خلاص ان شاء الله وبعد التمرين مباشره وانا بالنادي ولا الوجبه الي اكلها بعد التمرين بالبيت
عرض للطباعة
خلاص ان شاء الله وبعد التمرين مباشره وانا بالنادي ولا الوجبه الي اكلها بعد التمرين بالبيت
مو وانت بالنادي لا بالعكس عادي حتى لو مع جرعة البروتين اللي بعد التمرين او بعد العشى على حسب رغبتك عزيزي