بساعتين تقريبا او ثلاث اكلي كمان بيضتين ..

وبعض الأحيان بعد تناول وجبة العشاء بفترة آكل لي شوية تونة

- يوم الجري زي الحديد بالزبط لكن بدون الدجاجة المسلوقة والبطاطس في الغداء

وسلامتكم

عاشق اكتب موضوع خاص فيك بارك الله فيك

هههه ضحكتني ياعاشق لاني توني قاري موضوعك .. والله يابوراشد نفس هالردود .. لو تحذفها بعد يومين بعد ماتطرشلهم رسـاله يكون احسن لانه الموضوع يصير مكس ردود واستفسارات

اليوم اشتريت انيمال باك
ومن جد صارت ريحة غرفتي زي الصيدلية لووول

والكيس والحبوب اللي فيه كانو مكسراااات
الله ييسرها علينا ونبلع الحبوب ونستفيد ,,

والله يستر من الريحة تبع المنتج زي ما سمعت عنو ولو فعلا طلعت ريحة طبعا رح ارميه
:D

toto يا عم كل المنتجات زي بعض

بس لازم نتحملها علشان نستفيد .. يعني تصور في بعض الشباب يشرب البيض شرب فـ اشلون له نفس

وانتَ كمان وقت الي تأخذه فكر بجسم جون سينا أو واحد يكون خطير جسمه

وقوي حالك وأبلع .. وكلها شهر أو أقل وبتخلص العلبة هه مثلي يوم أخذ الغينر قبل

كنت أشربه وانا مغمض هه ..

اخوكم ابراهيم
16 سنة من مصر / القاهرة
بلعب حديد بقالى تقريبا 10 شهور بس ساعات ببطل يعنى 1 اسبوع او كدة يعنى
وغير كدة الاول خالص زمان كان وزنى
هههههههههه
50 كيلو
ودلوقتى طولى 170 ووزنى 70 كيلو طبعا موت نفسي بحاول اكل على قد ما اقدر علشان ازود وزنى
والحمد لله الوزنى والطول حلو اوى ولا اية ؟هههه

ما شاء الله عليك يا وحش .. وزن ولا أروع .. خيو أعطينا الوصفة .. خليني أوصل 65 بس مش 70 هه

يلا على إيدك يا عم .. مستنيك ..

اقتباس:

---

هههه ضحكتني ياعاشق لاني توني قاري موضوعك .. والله يابوراشد نفس هالردود .. لو تحذفها بعد يومين بعد ماتطرشلهم رسـاله يكون احسن لانه الموضوع يصير مكس ردود واستفسارات

---

الشكوى على الله

http://www.montada.com/customavatars/avatar738748_4.gif آبو رآشـد http://www.montada.com/montada/statu...ser_online.gif

الله يعينك يابوراشد .. ^^

توتو .. انا عندي انيمال بمب .. وو مافيه شي .. العلبه تراها تتسكر .. وانته سكرها بعد ماتاخذ الكيس .. ^^
اتخيل يوم من الأيام حد من خوياك يحسبها بندول وياخذله كم كبسول :)

تحياتي

وحوووش والله وانا داش عرض بينكم ههههههههههههه

المهم
انا عبدالله من الامارات بالتحديد اماراة راس الخيمه منطقة دهان
عمري 17 وست شهور
وزني 64.4 وطولي 162 تقريبا
واتمرن بصاله اكستريم على الكورنيش واتمرن ساعه عشره بالليل بتوقيت الامارات
وصارلي شهرين مواصل قبل دخلت كم مرة ما استمريت هالمرة مواصل
بس احتاج لبعض الحماس منكم يا وحووش
وانا اشتركت بمنتداكم عشان احمسكم وتحمسوني

لا انشاء الله راح تحمسنا ونحمسك وتفيدنا ونفيدك يا وحش

وبأنتظار مشاركاتك ياوحش

هلا بأهل بـلادي . . راك .. :) .. والله انا اللي اعرفه اكثر اهل الشماليه يحبون الحديد .. كأنه يمشي في عروقهم ..
وأكيد عندك الشباب هناك متحمسين .. وماراح يقصرون .. ومابنقصر بإذن الله ..
بس لاتتحمس للأبر شرات مايسوون الشباب .. :)

تحــيـ ـاتي

جبريل من ليبيا ، العمر :17 سنة

فترة التمرين : 3 شهور

موعد التمرين : 3 ظهرا

السلام عليكم

شباب شلون الإرادة في الدايت عندكم سواء تضخيم ،تنشيف ولا تخسيس ؟

انا عن نفسي لحد الآن تضخيم بس بعد التمرين دايما فاست فوووووووود واذا بخلي الأكل صحي، أطلب 3 صدور دجاج من كنتاكي :P هل فيه أحد نفسي مخربها في وقت التضخيم ؟

وانا الصراحة لما اوصل الوزن المناسب راح أبلش بنظام غذائي قوي وعندي هالارادة الحمدالله ولكن مو الحين لأن بوجهة نظري دام اني قاعد أضخم ليش ماستانس بالأكل ؟ لان وراي تعب ;) علما بأني العب معدة مرتين في الاسبوع والفات موجود ولكن مو بارز الحمدالله :)

حاليا :
الطول 183
الوزن 86
الهدف: 93 وبعده تنشيف 15 كيلو دهون

هل من مخرب بالنظام الغذائي وقت التضخيم :D ?

خرررب وعيييييش حياتك بس ابتعد عن الفاست فووود لانها تؤثر ع الصحه العامه وخليك ع وجبات ابطال مستر اوليمبيا يا وحش
صدور كنتاكي فااااشله*

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

هلا بأهل بـلادي . . راك .. :) .. والله انا اللي اعرفه اكثر اهل الشماليه يحبون الحديد .. كأنه يمشي في عروقهم ..
وأكيد عندك الشباب هناك متحمسين .. وماراح يقصرون .. ومابنقصر بإذن الله ..
بس لاتتحمس للأبر شرات مايسوون الشباب .. :)

تحــيـ ـاتي

---

هههههه
على فكره قبل يومين كان في بطولة كمال اجسام براس الخيمه
واحد من دبي ماخذ مركز الاول والثاني كان من بوظبي على ما اظن
وشباب راك كلهم برع هههههه

>بس ما قلتلي من متى انت بالحديد وعطني معلومات عنك :biggthump

ابو راشد ,,,


جابت نتيجة معاك توزيع الوجبات ونظام الـ 30 - 40 جرام بروتين لكل وجبة ؟؟


بشرر يابطل ؟؟

ههههه ياتوتو ... صدقك .. حتى صدور دجاج غرقانه في الدهون وانا اخر مكان آكل منه كنتاااكي لانه فعلا في نظري فاشل واشوفه بارد اكلهم مرات لانه مجهز من فتره ..

بالنسبه ياعبوود انا كنت متقطع في تمارين الحديد والحينه الحمدلله من جرعت ماقطعت ..

^^

ابشرك توتو عندي ظغط غير طبيعي لي اسبوعين منقطع ولي ثلاث ايام راجع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

ههههه ياتوتو ... صدقك .. حتى صدور دجاج غرقانه في الدهون وانا اخر مكان آكل منه كنتاااكي لانه فعلا في نظري فاشل واشوفه بارد اكلهم مرات لانه مجهز من فتره ..



^^

---

اكلهم فااااشل
واكتر عملاءه من الوزن الكبير والفاقدين الامل بصراحة ,, حتى في امريكا نفسها , اي شخص مليء بالدهون يعيبوه بكنتاكي الكي اف سي و ماكدونالدز ,,
لا شماتة :D

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

ابشرك توتو عندي ظغط غير طبيعي لي اسبوعين منقطع ولي ثلاث ايام راجع

---

الله يقويك يابوراشد ,, اعتبر الاسبوعين راحة وع فكرة ,, ترى قطعت الاسبوعين مرة وحدة في السنة بشكل متتالي مفيدة جدا للجسم وللعضلات وانا اسميها ( رديمشن ) ,,

انصحك تبدأ على عضلة مباشرة من غير كوكتيل ,,
وبالتوفيق يابطل وطمنا عليك :)

هذا الكلام اخذتها فترة راحة وخلصت كل اشغالي
ورجعت بديت لكن بدون كوكتيل على طول خشيت في الجدول وصح عليك يا الهوندا في التوقيع

توتو

اكلهم فااااشل
واكتر عملاءه من الوزن الكبير والفاقدين الامل بصراحة ,, حتى في امريكا نفسها , اي شخص مليء بالدهون يعيبوه بكنتاكي الكي اف سي و ماكدونالدز ,,
لا شماتة :D

:) الله يستر .. والله كل ماادخل مول واشوف كنتاكي اقول مساكين هاللي يشترون منهـ *.* لو تعرف حتى في امريكا عندهم حملات انهم يقاطعونه حتى مسوين موقع عنه حاطين البلاوي الحمراء اللي تصير في مصانعهم وكيف يذبحون الدجاج .. الله لا يراويك .. وأزيدك .. في موقع كنتاكي عندهم سؤال وجواب ... واحد سأل: هل الأكل حلال؟ .. ردوا عليه .. للأسف في كل فروعنا ماعندنا الأكل حلال .. :) ياعيني .. يعني الأكل اللي يجيبونه عندنا ^^

وبوراشد .. الله يعطيك الصحه والعـــافيه

والسموحه طولت ^^

رآيكم شباب في آلـ 6 بآك آبز :

http://www.image-uploader.com/files/...itlvvykrob.png

وفي آلـ Arm :

http://www.image-uploader.com/files/...ophzojf9li.png

ابوراشد < - - - نآخد لفة في التحلية ؟؟ ^_*

ولد ابو ظبي < - - - الحمدلله على نعمة العقل وعلى امهاتنا وطبخهن ^_*

العازف ,, شد حيلك يابطل وعقبال ما تصير من الابطال , كبداية جيدة

العـآزف , ماشإء الله الله يوفقك

شبــإب , فـــيه احد اسستعمل كورس هرمون جي اتش ؛؟كم كللفه الكورسس !!؟ مع التنظييف ؟!

والحــين ابـي اعررف شغــله وحــده بسس من اهـل الخبررهـ !

الحـين انتم تقولون ان الي يتعمل هرمونات يكون منفوخ على الفاضي!!
يعني هل ممكن اشيل نفس الاوززان بالنـــأدي الي يرفعها مستعمل الهرمونات ! بدون لا ستعمل هرمون يعني بس مكملات واكل طبيعي
لاحضوا اني مابغى الششكل ابغى قدرة حمل اوزان عاليـــه !!!

~

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

ابوراشد < - - - نآخد لفة في التحلية ؟؟ ^_*

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

ولد ابو ظبي < - - - الحمدلله على نعمة العقل وعلى امهاتنا وطبخهن ^_*

العازف ,, شد حيلك يابطل وعقبال ما تصير من الابطال , كبداية جيدة

---

هههه .. اخر مره يوم كنت فالسعوديه كان ودي أمر على التحليه .. لكن ماكان شي نصيب .. بس ربيعي راح البحر ويمدحه يقول لين الساعه 3 باللييل والناس بعدها موجودهـ .. :) << قلبنا الموضوع سوالف ..

مذووب .. طويل العمر .. الشي اللي يجيك بسرعه يروح بسرعه .. هذه للإبر وغير مخاطرهـا الكبيره ..
بالنسبه للمكملات وبدون هرمونات .. تكون مسألة وقت وصبر .. يعني يبالك طولة بال وهدفك الوصول للغاية الي تباها .. لأنك تبني العضل تدريجيا للأوزان.. وتكون مافيها مخاطر وانته مرتاح البـال ..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم عساكم طيبين

الحمدالله رجعت لكم وحشتوني والله

:) ظروف صراحة قاسية فما قدرت ادخل النت , ولكن الوحشة والشوق لها دور

والحمدالله رجعت واتمنا القى لي مكان بينكم :)

ولي رجعه بعد شوي ان شاء الله بس اغير ملابس الشغل ههههههههههههه

^^

نورت يا مناداة ولك وحشة يالقاطع
اهلين فيك بين اخوانك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

مذووب .. طويل العمر .. الشي اللي يجيك بسرعه يروح بسرعه .. هذه للإبر وغير مخاطرهـا الكبيره ..
بالنسبه للمكملات وبدون هرمونات .. تكون مسألة وقت وصبر .. يعني يبالك طولة بال وهدفك الوصول للغاية الي تباها .. لأنك تبني العضل تدريجيا للأوزان.. وتكون مافيها مخاطر وانته مرتاح البـال ..

---

كلامـ سليم اخوي بس سؤالي ,,:)

يعني مثلا رونــي كلومان <~ شفت له مقطع يلعب تمرين صدر دنبل وزن الواحده 200 كيلو !! :boggled:وروني يستعمل كورسسآت وهرمونات


هل ممكن يجي واحد معتمد على الاكل الطبيعي , والمكملات , يرفع نفسس الوزن ^^ ؟؟:) ماتكلم عن الششكل :33:


لانــي صراحه اسسمع ناس كثير يقولون الهرمونات تنفخ على الفاضي !!!!!؟؟:33:
كيف تنفخ على الفاضي والي يستعملونها يرفعون اوزان خياليه ؟:wow:

معليشش بسس اقرى ردود في المواضيع صراحه غير مقنعه <~ :biggthump

^&^

يا أخي ,, الهرمونات عبارة عن منشطات . . .
تم استخدامها أولا من قبل الروسيين وكانوا يحوزون على ألقاب اوليمبية وبأرقام قياسية خيالية ومن بعد ما تم الكشف عن المنشطات ( الهرمونات ) تم حظرها دوليا في أغلب الرياضات العالمية ,,

لذا ,, الهرمونات تساعدك لرفع أوزان خيالية وقوية لأنها تقوي من ضخ الدم ورفع مستويات الكريات الحمراء ويحس متناول الهرمون بأنه في أوج عطاءه الرياضي والتدريبي ,,

ومن تجربة , فعلا تساعد على رفع أوزان قوية وتعطي لياقة قوية ولكن الحذر من ارتفاع الضغط المفاجئ والاصابات بالمفاصل اللي صارت بنسبة كبيرة تصير للاعبين كمال الاجسام خصوصا متناولين الهرمونات ,,

الناس اللي تقول انها تنفخ ع الفاضي , للأسف كلامهم من حسد وبغض ولا يتم للواقع بصلة ابدا ,,
روح شوف المصارع بروك لسنر وكيف قوته ولياقته العالية ,, وحش وعملاق يتحرك بخفة رياضي من الوزن الخفيف ,,

مودتي

هلا يا حلوين ,, شرايكم فهذا المكمل !!


http://www.bodybuilding.com/store/op...130_black.jpeg


Optimum Presents:
CGT-10

يحتوي على 3 مكملات وسعره 15 دولار بالنت

Creatine, Glutamine & Taurine!

عبود اكتب موضوع خاص فيك اذكر فية استفسارك

معلومات عامة
الاسم :عبيد
العمر : 20
الوزن : 78كيلو جرام
الطول : 175
الدولة : الامارات
المدينة : ابوظبي
النادي : العب في البيت بس احيانا اروح نادي الرواد يوم اكون فاضي
موعد التمرين : افضله يكون بعد العصر

معلومات عن الحديد
السيرة الرياضية : اول بدايتي كانت بالسباحه ووصلت مرحله متقدمه ثم توقفت توقف تام الى الان وكانت في مرحله الدراسه الابتدائية ... بدأت كراتيه في المرحله الاعداديه ثم توقفت طبعا .. في المرحله الثانويه بدأت الحديد بس كنت العبه فترات قصيره واقطعه فترات طويله للاسف بس الان عدت من جديد وبعزيمه اقوى ان شاء الله وبدات اللعب من شهر ونص..
تمرين فردي ولا جماعي : افضله جماعي.

عدد أيام التمرين في الأسبوع : 3-4 لعدم توفر الوقت .
الجدول :
صدر وباي

كتف وتراي

ارجل وظهر


مدة التمرين : ساعة الى ساعة ونصف
أفضل عضلة : الباي.
أفضل تمرين : تمرين الصدر
اكثر وزن شلتة : 10 توني جديد هع هع

وسلامتكم

حياك الله عبوود ولد داري .. وعقبال ماتشيل الأوزان اللي فخاطركـ.. المسأله مسألة صبر لا أكثر

ودام انك في ابوظبي أكيد بتحصل صالات قريبك واهم شي الالتزام والتواصل وبتوصل لهدفك ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

حياك الله عبوود ولد داري .. وعقبال ماتشيل الأوزان اللي فخاطركـ.. المسأله مسألة صبر لا أكثر

ودام انك في ابوظبي أكيد بتحصل صالات قريبك واهم شي الالتزام والتواصل وبتوصل لهدفك ..

---

الله يحيك يا بعدي
الاوزان بنشيله بنشيله والصبر ونحن صابرين
ابوظبي كلها صالات ما يحتاج اتحوس وايد :D

شباب وش رايكم بهالكورس

نيترو تيك + كرياتين مونيهدرات
اللي مخوفني ان النيترو تيك فيه نسبه كرياتين .. و اخاف المعدل يزيد و يسبب مشاكل لا سمح الله

" على طاري كرياتين مونيهدرات تراني ما جزمت عليه , اللي يشوف ان فيه كرياتين افضل يا ليت يفيدنا "

===

غير كذا احد يعرف نكهات النيترو المتوفره ؟ جربت الشوكلاته و طعم موش و لا بد

اشوف انه ما يصح تاخذ منتجين فيهم كرياتين يالحبيب

وانتظر الوحوش شنو يقولون لك

نيترو تيك صح ان فيه كرياتين مونيهدرات ... بس هذا لا يعني انك لا تستعمل معه كرياتين اضافي

افضل كرياتين مع نيترو تيك هو سل تيك Cell tech .. طبعا هم من نفس الشركه muscle tech

والشركة تنصح باستعمال المنتجين مع بعض .. بعض المجربين يقولون انه فعال اذا استعملت المنتجين والله اعلم

الله يعطيكم العافيه يا شباب
بس و الله محتار تو قاعد اقرا بموضوع تجارب الاعضاء مع المكملات و لاحظت ان الاغلب يسبون كرياتين مونيهدرات
بديت افكر استخدم النو اكسبلود .. بس هل هو يعطي ضخامه ؟ و هل نسبه الكرياتين اللي فيه تغنيني عن منتجات الكرياتين الاخرى ؟

انا نصيحتي استخدم السيل تيك معاه .. انا قريت اكثر من ردود في مواقع اجنبيه يمدحون الاثنين مع بعض
سيل تيك مع نيتروتك ..
بالنسبه للسيل تيك .. جربت بنكهة البرتقال ..وحلو .. والنيترو بالشوكلاه << وكرهته ..ينبلع لكن مب بالاراده
وكلهم مدحو هالتجربه .. والمره اليايه .. غير الكورس .. للي يحبو ألبك

تحياتي ..

مرحبا يا شباب حابب اعرفكم بحالي واتعرف عليكم

الاسم يحيى
العمر 18 ونص
الطول 178
الوزن 88
مقيم في الرياض
العب في نادي بودي ماستر في فرع البديعة

لي في العبة 3 شهور وكم يوم

ياترى بلاقي حدا معي بنفس النادي ولا لا ههههه

على راسي احلى شباب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو خالد السوري

مرحبا يا شباب حابب اعرفكم بحالي واتعرف عليكم

الاسم يحيى
العمر 18 ونص
الطول 178
الوزن 88
مقيم في الرياض
العب في نادي بودي ماستر في فرع البديعة

لي في العبة 3 شهور وكم يوم

ياترى بلاقي حدا معي بنفس النادي ولا لا ههههه

على راسي احلى شباب

---

اي لو كنت بالبحرين كنت صرت معي .. بس شو بدنا نعمل يا زلمة

هه خلص بنلتقي بسوريا .}} :biggrin2::wink2:

مرحبا يا شباب كيف حالكم ان شاء الله بخير اعرفكم بنفسي

الاسم: محمد
العمر: 23
الطول 175
الوزن 67 وقابل للزيادة بإذن الله
ساكن بالرياض
اتمرن في نادي بودي ماستر في المروج

شباب ممكن طريقه استخدام برويتن " سوبر ماس جينر "
و هل استخدمه مع مويه و لا حليب ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره

شباب ممكن طريقه استخدام برويتن " سوبر ماس جينر "
و هل استخدمه مع مويه و لا حليب ؟

---

انا كنت راح أسأل نفس السؤال بس مو الحين

بس اشتريه هه .. لأن راح اشتريه قريباً بس أنتظر كم شغلة

.} :32:

يا قوي مرة كم مرة ننبهك عندك سؤال حطة في موضوع خاص فيك ؟؟!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قووي مره

شباب ممكن طريقه استخدام برويتن " سوبر ماس جينر "
و هل استخدمه مع مويه و لا حليب ؟

---

:silly: مع كوكولا

امزح يالورد مثل ما قال مشرفنا الاسئلة لازم تفتح لها مواضيع بروحها
هنا تغير جو وشوي سوالف عامه والخ.....

^^^

لوووووول

هلا والله انا كان عندي زماااااااااااااااان موضوع مسميه شات المنتدى نفس فكرة هذا الموضوع

المهم عندي سؤال للشباب وماعرفت وين اكتبه قلت بس خلني اكتبه هنا ماله داعي انزل موضوع على سؤال تافه مثل هذا خخخ

حقيقة السؤال هذا طلع لي وانا العب بالنادي وهو
هل فيه موقع او برنامج او دراسه او اي شي توضح الوزن اللي يقدر يشيله الانسان على حسب طوله ووزنه او كتلة الجسم ؟ لان مثل ماانتوا عارفين احيانا الواحد يقدر يشيل وزن ثقيل بس طريقة الرفع خطا او الموضع
واذا نزلت الوزن مااحس ان العضلات تتمرن ( يمكن تتمرن بس بدون لااحد يشعر فيها )
يمكن يفيدونا الشباب الفاهمين :D

اية عاد انت من شياب المنتدى لك تقريبا عشر سنين وانت في المنتدى

الله يعينك والله :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

اية عاد انت من شياب المنتدى لك تقريبا عشر سنين وانت في المنتدى

الله يعينك والله :)

---

:D يابوراشد ترى لي عضوية معكم بالمنتدى من سنة 2002 ولكن للاسف ناسي العضوية والايميل انسرق في السنين الي مضت ههههههههههه... ايام كنت بس حق العاب

الا يبي له نسوي لنا سيرفر في كونتر سترايك بعنوان (;)وحوش المنتدى):09:

واخوي BLACK TIGER ترى كلامك صح وتقريباً شوف ابطال العالم الي تسحب السيارات وترفع اشياء مو طبيعية :umm2: هي مجرد قدرة او قوة مثل ما نقول

ولكن بعد لما ترفع وزن بمقصد عضله معينه اذا كان التمرين مركز بشكل صحيح اكيد بتستفيد :)

:28: والا ليش كل عضله نركز فيها على تمرين خاص فيها ونلتزم بطريقة التمرين الصحيحة
:09:واترك المجال للنوخذه بوراشد والوحوش

^^^

يالله قديم كونتر سترايك تركتة وطحت في Halo سنتين وبعدة طفشت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

:D يابوراشد ترى لي عضوية معكم بالمنتدى من سنة 2002 ولكن للاسف ناسي العضوية والايميل انسرق في السنين الي مضت ههههههههههه... ايام كنت بس حق العاب

الا يبي له نسوي لنا سيرفر في كونتر سترايك بعنوان (;)وحوش المنتدى):09:

واخوي BLACK TIGER ترى كلامك صح وتقريباً شوف ابطال العالم الي تسحب السيارات وترفع اشياء مو طبيعية :umm2: هي مجرد قدرة او قوة مثل ما نقول

ولكن بعد لما ترفع وزن بمقصد عضله معينه اذا كان التمرين مركز بشكل صحيح اكيد بتستفيد :)

:28: والا ليش كل عضله نركز فيها على تمرين خاص فيها ونلتزم بطريقة التمرين الصحيحة
:09:واترك المجال للنوخذه بوراشد والوحوش

---

hahahahaha COUNTER STRIKE!!!!!!
My best game EVER!!!:D
I still play this game sooo sick man:biggthump
actually I'm using a computer that can't type arabic hahah strange
anyway guys add me to your msn when you're chatting or playing the best game ever counter strike:biggthump

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

^^^

يالله قديم كونتر سترايك تركتة وطحت في Halo سنتين وبعدة طفشت

---

How about gamezer.com ??

:p

^^

لا خلاص مو زي اول الان فقط xbox

ذكرتوني بالذي مضى : (

وبالنسبة gamezer

مخليها لك :)

ياخوي يابلاك ودي ارجع لها اللعبه هههههههههه

عاد الحين كانه فيها مشاكل يعني ما تقدر تلعب الا اذا اصلية

لو توفر علينا وتحط لي رابط تحميل اللعبه والكراك واذكر في الايام الي مضت لازم يكون لك يوزر وباسورد حق تلعب

على يدك

يامراقبنا انت شيبت خلاص ههههههههههههه

هههههههههههههه

مرحبا كيفكم شباب .. أخواني أبي أعرف اشلون شكل علبة الـ السوبر ماس جينر

لأن اليوم رحت لمحل ونسيت أسم المكمل هه فـ أبي أعرف شكله :biggrin2:

وتسلمو .. :wink2:

http://www.sfd.pl/sklep/images/produ...Gainer-6lb.jpg

لا تنسى تطبعه في ورقه علشان ما تنساه :09::09:

امزح هههههههههههههههه هذا هو يالحبيب

وعلى فكرة يا يوسف ترى يجي بشكل ثاني كيس داخل كرتون

http://www.supplementcity.com.au/sho...ermassgain.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

http://www.sfd.pl/sklep/images/produ...Gainer-6lb.jpg

لا تنسى تطبعه في ورقه علشان ما تنساه :09::09:

امزح هههههههههههههههه هذا هو يالحبيب

---

ههه والله المفروض طبعتها .. لأ قال دخلت المحل امم شنو اسم البروتين

امم مم مم هه نسيت ما خليت أسم إلا ما قلته له

و والله كنت راح أتصل فيك .. بس قلت ما بدنا نزعجك بهالمسا

هاي رقمك صح ×××36226 أمم من وين جبته .. سر المهنة هه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد

وعلى فكرة يا يوسف ترى يجي بشكل ثاني كيس داخل كرتون

http://www.supplementcity.com.au/sho...ermassgain.gif

---

اي بس نتائجه اشلون حلوة ان شاء الله .}} ؟

شباب أنتم تسوون جميع أنواع تمارين البطن في يوم واحد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TwOMeN

شباب أنتم تسوون جميع أنواع تمارين البطن في يوم واحد

---

هـلا عزيزي .. امم أخوي في جهاز للبطن خاص في الصالة

وكذالك في مواضيع فيها أحلم بالـ 6 باك موجود فيها عزيزي

وبالتوفيق

منادة .. رحت واحة الأبطال إذا تعرفها ورحت الصالة وسألت عن هالمنتج

سوبر ماس غينر وللأسف مافي .. أطريت أخذ سيرياس ماس .

عموماً قول لي من وين انتَ تأخذه من البحرين

لأن في المنطقة الي انا فيها مافي غير هالمحلين ههه لا والله ثلاث

صالتين ومحل هه.. أنتظرك

yousif alsakar شكرا على الرد
على ماأضن لم تفهم ردي جيدا
لم أسأل عن التمارين و كيفية انجازهم
بل اذا نقوم بتمارين بطن متنوعة أثناء التدريب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TwOMeN

yousif alsakar شكرا على الرد
على ماأضن لم تفهم ردي جيدا
لم أسأل عن التمارين و كيفية انجازهم
بل اذا نقوم بتمارين بطن متنوعة أثناء التدريب

---

العفو .. اهـا .. والله ما بعرف انا لأن شوي وزني ضعيف فـ ما العب بطن غير

على الجهاز تبع البطن .. أنتظر رد الشباب .. وبالتوفيق خيو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer

ههه والله المفروض طبعتها .. لأ قال دخلت المحل امم شنو اسم البروتين

امم مم مم هه نسيت ما خليت أسم إلا ما قلته له

و والله كنت راح أتصل فيك .. بس قلت ما بدنا نزعجك بهالمسا

هاي رقمك صح ×××36226 أمم من وين جبته .. سر المهنة هه

---

:Dشنو انت احد اتباع المافيا وانا مادري

هههههههههههههههه

لا افا بس حياك باي وقت والله يالحبيب شدعوه اتصل وقت ما تبي

:biggthumpبالعادة انا ما ارد على ارقام غريبه هههههههههه ارسل لي مسج قبل لا تتصل انك هذا انت وبعدين برد عليك لوووووووووووووول

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer

منادة .. رحت واحة الأبطال إذا تعرفها ورحت الصالة وسألت عن هالمنتج

سوبر ماس غينر وللأسف مافي .. أطريت أخذ سيرياس ماس .

عموماً قول لي من وين انتَ تأخذه من البحرين

لأن في المنطقة الي انا فيها مافي غير هالمحلين ههه لا والله ثلاث

صالتين ومحل هه.. أنتظرك

---

:silly: :silly:

هاي رقمك صح ×××36226 أمم من وين جبته .. سر المهنة هه
---------------------------------------------------------------------------

لحظه بحك راسي اول شي ..... ايه تقصد السوبر ماس ما لقيته ... بعد سرا لمهنى وين ينباع :wow:...... هههههههههههههههه

لووووووووووووووووووووووووووووولز لعيونك اتصل وبقول لك ههههههههههههاااااااااي:silly: شوي نغير جو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

:Dشنو انت احد اتباع المافيا وانا مادري

هههههههههههههههه

لا افا بس حياك باي وقت والله يالحبيب شدعوه اتصل وقت ما تبي

:biggthumpبالعادة انا ما ارد على ارقام غريبه هههههههههه ارسل لي مسج قبل لا تتصل انك هذا انت وبعدين برد عليك لوووووووووووووول

---

هههـ وقت الي بكلمك بقول لك من وين جبتهـ ..

تسلم والله .. اي زين ما أتصلت .. لأن ما راح تشيلهـ

عموماً انا عادةً أطرش مسجات بأسمي Yousif مو برقمي

الموهيم الحين بطرش لك مسج فيه رقمي سجله عندك علشان بس أتصل

على طول تعرف انو انا الي اتصلت ههه ok

المشكلة ما أقدر اطرش رسايل بالمنتدى إلا لازم أكمل الـ 500 مشاركة :biggrin2:

..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

:silly: :silly:

هاي رقمك صح ×××36226 أمم من وين جبته .. سر المهنة هه
---------------------------------------------------------------------------

لحظه بحك راسي اول شي ..... ايه تقصد السوبر ماس ما لقيته ... بعد سرا لمهنى وين ينباع :wow:...... هههههههههههههههه

لووووووووووووووووووووووووووووولز لعيونك اتصل وبقول لك ههههههههههههاااااااااي:silly: شوي نغير جو

---

ههه مو اشتريت المكمل وخلاص .. يلا بعد كم شهر بنرد نقول لك

بس عاد تعال قول لي السيرياس ماس اشلون استخدمه بالضبط

لأن الكيس الي راح ما استفدت شي منه نهائياً ..

والظاهر انا مستخدمه غلط ..}} :02::biggrin2:

صراحه شوف اذا تبي تستفيد من الشي لازم يعني تتعدى طريقة الاستخدام شوي

بالذات للناس الي مثلنا بالغصب يستقبل الجسم
يعني انا انصحك نصيحة اذكر نصحني فيها المراقب الغالي بوراشد

استخدمه 3 مرات
بتستفيد منه صح

وحتى وقت الاستخدام يكون جذي

سكوب الصباح
سكوب قبل التمرين بساعه
وسكوب بعد التمرين مباشر

كالعادة عن تجارب اقول لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

صراحه شوف اذا تبي تستفيد من الشي لازم يعني تتعدى طريقة الاستخدام شوي

بالذات للناس الي مثلنا بالغصب يستقبل الجسم
يعني انا انصحك نصيحة اذكر نصحني فيها المراقب الغالي بوراشد

استخدمه 3 مرات
بتستفيد منه صح

وحتى وقت الاستخدام يكون جذي

سكوب الصباح
سكوب قبل التمرين بساعه
وسكوب بعد التمرين مباشر

كالعادة عن تجارب اقول لك

---

أهـا .. والله شوف انا الحين داخل دخول قوي ..

وهالمرة لازم أطلع بنتيجة حلوة .. بس يالغالي

انا من فترى سألت المدرب عندنا وقال خذ سكوبين كفاية لأن الجسم بياخذ بس كمية محدده
وإذا عطيته أكثر من المطلوب راح تخسره كلهـ ويطلع بالخروج

عموماً انا مالي بهلاكلام مدامك انتَ جربته فـ خلاص نبدأ مثل ما قلت

الصبح وبعد وقبل التمرين .. وان شاء الله استفيد شي حلو منهـ ..

تعال هو السكوب كم يعادل بالجرام من البروتين ؟ لأن انا اكل 5 بيضات الصبح

2 بصفار و 3 أشيل منهم الصفار ..

ياطويل العمر السكوب يعادل 50 جرام بروتين على حسب المذكور بالمنتج

وحتى لو تاكل 5 بيضات ثنين بالصفار و3 بالبياض شي ممتاز ترى

كل ما غذيت جسمك بالبروتين بيكون ممتاز جداً حتى تستفيد اكثر من الدهون والفات ههههههههههههه

يعني البروتين احسن من الكارب

ههههههه

يالله قولو لي مبروك ها

وصلت فوق الــ1000 مشاركة والحمدالله انها ما جت مشاركات عبث لوووووووووووووول
<---------- للحين يتريى الوسام الثالث يتعلق على كتفه لووووووووووووووووووووووووولز ههههههههههههه
وبعد قولو لي مبروك وصلت 69 كيلو لووووووووووووووووووووووول
ان شاء ما نخلص شهر 6 الا انا واصل 75 كيلو باذن الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

ياطويل العمر السكوب يعادل 50 جرام بروتين على حسب المذكور بالمنتج

وحتى لو تاكل 5 بيضات ثنين بالصفار و3 بالبياض شي ممتاز ترى

كل ما غذيت جسمك بالبروتين بيكون ممتاز جداً حتى تستفيد اكثر من الدهون والفات ههههههههههههه

يعني البروتين احسن من الكارب

ههههههه

يالله قولو لي مبروك ها

وصلت فوق الــ1000 مشاركة والحمدالله انها ما جت مشاركات عبث لوووووووووووووول
<---------- للحين يتريى الوسام الثالث يتعلق على كتفه لووووووووووووووووووووووووولز ههههههههههههه
وبعد قولو لي مبروك وصلت 69 كيلو لووووووووووووووووووووووول
ان شاء ما نخلص شهر 6 الا انا واصل 75 كيلو باذن الله

---

مو الحين صار أكل زيادة عن اللزوم

3 علب تونة العشاء كل علبة 23 جرام بروتين + الغداء انزل نزول مو طبيعي ..

الصبح اخذ المكمل .. وان شاء الله من اليوم بصير اخذه قبل التمرين وبعد

...

ألف ألف ألف مبروك وعقبالي ههـ .. :biggrin2: يا عيني ..

لأ .. مو طبيعي فعلاً .. 75 كيلو .. أنتَ وحش خيو .}}

مبروك عليك الوحوشية من الحين ههه يلا يا بطل شد حيلك

خلنا نشوفك بذاك الجسم الي يهز الجبل .}} :biggthump

الله يبارك في حياتك يالورد

اي والله هذا احنا حاطين امل كبير على الوحوشية :biggthump

والله زين وايد زين

التونة وما ادراك ما التونة....

احلى شي التونة الابيض ياخي ... الحين اكثر شركات المنتجة للتونة ياخي تحط لك كمية دهون دوار الشمس ومادري شنو ولا الحين فلف اخضر واحمر هههههههههههه

يالله بالتوفيق باشرنا باخر تطوراتك اهم شي

آه ياقلبي .. ^^ اشترت سوبر ماس جينر .. وماحصلت غير نكهة الفانيلا .. الله لا يراويكم
المهم جربته بعد التمرين .. سكوبين .. وكلت موزة وقلت باحط الثانية مع الخلاط .. مع زبدة الفول وعسل وشوفان
والنتيجة كان غلييييييظ عالمعده .. وقلت يالله نشربه .. .. شربته الساعه 6 وربع تقريبا .. وليييين الساعه 12 بالليل ماكلت شي لانه حسيت بطني مدفون رمل .. وقبل مانام شربت برو ونمت ..

اليوم الصبح جربته مع ماي بس وملعقة عسل وزبدة .. وكلت موزة بعد ماشربته وطعمه لاباس .. وحطيت نسكويك وطعمه صار مقبول
وهذي العلوم .. نصيحتي مع اي منتج لاتجربون الفانيلا .. الا في حال انك مجبور وماحصلت ..
لانه جربت الميجا ماس قبل وطعمه ماينبلع ..

تحياااااتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل

الله يبارك في حياتك يالورد

اي والله هذا احنا حاطين امل كبير على الوحوشية :biggthump

والله زين وايد زين

التونة وما ادراك ما التونة....

احلى شي التونة الابيض ياخي ... الحين اكثر شركات المنتجة للتونة ياخي تحط لك كمية دهون دوار الشمس ومادري شنو ولا الحين فلف اخضر واحمر هههههههههههه

يالله بالتوفيق باشرنا باخر تطوراتك اهم شي

---

:)

مو المشكلة أني أكل ما أكل تونى بيضة .. وأكلها مع زيت

ههه مو الفلفل هو الي يعطي طعم للهنود ..

لأن الهندي ما بيمشي معاه الحلو ،

أفا عليكـ .. إن شاء الله هالشهر بحط على روحي .. وبحاول أتعب وأكل ..

وراح أصور جسمي بعد شهر بإذن الله ونشوف النتيجة ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

آه ياقلبي .. ^^ اشترت سوبر ماس جينر .. وماحصلت غير نكهة الفانيلا .. الله لا يراويكم
المهم جربته بعد التمرين .. سكوبين .. وكلت موزة وقلت باحط الثانية مع الخلاط .. مع زبدة الفول وعسل وشوفان
والنتيجة كان غلييييييظ عالمعده .. وقلت يالله نشربه .. .. شربته الساعه 6 وربع تقريبا .. وليييين الساعه 12 بالليل ماكلت شي لانه حسيت بطني مدفون رمل .. وقبل مانام شربت برو ونمت ..

اليوم الصبح جربته مع ماي بس وملعقة عسل وزبدة .. وكلت موزة بعد ماشربته وطعمه لاباس .. وحطيت نسكويك وطعمه صار مقبول
وهذي العلوم .. نصيحتي مع اي منتج لاتجربون الفانيلا .. الا في حال انك مجبور وماحصلت ..
لانه جربت الميجا ماس قبل وطعمه ماينبلع ..

تحياااااتي

---

:wow: فانيلا .. من أسوء النكهات ..
يوم أشتريت الي عندي السيرياس ماس على الفراولة
أخذته والحمد لله صرت أخلطه بالخلاط وصار شوي تمام

بالنسبة للفانيلا .. الله يعينك والله ، كل ما أقول لواحد يقول لي إحمد ربك ما أخذت :biggrin2:الفانيلا .. لأن طعمه مووووت .. :bigeyes:
بس شوف حط معاه موزة وأخلطه بالخلاط ، يمكن يصير تمام
لأن المدرب الي عندنا قال لي هو يسوي هالطريقة ..
أو أكل شي معاهـ .. ما بتحس بطعمه ..

وانت الصاج ياخوي ولد

وربي انا مرتين انضربت في منتجين

واحد هو البروكومبلكس جينر اخذته ياخي وما حطيت بالي على اي نكهة ولما وصلت البيت شفت هههههههه

وقبلها السيرس ماس

بس الحمدالله شنسوي

ويالله بالتوفيق ومثل ما قلت لك لما تاخذ الخلطة ما راح تاكل شي هههههه


وان شاءا لله عقبال ما نشوفك وحش :)

ويالله يو بويعقوب شد حيلك

شباب وزني راح أنفجر منهـ .. طيب هو في مخاطر تكون مرض أو شي ..
قصد مثل الغذة أو أدري شيسمونها هه .. لأن صارلي ثلاث شهور تقريباً
ولحد الان 59 أو 60 لا يزيد ولا ينقص .. والأكل مو طبيعي والله
3 تونة 5 بياض البيض صدور بطاطة مسلوقة أشياء كلها بروتينات
بس ما ادري شفيه الوزن تعبانـ ..}} الي عنده خبرة يقول ..