رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
موضوع يختصر الكثير من المواضيع ..برأييي يستحق التثبيت :)
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شارك222
اسمه واي بروتين الهدف تنشيف
عزيزي استمر على اللي عندك وبس تخلص
خش في هالكورس لمدة لا تقل عن شهرين وبتبان معاك نتايج حلووووه ان شاء الله
http://www.montada.com/showpost.php?p=6807472&postcount=21
تامر امر..
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو خالد السوري
السلام عليكم ورحمة الله
الصراحة موضوعك ممتاز ويستحق النقل الى المواضيع المميزة
عمرك؟18 ونصف
طولك؟180
وزنك؟88
كم لك تلعب؟4 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ برو كومبلكس+امنيو3000
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ بور كومبلكس +الامنيو 3000
طريقة استخدامهم
بعد الاكل بساعة اخد سكوبين من البور كومبلكس وبعده 3 حبات امنيو
وبعد التمرين 3 حبات امنيو فقط
من ناحية الاكل والتغذية 100% كل اكلي صحي وكله طبخ بيت الله يخلينا الوالدة يارب ولا يحرم احد من امه وابوه طبعا
انا ياخوي لما بديت بي العبة ضليت شهرين بدون ما اخد مكملات
وبعدين شريت مكملات والصراحة حسيت بفرق 100% في جسمي
عاد ياطويل العمر شو رايك بالمكملات الي اخدها ولما انتهي منها شو اخد ولا اضل على نفسهم
وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
حبيبي منور الموضوع..
الله يرضى عليك الهدف تنشيف ولا تضخيم؟؟
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المايسترو99
العمر 22
الطول 137
الوزن 60
لي العب 3 اشهر متواصله
استخدامت ميقا ماس 4000 واخر شهر استخدمت مكس ماس وامنيو1800
معدل bmi 20.5
وفين ممكن احصلها وايام الراحه كمية الاستخدام
شاكر لك
هلا يالغالي....
ارجوك توضح الهدف تضخيم ولا تنشيف؟؟
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
العمر : 23
الوزن : 69
الطول : 177
الهدف : تضخيم عضل صافي
المكملات اللي استخدمها حالياً : واي بروتين + نو اكسبلود + امينو 3000
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
عمرك؟ 20
طولك؟ 160
وزنك؟ 62
كم لك تلعب؟ اسبوع
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لاشئ
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ نيتروتك
طريقة الاستخدام
انا العب احد واثنين وثلاثاء فقط
اخذ ملعقتين مع حليب خالي الدسم قبل التمرين بنص ساعه
بسسس
وايام الراحه مااخذ شئ
طبعاً هذي تعليمات الكووتش ..
× هدفي شد الجسم ( تنشيف ) + تخسيس 5 كيلو
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ATK
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عمرك؟
20
طولك؟
166
وزنك؟
75
كم لك تلعب؟
5 شهور
ايش استخدمت مكملات من قبل؟
لاشيء
المكملات اللي تستخدمها الآن؟
لاشيء
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)
16%
الهدف؟
ضخامة من غير دهون + تقليل نسبة الدهون في فترة الضخامة الى 8%
جزاك الله كل خير والله ينور دربك
حياك حبيبي منور..
اول شي تضخم وتقلل دهون(تنشف) هاذي فلسفه صراحه ما تعجبني في بعض الناس يأيدوها لكن ممكن تضخم وتحافظ على نسبة الدهون او تقلل منها نسبة بسيطه
على العموم انا بحطلك كورس تضخيمي على حسب طلبك ومعلوماتك
نسبة الفات فيه بسيطه جدا(تكاد تكون معدومه).
برو كومبلكس
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:j...500_AA280_.jpg
طريقة الاستخدام:
اسكوبين قبل التمرين
واي بروتين
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:B...ey-protein.jpg
طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذ بداله برو كمبلكس )
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
امينو 2222
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:3...-2222-Tabs.jpg
طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث بعد التمرين
ثلاث قبل النوم
باذن الله بتجيب معاك نتائج حلوه استخدمه لمدة شهر واذا ناسبك كمل عليه شهر ثاني وتعال اعطيك غيره.
موفق خير ان شاء الله
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشعل سعد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
العمر 27
الطول 173
الوزن 65 ونص
العب صار لي سنه
المكملات الى عندي
برو كومبلكس قينر + سوبر امينو 4800 + نو اكسبلود + هالوا
الهدف ضخامه
هلا وغلا..
ياريت تكتبلي كيف تستخدم المكملات اللي عندك..؟؟؟
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadyhh
عمرك؟ 17.5
طولك؟ 178
وزنك؟ 67
كم لك تلعب؟8 اشهر لحد يوم 20 - 4 ومبتل لحد وراجع كمان كام يوم كده إن شاء الله
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ويي بروتين
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ مفيش
ألف شكر يا باشا على الموضوع المفيد ده
اهلين ..
عزيزي الهدف ضخامه او تنشيف..
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ماقصرت على الموضوع عزيزي
العمر :23
الطول : 169
الوزن:70
نسبة الدهون:9%
المكملات المستخدمة سابقاً, سيرس ماس, سوبر ماس جينر,سوبر امينو 4800,انيمل بامب,اكستريم بامب
المكملات الحالية : مسل جوس , سوبر امينو 4800
الهدف : ضخامة
الحمدالله ماشيين على الخط المطلوب :)
هلا وغلا منور...
بعد اذنك كم لك تلعب؟؟؟
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجل من عالم آخر
العمر 28
الطول 175
الوزن 75
نسبو الدهون لا أعرف
مدة ممارسة لعبة الحديد 9 أشهر
المكملات التي أستخدمها
الدب الروسي سكوب قبل وبعد التمرين وقبل النوم
انمال باك الصباح
انمال ستاك قبل التمرين 45 دقيقه
وأيضا (خليط بين شوفان وحبيتين موز وحليب منزوع الدسم وملعقة عسل أصلي )
ودي أغير لاني ماحسيت فيه إستجابه . مع العلم ان الاكل 4 وجبات يوميا
وجزاك الله كل خير وبيض الله وجهك ومشكور ماقصرت وعزالله مقامك :D
هلابك..
واضح انك تبي ضخامه..
بس سامحني ما راح اجاوبك لين تكتبلي الهدف ضخامه او تنشيف؟
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل 2003
السلام عليكم
ماشالله عليك الله يقويك اخوي
الجسم اللي ابيه هذا
http://www.askgeorgeyeo.com/muscles.jpg
العمر : 22 سنه
الطول : 173
الوزن 58.5
مدة اللعب : 3 شهور
المكملات : سرياس ماس كرياتين امينو 2222 تامبز
مع الشكر لك ياغالي
هلا..
ان شاء الله توصله..
بس تكفى اكتبلي الهدف تضخيم ولا تنشيف ؟؟
وكيف تستعمل المكملات اللي عندك؟
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nawaf0
عمرك؟ 20
طولك؟ 160
وزنك؟ 62
كم لك تلعب؟ اسبوع
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ لاشئ
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ نيتروتك
طريقة الاستخدام
انا العب احد واثنين وثلاثاء فقط
اخذ ملعقتين مع حليب خالي الدسم قبل التمرين بنص ساعه
بسسس
وايام الراحه مااخذ شئ
طبعاً هذي تعليمات الكووتش ..
× هدفي شد الجسم ( تنشيف ) + تخسيس 5 كيلو
بما انك مبتدأ خليك عليها الآن وشف نتايجها وقولي اذا حبيت تسوي كورس جديد
بس انا اشوف ان الواي بروتين افضل في التنشيف لكن لاباس بالنيترو تك
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة y1zed
العمر : 23
الوزن : 69
الطول : 177
الهدف : تضخيم عضل صافي
المكملات اللي استخدمها حالياً : واي بروتين + نو اكسبلود + امينو 3000
هلا وغلا
كم لك تلعب ؟؟؟
بصراحة تعبت يا شباب من النقص في اسألتكم والموضوع كذ بيخرب
سامحوني بعد كذا ما برد الا على اللي سؤاله كامل
رد: تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)
الطول178
الوزن 92
العمر37
نسبة الدهون 29%
الفترة سنة
المكملات
نيتروتك
ماسل تيك
توين لاب وي بروتين
كاسين
والاخير ايليت 12
بروتين بار ايزي شوكلاته
____________________________
الامينو سوبر4800
الكرياتين سيتو سيل
تسلم اخوي على الموضوع .........انا كتبت المكملات على حسب ما اخذتها
تعرف رمضان جاي فا الواحد يبا يلحق على ترتيب للجسم قبل رمضان او انه يبداء بعد رمضان
اللخبطه في رمضان والتمرين مضغط يسبب مشكله ......المهم الي تشوفه ونستانس برايك
شكرا
