ماشاء الله تبارك الله أحسن الخالقين
مستواك ممتاز
الله يحفظك من كل شر ومن كل مكروه
ويديمها عليك صحة وعافية
عرض للطباعة
ماشاء الله تبارك الله أحسن الخالقين
مستواك ممتاز
الله يحفظك من كل شر ومن كل مكروه
ويديمها عليك صحة وعافية
نعم صحيح المعده عندي محتاجه لشغل اكثر وخاصه العضله السفلى ! انت لو تشوف صورتي بعد الدوره العسكريه بتلاحظ ان عضلات بطني بارزه بشكل افضل عن صوري الاخرى ! لني انا في الفتره الاخيره كنت ارفع وزني يعني اعبي ^^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.hamoda
ع العموم يعطيك الف عافيه على مرورك وملاحظاتك وان شاء الله بنشتغل ع البطن اكثر واكثر ^^
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..
انا قبل الدوره كان جسمي معبي .. وكنت منتفخ بس بعد ماطلعت من الدوره نشف جسمي ع الاخررر ...وصدقني لا كان عندنا حديد ولا بروتين !
الصبح نركض والعصر نركض و 3 وجبات في اليوم ^^
في ناس كانو معاي في الدوره ومنتخفين اكثر مني ! لكن من دخلو الدوره اجسامهم طاحت ع الاخر واختفت عضلاتهم ! ف يمكن الموضوع يخص طبيعة الجسم ! والله واعلم
الله يسلمك وكلك ذوق ومشكور على مرورك وردك ياوحش ^^اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kook2211
اقتباس:
اقتباس:
ما شاء الله ،،
جسمكـ حلو ما شاء الله عليكـ ،، 100% ومتناسق
لكن ان بغيت الرأي ماهو ذم أو للإحباط ،،
لكن بالنسبه لي لو تشتغل على منطقة الكتف والذراع يكون وصلت ل 200% ،، يعني تبين التفاصيل وتكويرة الكتف من جمب
وان شاء الله نستفيد منكـ ومن خبرتكـ ^_^
بالعكس اخوي راشد هذا اللي انا ادوره ! ابا انتقاد وملاحظات عشان اعرف شو محتاج انا بالضبط !
الكتف مشكلته مشكله عندي ! لاني انا دايما اعاني من الام في الكتف ففي بعض التمارين صعب امارسها او اذا مارستها ماضبطها صح !..وفي الوقت الحالي انا مب شاد على كتفي لان مثل ماتعرف اعاني من اصابه في الكتف ..
بس ان شاء الله بحاول اركز اكثر ويعطيك الف عافيه على مرورك وردك ^^
الله يسلمك ويحفظك من كل مكروه ^^اقتباس:
ماشاءاللهتباركاللهأحسن الخالقين
مستواك ممتاز
اللهيحفظك من كل شر ومن كل مكروه
ويديمها عليك صحة وعافية
مشكور على ردك وتشريفك للموضوع ^^
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
Shredder LONG TIME أو كايتو كيد ^^"
عالبركة رجوعك للمنتدى
ماشاء الله جسمك اكثر من رائع ماشاء الله تبارك الرحمن
هلا فيك ..
ماشاء الله عليك لين احين موجود في المنتدى الله يعطيك الصحه والعافيه ...
نورت الموضوع بوجودك وبردك الرائع ^^
تسلملي على ردك ! وبصراحه انا ماعرف في هالعمليات الحسابيه xDاقتباس:
شغلك تمام ، ومنها للأمام إن شاء الله :أفكر:
أعتقد ان نسبة دهونك 7 % ، عملية حسابية فكر فيها :o
بس دام 7% بصراحه نسبه جيده جدا ^^
ومشكور على مرورك وردك ^^
والله انت الخيالي اخوي ^^اقتباس:
ماشاء الله تبارك الله جسمك خيالي جدا ونوع من الجمالية
لا توقف واستمر يابطل وشد حيلك والله يعافيك من الاصابة
وياليت تفيد الشباب من ناحية النظام الشبه يومي أشوفهم متحمسين
وان شاء الله نفيد الشباب ونستفيد منهم ومن خبرتهم فالك طيب
كلك ذوق اخوي ومشكور على مرورك وردك الكريم ^^اقتباس:
ماشاء الله جسم جميل ومرتب
الله يقويك ياخوي
ونتمنى لك التوفيق
اقتباس:
اذا كان وزن الدهون بجسمك 2 كيلو
نسبة الدهون راح تكون عندك 2.6%
اقتباس:
هذا على حسب كلام الاخصائي في نيوترشن ! وقالي اني محتاج اشرب 3 لتر ماء في اليوم ><"
ع العموم تشكرلي ع مشاركتك في الموضوع ..
ماشاء الله عليك واصل والله أنك كفو أخوي الله يوفقك
^
^
مشكور على مرورك وردك الكريم ... واذا جسمك هو نفسه اللي في التوقيع فبصراحه ماشاء الله عليك مافيك حيله ^^ واصل ياوحش ^^
الشباب اللي سئلوني عن نوع البروتين اللي استخدمه ...
http://graphics8.nytimes.com/images/...n/18phys.3.jpg
نسبة البروتين 42 و الدهون 0
بصراحه من افضل انواع البروتين اللي جربتهم من دخلت كمال الاجسام ...
نتائجه كانت مرضيه بالنسبه لي ... والحلو فيه انه مايسويلك كرش ولا غيره ..وفوق كل هذا مب محتاج خلاط ولا شي خض العلبه واشربها @@
بعد التمرين مباشره اشرب علبه+ حبتين موز او حبه ... وقبل لا انام بساعتين او اساعه ونص اشرب علبه ...
ماشاء اللله جسم موديل رائع .واصل وان شاء الله من حسن الى أحسن..
الله يسلمك وتشكر على مرورك وردك التشجيعي ...
ماشالله جسمك حلو وناشف
بس انصحك تركز على الاكتاف والتراي والسكس باك
بعدين ماشفنا الظهر..؟
ماشاء الله عليك اخوي بالتوفيق والله يقويك يارب
واصل
جسمك اوك > بس انا اطلق منك بالف مره ادخل الرابط شوف http://174.37.68.195-static.reverse....d.php?t=733316
ههههههههههههه امزح انا مبتدئ بس شف الرابط وعطني رايك
الله يا الدنيا يا شريدر ههههههههههههههههههههههههههه أخوك حمدان , وماشاء الله على جسمك جسم رائع انا انصحك أنك ترقي نفسك يومياً ممكن تصيدك عين تسدحك
ماشالله بطل
بس البروتين اعجبني <<سوداني جازت له خض وشرب ^_^ اول مره يمر علي ممكن تقولي بكم الكرتون منه ووين احصله ؟