ياااكباااتن تكفون ابغى برنامج غذائي تعرفون خلاص رمضان ونا محتاج برنامج
انا وزني 70 وطولي 176 ولمدرب يقول لزم تزود 10كيلو عاد شباب ساعدوني برنامج
بس تكفون لتحطولي مكملات مابغى برنامج فيه مكملات تكفووون
عرض للطباعة
ياااكباااتن تكفون ابغى برنامج غذائي تعرفون خلاص رمضان ونا محتاج برنامج
انا وزني 70 وطولي 176 ولمدرب يقول لزم تزود 10كيلو عاد شباب ساعدوني برنامج
بس تكفون لتحطولي مكملات مابغى برنامج فيه مكملات تكفووون
جدول ممتاز
جدول رائع بس يفتقر لحاجه مهمه جدا
الي هي الخضار والفواكه!!!!
صحيح كاتب بعض الفيتامينات مثل كورن فلكس والموز بس لاعب كمال الأجسام هذي حتى ما تجي ربع الكميه الي يحتاجها
بس تحباج اضافه بسيطه مثل وجبتين في اليوم تحتوي على خضار وفواكه
وأفضل اوقاتها الظهر وقبل وجبة الي عند النوم الي ذكرتها
وبالتوفيق يا وحش
وأعتذر على المداخله.
الله يخليلنا هالمنتدى واعضاءه الحلوين وشكرا يا وحش
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يعني اني
افتح موضوع خاص بالقسم وخذ لفه عالقوانين
تحياتي
.. ماشاء الله عليك شيخي ..
.. موضوع ينفع لكل شخص مثل ماقلت ..
.. فـ ميزان حسناتك ان شاء الله .. وعقبال ماتكون دكتور تغذيه :) ..
تحياتي ..