آخر التغيرات البسيطـه على جسمي PICTURES+ لا تنسون كلمة ماشاء الله

ماشاء الله عليك تقدمك ممتاز خصوصا بالصدر والبااي الجسم يحتاج تغذيه كبيره وبالنسبه للمكملات حاول تجرب يوني ليفر فيه كبد البقر تساعد على فتح الشهيه واهو احماض حيوانيه اعتقد ههههههههه مادري بسالفه حلال وحرام
بس انا رفيجي توه مبلش فيه وفكرته 2 مع كل وجبه وقبل التمرين 2 وبعده 2 مجموع 10 وتزيد بعد اسبوع ل 3 بكل مره والمجموع 15 اقوى تركيز امينو بالسوق وفيه فيتامينات
اخذ ملتي فيتامين وحول للقينر ومنتجات كاربز فيه بالسوق موجوده وسعرها رخيص واهتم بالتغذيه وحليب كامل الدسم ودايم كل ماتاكل لاتفكر انك تاكل لين تشبع كل شي ادبله مثلا مطعم بدال الساندويتش ثنتين زيدها 3 او اربع بكل شي وبالغدى مو شرط تاكل صدر دجاج ورز ناشف اكل اي شي صدر جناح فخذ بختصار ( شد حيلك بالعيشه ) وعسى الله يوفقك ان شاء الله

ما شاء الله عليك شد حيلك على التغذية

بالتوفيق

هلا فيك اخوويه .. ماشاء الله عليك .. جسمك ممتاز ..

شوف كمية البروتين يالطيب .. حسبتها ووزعتها صح خلال يومك

وزنك*2 = الكميه المطلوبه لليوم
زيد فالكارب ..

انا الحينه استعمل سيريس ماس .. واخذه الصبح .. والظهر .. وبعد التمرين مباشره ..وبعد ساعه .. تقريبا وفرت 100 جرام

والباقي من اكل ..

تحــياتي

تطور ملحوظ موفق ان شاء الله

بطل يا وحش وشد حيلك ...

ماشاء الله تبارك الله انا ماشفت جسمك قبل بس جسمك واضح عليه انك تلعب زين..... ماازيد على ماقالوا الاخوان التغذية ادعععععععععععععس + الماء وخااااااااااااااااااصة وقت التمرين راح تشرب 5 لتر وانت ماتحس لوووووووول وايضا خلي بروتينك قينر زي السيرياس والبرو قينر ووووالخ بالنسبة للصدر اتوقع عقدة عند الجميع لانه مايتحسن بسهولة اما باقي العضلات بسرعة تظهر وعليك بالصبر وراح تلقى نتايج مرضية باذن الله واصل ياوحش .. تحياتي

احسن شي اقوله
ماشاء الله تبارك الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا

ماشاء الله عليك تقدمك ممتاز خصوصا بالصدر والبااي الجسم يحتاج تغذيه كبيره وبالنسبه للمكملات حاول تجرب يوني ليفر فيه كبد البقر تساعد على فتح الشهيه واهو احماض حيوانيه اعتقد ههههههههه مادري بسالفه حلال وحرام
بس انا رفيجي توه مبلش فيه وفكرته 2 مع كل وجبه وقبل التمرين 2 وبعده 2 مجموع 10 وتزيد بعد اسبوع ل 3 بكل مره والمجموع 15 اقوى تركيز امينو بالسوق وفيه فيتامينات
اخذ ملتي فيتامين وحول للقينر ومنتجات كاربز فيه بالسوق موجوده وسعرها رخيص واهتم بالتغذيه وحليب كامل الدسم ودايم كل ماتاكل لاتفكر انك تاكل لين تشبع كل شي ادبله مثلا مطعم بدال الساندويتش ثنتين زيدها 3 او اربع بكل شي وبالغدى مو شرط تاكل صدر دجاج ورز ناشف اكل اي شي صدر جناح فخذ بختصار ( شد حيلك بالعيشه ) وعسى الله يوفقك ان شاء الله

---

هلا ابو مها سلامات إن شاء الله والحمدلله على سلامتك

كيفك الحين إن شاء الله تمام ؟

وإن شاء الله تعرف عيد الأضحى جااااي ونااوي على المفطحات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

ما شاء الله عليك شد حيلك على التغذية

بالتوفيق

---

الجميع إن شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

هلا فيك اخوويه .. ماشاء الله عليك .. جسمك ممتاز ..

شوف كمية البروتين يالطيب .. حسبتها ووزعتها صح خلال يومك

وزنك*2 = الكميه المطلوبه لليوم
زيد فالكارب ..

انا الحينه استعمل سيريس ماس .. واخذه الصبح .. والظهر .. وبعد التمرين مباشره ..وبعد ساعه .. تقريبا وفرت 100 جرام

والباقي من اكل ..

تحــياتي

---

الله يعطيك العافيـه

إلا السيرس ماس بأي طعم عندك ؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OBLIVION MAN

تطور ملحوظ موفق ان شاء الله

---

اللهم آمين وياك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar

بطل يا وحش وشد حيلك ...

---

مشكور على مرورك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رادوي اليامي

احسن شي اقوله
ماشاء الله تبارك الله

---

الله يجزاك خير

انت جسمك مثل جسمي مايتقبل الفات بسرعة بس لاحظت من خلال الصور تقدم متاز خصوصا في الباي و التراي حاول تركز ع الصدر اكثر
انا يوم دخلت الصالة كنت اضعف عنك بوايد وزني كان في الاربعينات بس الحمدلله مع الوقت اتحسن جسمي وايد مثل ما انت شايف في الصورة بس المشكلة عندي في الأكتاف و الأجنحة
ع العموم اتمنالك التوفيق

ماشاءالله تغير ممتاز عزيزي

واصل اكثر

وركز على الي ذكروه لك الشباب

بالتوفيق يا بطل