العفو اخووي وحياك ربياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aikhamis
بالتوفيق
عرض للطباعة
العفو اخووي وحياك ربياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aikhamis
بالتوفيق
يعطيك العافيه وماقصرت
تسلم عالابداع بس انا عندي اسفسار جلسات الايروبك على الاقل مرتين اسبوعيا مو مطلوبه بفتره التضخيم حسب ماسمعت صح ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة comp29
الله يعافيك اخوي كومباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة comp29
الايروبيك كما ذكرت مهم جدا ايضا للضخامه ويومين فتره ما راح تاثر على العضله ...
ومافي شي مو مطلوب انت في الضخامه تحتاج اقل شي على قوة النفس وتوسعة الرئتين لكي يكون عندك قوة تحمل في النفس ..
لكن لو بتتمرن بشكل يومي ممتااز لكن للتنشيف والرشاقه وليس للضخامه ...
بالتوفيق لكـ
مشكور وماقصرت وجعله بميزان حسناتك
العفوو اخوي وجزاك الله خيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة comp29
وشد حيلك
الله يجزاك خير بصراحة موضوع تحفة
يعطيك العافيه ياكابتن احمد على الموضوع المميز
المشكلة يا كابتن احمد
المخ دائماً مقفل غير قابل للتمرين :jap040:
مشكوور يا عمر وحياك الله يا وحشاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة omarzizo
الله يعافيك ويسلمك اخوي ابو مالكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939
اسعدني مرورك
افا يا عزوز ليش !!اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو ذراع
حاول تخلي نفسيتك حلووه قبل التمرين وابعد عن الزعل ...
موضوع ممتاز يعيطك الف عافية علي الطرح
يعطيك العافيه ياكابتن احمد ربي يحفض ايدك وراعيها من كل شر
بس هههههههههههههههههههههههه فيني ضحكه على نوان الموضوع لاتزعل مني
الله يعافيك يا بطل ويسلمكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة OBLIVION MAN
ربي يعافيك ياغلاهماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
هههههههههههههه ايه اضحك وخد راحتك هههههههههههه ............. جتني عدوى ضحك منك ههههههههههههه