استراتيجية جديدة لتمارين الرجل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271

الله يطيك العافية على هالموضوع و تمرين الاسكوات مسبب لي أزمة
هل ممكن إني استبدله بجهاز الاسكوات المائل و ألعبه أسبوعيا؟؟

---

تسلم يابطل على مرورك .

ممكن اتبدله لزيادة التركيز وزيادة الاوزان ..

موضوع جبار ومميز يسلمووووو

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar

الف شكرا يا كابتن ..

كلام ممتاز جدا ومفيد

---

العفو اخوي وشرفتني بحضورك ..

يعطيك الف الف عافية ياكابتن حمد ، مانستغني عن تجاربك وأفكارك التحفه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فيصل444

موضوع جبار ومميز يسلمووووو

---

الله يسلمك يافيصل على حضورك الجميل

<<<< متأخر بقوووة
اخوي حمد العتب على النظر تو اشوف هالموضوع المميز صراحه
استراتيجيه ممتازة تعتمد على خداع العضله بالشكل الاساسي ولا انا غلطان

بس عندي سؤال داخل عرض ...؟
اذا كان بالفخذ ترهل افضل طريقه لشده
علما ان العضله توضح اثناء اللعب بالاوزان

تقبل مروري ياكابتن حمد اللي جاء متأخر
الله يوفقنا وياك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نديم الذكريات

<<<< متأخر بقوووة
اخوي حمد العتب على النظر تو اشوف هالموضوع المميز صراحه
استراتيجيه ممتازة تعتمد على خداع العضله بالشكل الاساسي ولا انا غلطان

بس عندي سؤال داخل عرض ...؟
اذا كان بالفخذ ترهل افضل طريقه لشده
علما ان العضله توضح اثناء اللعب بالاوزان

تقبل مروري ياكابتن حمد اللي جاء متأخر
الله يوفقنا وياك

---

هلا فيك يالغالي وشرفني حضورك المتأخر ههههه

وبخصوص سؤالك ..
ألعب عكس العضلة وانا موضح بالصور الطريقة والنظام ..

بالتوفيق ياخوي

الف شكر لك اخوي حمد موضوعك جميل مثلك
من اجمل التمارين عندي تمرين الارجل مع تمرين الصدر احسهم الاساس طبعا دون الاهمال بلعضلات الثانيه .
شكرا ليك مره اخرى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روحي لله

الف شكر لك اخوي حمد موضوعك جميل مثلك
من اجمل التمارين عندي تمرين الارجل مع تمرين الصدر احسهم الاساس طبعا دون الاهمال بلعضلات الثانيه .
شكرا ليك مره اخرى

---

العفو يابطل وشرفني حضورك ..
وفعلا كلامك صحيح التمارين هاذي اساسية ..

موضوع مميز من عضو مميز

عاشت ايدك اخي حمد على هذا الموضوع المفيد

اشكر جهودك و نطمح للمزيد منك

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xvip

يعطيك الف الف عافية ياكابتن حمد ، مانستغني عن تجاربك وأفكارك التحفه

---

الله يرضى عليك وتسلم على مرورك الطيب .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xvip

يعطيك الف الف عافية ياكابتن حمد ، مانستغني عن تجاربك وأفكارك التحفه

---

الله يعافيك اخوي ونورتني بحضورك

ماشالله ياكبتن والله يخليك ويجازيك علا الافاده
ويازينك ويازين مواضيعكه
موفقع معا تحياتي لك بالصح

موضوع اكثر من مميز..سلمت اناملك ياحمد على هذا الطرح؛

نحتاج لمثل هذه المواضيع يا اخوان ، والله توضح لنا اشياء كثيره نجهلها ، ليس شرط ان تكون لعضلة الارجل بل لعموم عضلات الجسم ؛ مثلاً الظهر الصدر ...إلخ ..
اذكر احد الاخوان سأل سؤال بقسم الإستفسارات عن تمارين الظهر، اجاب عليه الاخ مشكلجي وفقه الله ، وذكر عدة نقاط مهمة جداً وكنت للأمانة أجهلها حتى قراءة ردود اخونا مشكلجي .

المعذره على الإطاله لكن حبيت اوضح اهمية مثل هذه المواضيع القيمة.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goo baby

ماشالله ياكبتن والله يخليك ويجازيك علا الافاده
ويازينك ويازين مواضيعكه
موفقع معا تحياتي لك بالصح

---

حياك الله اخوي وتسلك على مرورك ..