@ تعرف على زبدة الفول السوداني @

الفول السوداني مالنا غنى عنه

بصراحة عندي الفول السوداني وجبة اساسية بالفطور

عوافي

اضيفكم معلومة شباب اخو بوقتين باواخر الصباح وليلا وشو النتائج

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939

القيمه الغذائية لزبدة الفول السوداني

معلومات القيمه الغذائية للوجبه ( مقدار الوجبه 2 ملعقة طعام 32 غرام )
طاقه 200 كالوري
دهون 15 غرام
كوليسترول 0 ملغم
ملح 130 ملغم
كربوهيدات 8 غرام
الياف 2 غرام
سكر 3 غرام
بروتين 8 غرام
فيتامين هـ 16 % فيامين ب6 7%
نياسين 21% مغنيزيوم 13%
فسفور 12% حديد 4 %

---

كان عندي نفس السؤال هل ينفع للي ينزل وزن وبعد الاطلاع على المعلومات الغذائية 15 جرام دهون اشوف انه قد تكون مقبولة صباحا اما قبل النوم فلا
وانا عن نفسي افضل اني ما استخدمه خصوصا بعد وصولي لمرحلة الوزن العنيد بعد دايت استمر 6 شهور