السلام عليكم اخبار بخصوص الكوري الى ماشي بية المشكلة ثبوت الوزن

يعنى لازم انى ازود الوجبات اوكية متشكر

نصيحة الكابتن البغدادي ممتازة اروز بلبن

هههههههههههههههه بردو مصمم اخوية ماشي والله ليك وحشة يا كابتن كنت فين دة كلة
لية الغيبة الطويلة دى علا المنتدى انتا واخوانا منادة
المهم بس هوا بجد ارز بلن دة بيزود الوزن ونتا شنو رئيك بلمنتجين الى نصحونى بيهم الاماينو والبروتين
اجبهم علا طول لما البروكمبلكس جينر يخلص هوا والاماينو 4800 ولا اصبر شوية ونتا شنو رئك بيهم ؟وشكرا

لو تقدر تجيب الواي بروتين فيه الامينو والجلوتامين
نعم الاروز بيزيد الوزن لانه كاربوهيدرات واللبن فيه بروتينات

شكرا علا الرد تانى بس انا مش بحب الواى بكرة الصراحة ونا عاوز ازود وزنى انتا تنصحنى بي اية اجيب الى نصحونى بية فى البدى بلدنج منستر اماينو و مو فيوشن

جيب مو فيوشن

وشكرا ودة لزيادة الوزن صح

عيش ياعم واضرب ارقام قياسيه بلردود بموضوعك :32:

اروز بلبن امشي عليه نفس كلام الكبير بغدادي

ولاتنسه اسئله كيف بيتعمل ههههههه

اوكية خلاص يبقى البروتين والرز بلبن والاماينو
وبس كدة وحلو كدة الاماينو مش هيئثار علية ونا لسة مكملتش ال 18 سنة علا فكرة

ماراح ياثر عليك بس يمكن انت تاثر عليه ههههه

تغذيتك اهم شي والارز بلبن ايضا ههه

اكلك عامه تحسنه كل شيئ اكل ولا يهمك حاجه

ماعاد الدهون المضره ,, غير شي عادي

يحتاجلك سعرات حراريه عاليه سكريات نشويات والخ وارز بلبن هههه

اوكية شكرااااااااااا