آخر تحول لجسمي بعد الكورس (صور) + شرح كامل للطرق + لا تنسوا كلمة ماشاء الله + آرآءكم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة red GT

الله يوفقك ويحفظك من كل عين يارب
وبالتوفيق ياوحش

تقبل مروري اخوك رد جيتي

---

,,


الله يعافيك يالغالي وممنون للطفك
واتشرف فيك :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا

الله يوفقك ان شاء الله كابتن تركي ويحقق لك كل الي تتمناه صراحه مجهود رائع والله يبعد عنك الحسد ويوفقك بكل الي تتمناه صراحه ردودك ومساعدتك للناس الي مثلي وغيري كلنا نستفيد منها ترفع معنوياتنا تفيدنا بخبراتك ولا ترتجي من احد شي مسويه لوجه الله الله يجزاك خير يالشيخ وموفق اتمنى لك كل خير

---

اهلين ابو مها واشكرك ع لطفك وكلامك ولو خيو الناس للناس ,,
ممنون لحضورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة eng.bader09

ماشاء الله عليك
اقولك شي
انا كل ما احس اني مليت من التمارين او نظام الدايت ادخل اسم المستخدم حقك و ادور مواضيعك و اقعد اقرا((صراحه كلامك يرفع المعنويات))>>>>محفز معنويات :)
وبالتوفيق يا بطل

---

:D والله شي طيب يابدر ,,
وفعلا ,, كنت زمان اتعامل بطريقتك مع لاعبين اقدم مني ,, وبكرة رح الجميع يستفيد من خبراتك ,,
موفق يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة madridi 22

ماشاء الله بالتوفيق ياتركي وان شاء الله توصل لمستوى و فورمه اقوى من كذا الله يوفقك

---

ان شاء الله يارب ,, طالما مواصلين تمارين وبعيدين عن الاصابات والاشياء اللي مالها داعي ان شاء الله نحقق مستويات اقوى ,, والله يوفقك ياشيخ

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sami1989

مواضيعك دوم خرافيه وحصريا :أفكر: بسم الله ماشالله عليك يابطل انشالله كل التوفيق الك في الحديد وتحصل على الي تبي باذن الله دومك تحب تساعد وفايد الناس :)

---

اهلين سامي ومنور بحضورك والله يوفقك يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة WA7SH JEDDAH

ماشاء الله تبارك الله ولا قوة الا بالله للأمام يا وحش الوحوش الله يحميك ويخيلك لنفسك واهلك يا بطل

---

اهلين عبادي ,,

عندي هرجة حقولك هيا ,, لاحظت الـ الجي اتش ينزل من مستوى السكر :o لا تهمل السكر
وممنون لحضورك يابطل والله يوفقك في كورسك ياوحش

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jbril1

ياريت تقول لي طريقة توزيع ال6سكوبات في اليوم ؟

وكم استهلكت علبة بالاسبوع ههههههههههههههههههه

---

اهلين جبريل :)

الوي بروتين اوبتيوم علبته جدا كبيرة وتكفي فترة طويلة ع ثلاثة اسكوبات ,,
والتوزيع عادي ,,

بعد النوم مباشرة , بعد الافطار بثلاثة ساعات , بعد الغدا بثلاثة ساعات , قبل التمرين بساعة , بعد التمرين ماشرة , قبل النوم مباشرة ,, :)
بسم الله ماشاء الله وبالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل 2003

السلام عليكم

ما شاءالله تبارك الله < عشان لا تقول نحسدك :p

كابتن تركي صورك مي واضحه احسها كذا مدري طريقتك في التنزيل لو مثلا تصور جسمك بطريقه معتدله بيكون واضح عموما ما شالله عليك صورتك اللي بالتوقيع تدل انك وحش ولا كل الوحوش :D

الله لايضرك ياغالي

بس فيه شي شفة لك رد مع احد الاخوان بخصوص تمرين العضله 3 مرات اسبوعيا

انا عندي ضعف بالصدر وحده كبيره والثانيه يالطيف :32:

الكرياتين موقفه ومعد باخذه لكن لو استخدمة نانو اكس 9 هل يساعد على الاستشفاء العضلي وبالتالي اقدر العب صدر مرتين اسبوعياً لاني الان العبها مره فقط والعب تضخيم

واسف على الاطاله

---

الاستشفاء العضلي يجيك من الجلوتامين ,, واحسن جلوتامين اوبتيوم ,,
ملعقة شاي بعد التمرين , ومعقة شاي قبل النوم مباشرة ,,
موفق :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة y1zed

ماشاء الله عليك والله لا يضرك

وعقبال ترجع مثل اول ياوحش

---

الله يسمع منك يا يزيد ومنور ياغالي ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد المدني 1

ماشاء الله

الله يعطيك العافيه يابطل وربنا يحفظك

---

الله يعافيك يامحمد ومنور يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tooofy11

ماشاء الله يا تركي وحش ولله يحفظك يا الغالي

---

اهلين توفي والله يحفظك وسرني تواجدك ,, :)

ما شاء الله موضوع ممتاز واعتبره تجربة تحمل معها الألم والتحدي والعزيمة والصبر وكل الصفات ..الله يوفقك ويرزقك باللي تريده واكثر ويبعد عنا وعنك العين ..
ليتك بس وريتنا صور الصدر مع ال6 باك :) اتوقع انها خرافية :)
لكن مافي مشكلة ننتظر المرة القادمة ونشوف الصور كاملة وإذا ما حطيت صور سنعة ا بجي لين وقت اللياقة حق النهضة واصورك من دون أن تعلم وأنشرك صورك في جميع المواقع:)>>يهدد

ما شاء الله تبارك الله يحفظك يا وحش من كل عين ومن كل حاسد

حبيت اشاركك موضوعك لاهدفك وهو انك تفيد الكل ومنك نستفيد يا بطل وربنا يوفقك

ماشاء الله تبارك الرحمن
:biggthump:biggthump
ومن حسن الى احسن
الله يحفظك قل آمين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحترف وليد

ما شاء الله موضوع ممتاز واعتبره تجربة تحمل معها الألم والتحدي والعزيمة والصبر وكل الصفات ..الله يوفقك ويرزقك باللي تريده واكثر ويبعد عنا وعنك العين ..
ليتك بس وريتنا صور الصدر مع ال6 باك :) اتوقع انها خرافية :)
لكن مافي مشكلة ننتظر المرة القادمة ونشوف الصور كاملة وإذا ما حطيت صور سنعة ا بجي لين وقت اللياقة حق النهضة واصورك من دون أن تعلم وأنشرك صورك في جميع المواقع:)>>يهدد

---

اهلين وليد ونورت الصفحة ياعسل ,,

وبالنسبة لوضع الصورة كاملة لي تحفظ عليها ,, و زي ما تعرف العين حق ,,
انا طرحت الصورتين لان هدفي افادة شريحة كبيرة من الناس وفعلا ,, الموضوع وصل فكرتي تماما ,,

وان شاء الله ياوليد تشرفني بزيارتك يوم وتشوفني بالطبيعة ,, لاعب حديد زي أي لاعب :D
الله يسعدك وممنون للطفك ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزتا

ما شاء الله تبارك الله يحفظك يا وحش من كل عين ومن كل حاسد

حبيت اشاركك موضوعك لاهدفك وهو انك تفيد الكل ومنك نستفيد يا بطل وربنا يوفقك

---

الله يسعدك ياغالي ,, وشرفني حضورك ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed 4 ever

ماشاء الله تبارك الرحمن

:biggthump:biggthump
ومن حسن الى احسن

الله يحفظك قل آمين

---

آمين ,,

ويحفظك انت كمان ,, :)

شوقتنا نشوفك ياوحش ,, :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Northman

شوقتنا نشوفك ياوحش ,, :)

---

:D

الله يخليك ,,

انا لاعب حديد عادي وجسمي عادي وان شاء الله اصير وحش مثل سامي الحداد ( بحريني ) ;)

[QUOTE]
اهلين يابطل ,, واختفيت فجأة من آخر موضوع ليك ,, وكتبت اعتذاري ليك ياليت تراجعه :biggthump
ردك دليل انك مو زعلان عليا وكويس انك موجود ,,

الله يسعدك يابطل وطمنا ع آخر الاخبار
[/QUOTE]

كابتن تركي أزعل من العالم كله و لا أزعل منك
أنا رديت عليك في مواضيع قبل كذا بس ممكن
ما أخذت بالك

ممششاء الله تباارك الله ،، الف من ذكره سبحانه تعالى جل جلالـه ..

اعتذر اشد الاعتذار لتآخيري لرد على هذا الموضوع الجميل وصاحبه الاجمل والسبب / انقطاعي ع النت لفتره وجيزهـ ،،

مشاء الله تبارك الله علييك ياترركي وحششش بإرآدتـك ،، قووه الاراده فيك تعجبني مشاء الله عليييك .. الله يعطيك الف صحه وعافيه

واتمنى اشوفك بطل من ابطال المملكة وليس بالمملكه بس الا زاد طموحي لكي اراك يا أخي بطل عالمـــي يرفع علــم بلآآدهـ بكل فخرررر واعتزآآآز ،،

الله يعطيك مليووون عاافيــه على نقلك لطبيعة مشوارك وااصل يااووحش وااصل ،، والله يوفقــــك ويعطيك الف صحه وعافيــه ،،

( الله يبعد عنـك كل حــآســد ودآآآني )

ماشاء الله تبارك الله
انت وحش الوحوش :)

الله يوفقك وتوصل لهدفك

مـــــــــــااااشاء اللـه وحش الى الامام ياغالي وربي يوفقك الى الافضل

وحبيت أسئلك اخوي

بنسبه لمنتجات الطاقه بشنو تنصحني

وبالنسبه للجولتامين اذا اخذته متى استخدمه مع العلم ان راح يكون عندي منتج بروتين
كيف بيكون الاستخدام
بالتوفيق الك حبيبي

الأصابة التي ادت الى الشلل هل اصابة بسبب اللعبة ؟ ممكن التفاصيل للتوعية .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آمير المشآعر

ممششاء الله تباارك الله ،، الف من ذكره سبحانه تعالى جل جلالـه ..

اعتذر اشد الاعتذار لتآخيري لرد على هذا الموضوع الجميل وصاحبه الاجمل والسبب / انقطاعي ع النت لفتره وجيزهـ ،،

مشاء الله تبارك الله علييك ياترركي وحششش بإرآدتـك ،، قووه الاراده فيك تعجبني مشاء الله عليييك .. الله يعطيك الف صحه وعافيه

واتمنى اشوفك بطل من ابطال المملكة وليس بالمملكه بس الا زاد طموحي لكي اراك يا أخي بطل عالمـــي يرفع علــم بلآآدهـ بكل فخرررر واعتزآآآز ،،

الله يعطيك مليووون عاافيــه على نقلك لطبيعة مشوارك وااصل يااووحش وااصل ،، والله يوفقــــك ويعطيك الف صحه وعافيــه ،،

( الله يبعد عنـك كل حــآســد ودآآآني )

---

والله كلام كبير واحرجتني ياغالي ,, والله يسعدك وينور دربك
وان شاء الله احقق كلامك وليش لا ,,
وعقبالك ياوحش وعقبال الجميع يحقق كل حلم وكل هدف مرسوم في باله ,,
نورت الصفحات كلها ياغالي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939

[QUOTE]

---

كابتن تركي أزعل من العالم كله و لا أزعل منك
أنا رديت عليك في مواضيع قبل كذا بس ممكن
ما أخذت بالك [/QUOTE]


الله يخليك يالغالي وهدي صفة يمتاز بها اهل الكرم والشيم والرجال ,,
الله يسعدك ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAAXI

ماشاء الله تبارك الله
انت وحش الوحوش :)

الله يوفقك وتوصل لهدفك

---

انت الوحش ياماكسي ومنور يابطل والله يوفقك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alkatal

مـــــــــــااااشاء اللـه وحش الى الامام ياغالي وربي يوفقك الى الافضل

وحبيت أسئلك اخوي

بنسبه لمنتجات الطاقه بشنو تنصحني

وبالنسبه للجولتامين اذا اخذته متى استخدمه مع العلم ان راح يكون عندي منتج بروتين
كيف بيكون الاستخدام
بالتوفيق الك حبيبي

---

اهلين يابطل ,,

منتج عمل فرق واضح معايا الان او اكسبلود ,,
من اسكوبين لـ 3 اسكوبات قبل التمرين بـ 45 د وانا انصحك باسكوبين ,,


والجلوتامين ,, بعد التمرين مباشرة ,, خلي الشيكر فيه اسكوب بروتين و ملعقة شاي صغيرة جلوتامين ,, مباشرة اخلطهم مع شوية مويا باردة . . .

وقبل النوم ,, مع البروتين او مع كاس حليب ,, ملعقة شاي صغيرة
ورح تلاحظ انه يخفف من آلام العضلات ويعملك استشفاء عضلي ممتاز ,,

موفق يابطل وسعيد لحضورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو علي 1

الأصابة التي ادت الى الشلل هل اصابة بسبب اللعبة ؟ ممكن التفاصيل للتوعية .

---

الاصابة ,, كانت انزلاق

وجتني الاصابة وانا لي ثلاثة ايام من غير تمرين او شد او رفع او جذب او دفع ,, يعني كنت مرتاح على الأخير ,,
قدر الله وماشاء فعل والحمدلله ع لطفه ,,

,,

واتعالجت من الاصابة بالقرآن الكريم والرقية الشرعية والحمدلله رب العالمين ,,

اهلين عبادي ,,

عندي هرجة حقولك هيا ,, لاحظت الـ الجي اتش ينزل من مستوى السكر :o لا تهمل السكر
وممنون لحضورك يابطل والله يوفقك في كورسك ياوحش

ينزل ولا يطلع اتأكد من جهاز الي عملت فيه تست للدم لا لا ما اصدق ينزل متأكد !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 عجيب عجيب جالك كلامي ياقلبي انتبه لنفسك وهدي اللعب ما نبغى نخسر واحد مثلك وشرواك يا وحش

تركي ضربت جي اتش بلاش جنان بالله عليك قولي ايش كان احساسك اول ما ضربت ؟؟؟ ومتى ضربتوا قبل النوم ؟؟؟؟ لانو واحد من العيال يقولي اضربه قبل النوم فقط عشان يشتغل على البطن ولا ايش رايك ؟؟؟؟

وحشنا تركي كأني قريت انك في الفتنس تايم في جدة اكيد بس في اي فرع لاني صراحة اتشرف بعرفتك عن قرب يا ولد بلدي

معاك جنان يا تركي