(ما هو اهم مكمل غذائي في رياضة بناء الاجسام ( مهم جدا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M

يعطيك العافيه ياوحش
وفرت جهد كبير علينا في شرح حق بعض الاعضاء الذين يقون في الاخطاء التاليه
ومره تشكر على المجهود

---

الله يعافيك و يسلمك

بالنسبة للاعضاء لا تخاف هم راح يسئلون و يسئلون صدقني

اشكر مشاركتك و تفاعلك

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة d7mi

اذا كان مكتوب على العلبة و في الموقع الرسمي انه يستخدم قبل التمرين كيف انت تقول انه خطاء ؟

---

+ 1 ولكن ما احد رد

و ما اعتقد في رد .

الموقع كاتب قبل التمرين و كاتب شرح كامل ليش تاخذه قبل التمرين ...

اي احد يقول لا قبل التمرين يا ليت يعطيني مصدر لانه مو معقول بخلي المصدر و امشي على كلامك و لا تقولي خبرة .. هذي مكملات ماهي تمارين .. ما ينفع يقولك الطبيب خذا العلاج قبل الاكل وانت تقول لا اسمع مني انا خبرة و خذها قبل النوم مثلا

و عموما هذا من الموقع عشان لا حد يقول هات مصدر و الخ


EXAMPLE SIZE & STRENGTH STACK
Morning: Platinum Hydrowhey® shake + Opti-Men. Why? Your body needs vitamins and minerals to effectively use protein, carbohydrate, and fat.
Before Workouts: Platinum Hydrowhey® mixed with skim milk + Micronized Creatine powder. Why? Hundreds of clinical studies suggest creatine monohydrate's ability to boost strength, size, and power.* Combining creatine with protein and carbohydrate increases muscle uptake.*
After Workouts: Platinum Hydrowhey® mixed with iced coffee + Glycomaize + Glutamine Powder. Why? At no other time throughout the day are your muscles as receptive to nutrients as they are post-workout. Fast-acting proteins, free form amino acids, and quickly digested carbohydrates provide building blocks for rebuilding and replenishment.* Recent research also suggests that a shot of caffeine (in this case, from the iced coffee) may also help facilitate greater glycogen resynthesis, which means you'll be ready to go for your next workout.
Before Bed: Gold Standard 100% Casein + Instantized BCAA 5000 powder. Why? Rapid digestion is beneficial during the day while you are active. But, slower is better at night. Casein proteins and BCAAs help protect and preserve your hard earned muscle tissue throughout the night while you sleep.
http://www.bodybuilding.com/store/op...hydrowhey.html

و على فكره هنا 4 جرعات مو 3 لانه في ناس تقول لا 3 و بس حدك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PATE

شكراً يابطل

العفو اخي

A better chance in the next Asian Cup in Australia

اشكرك ان شاء التعويض في البطوللات القادمةا
بالتوفيق و بارك الله بجهودك

---

الله يوفقك و يسلمك

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة d7mi

اذا كان مكتوب على العلبة و في الموقع الرسمي انه يستخدم قبل التمرين كيف انت تقول انه خطاء ؟

---

اولا تعلم اسلوب و ادب الحوار قبل ان تكتب !!!
قل السلام عليكم على الاقل ؟؟!!

و اذا كان الموضوع لا يعاجبك اصلا لا تشارك افضل

ثانيا لا تكتب رد على 5 دقائق على موضوعي و انتظر دورك لكي اجيب على اسئلتك لانك انت ليس افضل من باقي الاعضاء

السلام عليكم جميعا وعلى الأخ فرانس فور ايفر

اخوي يمكن الأخ اللي استفسر عن اخذ البروتين قبل التمرين خانه التعبير والعذر والسموحه منك

اخوي الهدف من الاستفسار هو او التعقيب هو الاستفادة من خبرات المنتدى اللي انت طبعا من اهمهم

انا سبق وطلبت منك توضيح للنقطه هذه في بداية الموضوع وكان من باب الاستفسار وليس انتقاصا من مضمون الموضوع وفعلا ارجو توضيح هذه النقطه ليش الموقع وضع تقييم اكبر لأخذ البروتين قبل التمرين اكثر من بعد التمرين طبعا انا لااختلف معك بأهمية الواي بعد التمرين مباشرة
وتقبل تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan

السلام عليكم جميعا وعلى الأخ فرانس فور ايفر
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اخوي يمكن الأخ اللي استفسر عن اخذ البروتين قبل التمرين خانه التعبير والعذر والسموحه منك

اخوي الهدف من الاستفسار هو او التعقيب هو الاستفادة من خبرات المنتدى اللي انت طبعا من اهمهم

انا سبق وطلبت منك توضيح للنقطه هذه في بداية الموضوع وكان من باب الاستفسار وليس انتقاصا من مضمون الموضوع وفعلا ارجو توضيح هذه النقطه ليش الموقع وضع تقييم اكبر لأخذ البروتين قبل التمرين اكثر من بعد التمرين طبعا انا لااختلف معك بأهمية الواي بعد التمرين مباشرة
وتقبل تحياتي

---

اخي العزيز ابو كنان

اني اقدر و احترم جميع الردود و المشاركات و لكن للحديث اَداب و اصول
و قد اطلعت على مشاركتك و استفسارك و الفارق شاسع بين طريقتك المهذبة في السؤال التي تدل على ذوقك و اخلاقك و بين رد العضو الاخر الغير مؤدب
و اؤكد على انني سارد عل جميع المشاركات بالتسلسل لكي لا اضلم احد و ما يكون خاطرك الا طيب

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khzzar

الف شكر يا كابتن مميز كالعادة<<

شكرا من اعماق القلب ،،،

---

العفو اخي الكريم

اشكر مشاركتك الطيبة

بالتوفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.

تسلم اخوي نوار على الموضوع
الف شكر

---

العفو اخي حمد

نورت الموضوع يا الغالي
اشكر مشاركتك و تفاعلك

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم ولكن

ما شاء الله عليك اخوي موضوع مميز كالعاده

والله يعطيك العافيه على المعلومات القيمه ,, و المهمه التي يجهلها البعض ...

وننتظر جديدك ,, وبالتوفيق لكـ ,,

---

العفو اخي
الله يعافيك و يسلمك
اشكر كلامك الكيب و مداخلتك الطيبة

تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

وعليكم السلام
يعطيك العافيه اخووي نوار على الموضوع الجميل وفقت بالطرح يا بطل

وشد حيلك اخوي نديم والى الامام جميعا

---

الله يعافيك و يسلمك يا رب
حبيبي ابو شهاب الورد دائما منورنا برودك الطيبة

تحياتي

الصباح : هزة البلاتين ® Hydrowhey + Opti للرجال. لماذا؟
في الصبح ماختلفنا ياخذه
قبل التدريبات : البلاتين Hydrowhey ® مختلطة مع الحليب الخالي من الدسم + Micronized الكرياتين مسحوق. لماذا؟ مئات الدراسات السريرية تشير إلى قدرة مونوهيدرات الكرياتين لزيادة القوة والحجم والقوة.* الكرياتين مع الجمع بين البروتينات والكربوهيدرات في العضلات امتصاص الزيادات.*
صحيح عن الكرياتين لكن نحن نتكلم عن اخذ الواي وحده قبل التمرين
بعد التدريبات : البلاتين Hydrowhey ® مختلطة مع القهوة المثلجة + + Glycomaize الجلوتامين مسحوق. لماذا؟
اثبتت اخر الابحاث على الجلوتامين انه مايفيدك في البلك بشكل كبير وكانت الدراسه مجراه على لاعبين ياخذو 80غرام يوميا


ولو تلاحظ قالوا خذه مع حليب لان الحليب فيه الكازينات بالتالي يبطء من امتصاصه (الاولى تاخذه صباحا)وقال ايضا اضف كرياتين !
على كذا باقي كم مكون ويصير منتج بور
ومايصلح تاخذ وجبه قبل التمرين المفروض تنضاف عبارة 30 منتس بيفور ووركاوتس

والموضوع موكلام خبرات او تلفيق والخبرات مو جايه من فراغ
مصدر الطاقه الرئيسي هو الكارب والجسم نادرا مايعتمد عالبروتين كمصدر لانتاج الطاقه ويكون ذلك فحالات خاصه واحيانا ياخذ من بروتين العظل...

اغلبنا من كثر الاطلاع عالدراسات او المقالات التغذويه وتقديم الاجابات ربما الاف المرات(ماشاء الله) مع التطبيق صارعنده خبره قويه عن التغذيه ومتى تحتاج
العنصر الفلاني ومتى مايفيدك بالشكل المطلوب.....

واذا بتعتمد على كلام الشركات فكل صغيره وكبيره راح تضيع فلوسك
لان بعضها هدفها الربح فقط تلقا الاستاك فيه 3 مكملات بينما تقدر تكتفي بواحد فقط لانهم يشتركو في العنصر الفعال نفسه والبقيه تحصيل حاصل من اكلك

مااقلك ماراح تستفيد منه قبل التمرين حتسفيد لكن حاجتك له بعده اكثرمنها قبله
قبله انت محتاج كارب مركب


رديت عليك على عجاله لاني خارج الحين

وعذرا اخوي فرنس

اخي بو منصور اني اقدر ردك و توضيحك لكن كنت اتمنى ان تعطيني فرصة للرد على الاستفسارات لانني محضر اجوبة شافية لكل الاسئلة
لانني ارد بالتسلسل
على العموم مشكور ما قصرت و لي رجعة ان شاء الله

تحياتي

يعطيكم الف عافيه وما قصرتوا وهذا ماهو جديد على اعضاء المنتدى المميزين والمشرفين الأفاضل