شاهد كيف تتمزق عضلة الباي

شكرا يا ابطال على ردودكم الطيبة :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu

كلام فاضي هيك طلع معك
يازلمة بعرف واحد مدمن هرمونات من كتر الهرمونات الموضعيه يلي بياخدون صارمعو نفس الحالة بس المشكلة من بأيد وحده بالتنين و ئلو الدكتور الباي تبعك فرطيط من كتر هرمونات
الله يعافيه انشاءالله

---

بس ماله دخل في الفيديو! ما في دليل ان اي واحد منهم يستخدم هرمونات

شوف الشخص بالفيديو العضلات فرطيطة ؟ شكلها مو فرطيطة ابدا و قوية


هذة الأصابة ممكن تصيب الذي يستخدم هرمونات او لا يتسخدمها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88

الحمدالله الذي عافانا مما ابتلى به كثير من خلقه وفضلنا عليهم تفضيلا

جزاك الله خير على النصيحه واغلب الشباب الي شفتهم يتمرنو هذا التمرين يستخدمو نفس المسكه !!

---

انا تعلمت من المدرب هذة المسكة وهي غير خطرة على ما يبدو في الأوزان الخفيفة

مثل الوزن الذي تقدر ترفعه 12 مرة مثلا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

بصراحه مسكه غير مقتنع فيها وما ادري وش يحس فيه إلي كذا

يعني مفروض يكون فيها هدف المسكه او استهداف لجزء معين بالعضله

لكن زي مانشوف مالها فايده والنتيجه اصابه


التمرين هذا وزن ثقيل بحيث إنك تأديه بتركييز عالي وانت نازل يبقى وجهك للأمام وتعتمد على اسفل ضهرك بالنزول ولما ترجع تطلع وتكون واقف بشكل كامل تشد صدرك على قدام بخفيف

وراح تشوف التفجيييير بأسفل الضهر يصلب صلب عليك خخخخ وهذا المطلوب طبعا

---

التركيز له دور كبير

الشخص في الفيديو الثاني تكلم بعد الأصابة قال انه كان متهور careless

المصيبة في البار الذي كان يرفعه سمكة 2 انش مما جعله يركز على القبضة اكثر و يشد على الباي
و الفروض تكون ذراعة مسترخية وهذا ادى الى الأصابة

مشكور اخوي تمام عليك خلينا نستفيد و الله الواحد يتمرن و هو خائف

يعطيك العافيه اخوي
اعوذو بالله من التمزق
بس اتوقع بسبب الوزن الثقيل وعدم التسخين

مين عم يئول انو تمرين غلط هذا تمرين صح ميه بميه وهي ارنولد عم يلعبو
ملف مرفق 344320

شكرا ياوحش على التوضيح او مره اشوفها بالتوفيق ان شاء الله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu

مين عم يئول انو تمرين غلط هذا تمرين صح ميه بميه وهي ارنولد عم يلعبو
ملف مرفق 344320

---

تقارنا بأرنولد ...حنا ماقلنا خطا
حنا قلنا غير مقتنعين فيها
وماندري وش الهدف من المسكه ذي

بارك الله فيك على المقاطع

والشكر موصول لأخواني اللي اثروا الموضوع بتعليقاتهم المفيدة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daaiu

مين عم يئول انو تمرين غلط هذا تمرين صح ميه بميه وهي ارنولد عم يلعبو ملف مرفق 344320

---

ارنولد تعرض للاصابات في مسيرته و ممكن حدث له اصابة بسبب هذا التمرين

رووعه اخوي بالفعل

شكرا لك

الله يستر
انا ما استدخم الا مسكة الامامي ( مخلب الصقر )