عرض للطباعة
انا جربت اخذ الكرياتين بيور 5 جرام قبل التمرين 5 جرام بعد التمرين بصراحه ماحسيت بفرقاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AmiTy Ville
الا بنوع واحد هو الفوسفجين البيور
اما كرياتين جى ان سى وكرياتين ابوتموم مالقيت اى نتجيه نهائيا
شكلى برجع على الفوسفجين وراح اعطيه فرصه طويله
ماشاء الله عليكم .. دائما مبدع في اطراء مواضيعك ياابوقحط.. وأحب اقرى نقاشاتكم حتى أثقف من نفسي أكثر
بس شي مشكله وحده :) عطني يومين وتحصلني نسيت اني قارىء هالمعلومات
تحياااااتي .. وبانتظار جديدك
السلام عليكم
اخوي ابو قحط مشكوووووور علي تعبك بارك الله فيك بس انا عندي سؤال اخير Creatine Ethyl Ester - CEE
شركة cellmass هي العلبة الحمرا صح؟
طيب انا دخلت علي موقع اجنبي و راي الاعضاء في المنتج هذا انو سيئ جدا و موقع اخر قالو انو اخذ جائزة افضل كرياتين السنة هذي انت ايش رايك تعرف احد جربو؟
وانا الاحسن اخذو ولا اخذ الCreatine Monohydrate
لانو معروف وكل الناس تمدح فيه بغض النظر عن اعراضه الجانبية و كيف اخذ الجرعة مقسمة علي اليوم كلو مرة الصباح علي الافطار و مرة قبل التمرين بساعة ومرة بعد التمرين بنص ساعة ؟
وبعدين هل اخذه في ايام الراحة من التمرين ولا ايام التمرين بس ؟
ومشكووووور واسف للاطالة و جزاكم الله خير
ابو قحط الله يعطيك العافيه وماقصرت صراحة
طبعا الوزن 59
العمر 25
الطول 168
ماني مبتدا بالمعنى بس كنت العب ووقفت فتره والحين راجع بقوة
سوالي كالتالي :
وش افضل نوع للكرياتين تقدر تنصحني فيه لا تعطيني خيارات قولي خذ لك كذا وكذا
عطني اسم واحد لاتشتتني بارك الله فيك
وايهم افضل الكبسولات ولا البودر
وعساك ع القوة انشالله دايم وابدا
الاخ العزيز السل ماس ممتاز وهذا عن تجربهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كثير الاستغفار
والافضل انك تاخذه ستاك بمعنى مع منتجات نفس الشركه
للاحترافيه ونتائج مرضيه اخذه مع اون اكسبلود للباور قبل التمرين والسل ماس تغذيه وريكفرى للعضله بعد التمرين
الاخ العزيز انا مادرى شنو عندك متوفر بالنسبه لى متوفر عندنا بالكويت كل شىاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MaR 1 One
انصحك تشوف موضوع تجارب المكملات انا كاتب عن كذا نوع شوف شنو فيهم موجود متوفر عندك
حبيبي ابو قحط
انا راح اطلبها اونلاين عن طريق النت
انت بس توكل على الله وقولي واذا بتذكر لي بروتين بكون شاكر لك
بانتظارك
حبيبي ابو قحط
انا راح اطلبها اونلاين عن طريق النت
انت بس توكل على الله وقولي واذا بتذكر لي بروتين بكون شاكر لك
بانتظارك
http://www.bestpricenutrition.com/im...abs_jack3d.jpgاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MaR 1 One
USPLABS Jack3d 250 Grams
منتج باور قبل التمرين
http://www.illpumpyouup.com/catalog/...um-creadex.gif
Muscle Asylum Project Creadex
كريدكس اربع انواع كرياتين
اقرا شنو انا كاتب عنه فى تجارب المكملات
انا ماخذهم مع بعض
+ بروكمبلكس قنر + امينو 2000
مشكوووووووووور اخوي على الشرح الوافي
وجزاك الله الف خير على النقل
انا صراحة كوجهة نظر وبعض البحوثات ان الكرياتين البيور كمان يعطي طاقه جباره وانا كمدرب لياقه صراحة شفت فرق كبير في الحصص الي اعطيها للاعبيين
لي سؤال لو سمحتوا
انا اشتريت هذه النوعيه من الكرياتين
Optimum Creatine 2500 Caps
ما هو رأيكم بها و هل هي امنه ؟؟
و سؤالي الاخر هو انه قرأت انه يجب اخذ 5 جرام من الكرياتين قبل التمرين .. و الحبه الواحده من منتج ال
Optimum Creatine 2500 Caps بها 2.5 جرام .. هل هذا يعني انه يجب اخذ حبتين فقط ايام التمرين ؟
لان البائع اخبرني انه يجب اخذ 4 حبات ( فقط في ايام التمرين ) .. و هذا يعني انه يوجد 10 جرام من الكرياتين .
بينما بطريقة الاستخدام مذكور انه يجب تناول حبتين مع الفطور و حبتين مع الغداء و حبتين مع العشاء .. و اعتقد وقتها ان الجرعه ستصبح كبيرة نوعا ما ( 2.5 * 6 = 15 )
و جرعه العشاء تكون بعد التمرين بالنسبة لي .. و الذي اعرفه ان الكرياتين يفضل تناوله قبل التمرين للباور .. ام انه يختلف من نوع الى اخر ؟؟
فما هي الطريقة الصحيحه للاستخدام و الجرعه الامنه غير المبالغ بها ؟
افيدوني بنصائحكم جزاكم الله خير .
غريب يا جماعة الخير صارلي اسأل نفس السؤال من اسبوع و فتحت موضوع مخصوص له .. لكن ما احد جاوبني جواب كافي و وافي ؟؟
ارجو من من لديه خبره ان يفيدين و لكم جزيل الشكر .
تم عمل اللازم
......
يعطيك العافيه اخوي ابو قحط على هذا الموضوع الاكثر من رائع حقيقة
انا اشتريت الانيمال بمب الغني عن التعريف وانا اسلوبي احافظ على الجسم ناشف طول السنة
وقرات مكتوب عليه يحتوي هلى كرياتين monohydrate الي هو بخزن ماي حسب ما هو مكتوب في هذا الموضوع ولازم الابتعاد عنه وقت التنشيف
شو تنصحني اخوي ابدله ولا شو ؟؟؟
مستنى ردك اخوي على احر من الجمر:D