حصريا اقوى جدول تمارين على مستوى المنتديات من Domiati hassan خطير

موفق يا وحش ما شاء الله عندك عضلات بطن حلوه وموفق

معليش ياكوتش بس شهرين متساعد انها تبني جسمك بالشكل الحلوو دا
لان السكس باك تبعك يبغالها اقل شي شهر عشان تطلع بالجمال دا
والصدر والباي والضهر والتراي وكتوفك ورقبتك وغيرهاا يعني يبغالها وقت
ونتا كاتب بعد 20 يوم وبعدين جسمك بعد عشرين يوم تقريبا نفسه بعد شهرين ونص متغير شي كثير
معناه يانه جسمك زي كدا رباني او انك بتمارس رياضه بالبيت
بالتوفيق ياكوتش جسمك في التوب

ههههه لا يابطل في فرق كبير

المعده تغيرت في الصوره الثانيه فرق كبير في الحجم والصدر اخوي هادي شغله في الجينات الوراثيه على مااعتقد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤي طارق

ماشاء الله تبارك الله عليك

ياليت تذكر الجدول الغذائي


وشكرا

---

اخوي والله شوف انا كنت اكل كل شي في البيت ^_^ يعني الي تحصله في طريقك خلص عليه وركز على البيض يعني لازم كل يوم تاكل 2 بيضه على الاقل هاد شي اساسي
وركز على السمك مفيد جدا

ماشاء الله جسمك رأآإأآئع :o الله لايضرك إلى لامام يابطل ;)

تحيإأآإأآتي التحدي:)

انا معاك ياخوي

تعرف ليش

لاني اعرف ناس ماشااء الله تبارك الله تقول يتمرن من سنين وهو بالاصل لا يتمرن ولا يعرف الحديد

هذي جينات قويه او البنيه الجسميه تكون وراثه
شوف جسمك وانت لابس الثياب ... شكليا كأنك شخص عادي بس يوم صورت جسمك بانت التقاسيم


ع العموم لله عطاك جسم ماشااء الله تبارك الله اساسه قوي فـ حافظ عليه بالبروتينات التي يطلبها جسمك

=) والله الله بالارجل فـ هم الاساس ^_*

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MANJNR

ربنا يوفقك و توصل للي تبغاة و زود كمان

بس ملآحظتي على الاخوان اللي يقولون الـ 6 باك ما تطلع الا في فترة طويلة


انا ولد خالي ما قد عمرة لعب حديد و هوا ناشف و دائما ماشاء لله الـ 6 باك عندة واضحة و بارزة

---

1000000000000000000+

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |one.piece|

انا معاك ياخوي

تعرف ليش

لاني اعرف ناس ماشااء الله تبارك الله تقول يتمرن من سنين وهو بالاصل لا يتمرن ولا يعرف الحديد

هذي جينات قويه او البنيه الجسميه تكون وراثه
شوف جسمك وانت لابس الثياب ... شكليا كأنك شخص عادي بس يوم صورت جسمك بانت التقاسيم


ع العموم لله عطاك جسم ماشااء الله تبارك الله اساسه قوي فـ حافظ عليه بالبروتينات التي يطلبها جسمك

=) والله الله بالارجل فـ هم الاساس ^_*

---

اخوي انت كلامك صحيح بس انت عارف انا باين عليه لما اكون بالملابس بس مو الجسم الضخم جسم متناسق والحمد لله بكره راح اشتري بوتين مايودرايف

الاخ راعي الموضوع المفروض يحط صورته قبل اللعبه عشان نعرف ادا جسمه رباني
يعني عشان لايلاقي اعتراضات من الاعضاء
وانا متوقع يكون جسمه رباني
حصن نفسك ياراعي الموضوع من العين

الله يعطيك العافيه ويوفقك

بس لو تحط الجولات و التكرااار تكووون الفائدة أكبر


:)

ملف مرفق 342281

الله يقويك

^^^^

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ياخي ضحكتني قسم بالله لدرجة ان اللي بالبيت صحوا من النوم

اخي حسن

ماشاء الله عليك وتمنياتي لك بدوام الصحة والعافية . كمل مسيرتك ولا تلتفت للمحبطين والمشككين.

ومشكور كل الشكر على نقل تجربتك ليستفيد منها الآخرون.

فلي طلب بسيط أن تكتب لنا جدول كاملاً ويفضل ان تضع صورة كل تمرين وعدد الجلسات والتكرارات.

همسة في آذان بقية الأعضاء : كفى بالرجل أن يُصدَّق فيما يقول إذا حلف بالله. كما ان ليس له من فائدة لعرض تجربته وصوره سوى أن يفيدكم من واقع تجربه. ولكم الخيار في إتباع جدوله أو تركه من غير تشكيك او تكذيب.

اول شي اقول ماشاءالله
وثاني شي اقولك خل المشككين والمكذبين يولون في ستين داهية
الرجال باين انه جسمه ناشف ومب محتاج يتمرن شهور عشان يظبط جسمه ودامنه انه توه شباب جسمه قابل للتغير بسرعة وانا اشوف انه عضلاته غير بارزة جدا لكن مقسمة فقط وهالشي لبعض الناس مو صعب وشخص عن شخص يختلف مب شرط ثنين يتمرنون 6 شهور وتكون اجسامهم نفس الشي ربنا خلق وفرق واصابع اليد مو سوا
وانا اقولك بالتوفيق انشالله وشد حيلك وشوف وش يناسبك وسوه

وتقبل تحياتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 9006

ملف مرفق 342281

الله يقويك

---

آآآه يا قلبيييييييي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه سحبان الله بعض الناس عليه دق ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ولصاحب الموضوع الله لا يضرك ماشاء الله عليك تبارك الرحمن