مشكورين يا اخوان
عرض للطباعة
مشكورين يا اخوان
ماشاء الله .. انجاز رائع :)
انا افكر ابتدي تنشيف بس مادري اي نوع حارق دهون استخدم..
انت وش الي تستخدمه؟
ماشاء الله عليك ..
بس تمنيت لو مصور باقي عضلات الجسم .. انته مصور بس عضلة الباي .. والصور مب واضحة
بالتوفيق ان شاء الله وشد حيلك
ان شاء الله بصور باقي العضلات بس يبيلها شوي ههههه
شد حيلك وإنشاء الله بتوصل ل نتائج احسن
الله يسمع منك ههه
ماشاء الله اهنيئك يابطل .
وحش ياخوى مستوى الباي ممتاز , وهو الظاهر امامنا , وشد حيلك نبي الموضوع الثاني كامل الجسم .
وشوية صبر وجدية وبإذن الله توصل لهدفك .
لا تسمع لكلام الناس :)
لك رساله على الخاص .
تحياتي .......
مشكور يا كابتن ..
مارديت علي يالخوي .. انا كنت ابي استفسر من شخص مجرب ولقيتك :pاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفووري
+ تلعب تمارين عادي ولا لازم تغير البرنامج لتمارين تفصيل؟
اوووه اخوي اسمحلي ما انتبهت ...والله انا استخدمت اوكسي ايليت ..+ حاليا هايدروكسي كت ... واول شي استخدمته ليبو 6 بلاك ... وما اقدر افتيلك بلنسبه للنتايج الي انا حصلتها ما ادري اذا هي من الحوارق او من
التغذيه الصارمه والجيده ...... بس بلمقام الاول اخوي التغذيه .... تذكر الحوارق مجرد مساعده ليس الا .. يعني اذا تغذيتك مو مضبوطه حتو لو تستخدم ابو الحوارق ما راح تشوف نتيجه
افضل الحوارق .. اوكسي ايليت +انيمال كت (انا ما استخدمته ) لكن الكل يمدحه .. وراح ابدى فيه قريب ان شاء الله ... +ليبو 6 بلاك
تقدر تختار واحد من هلثلاث حوارق وان شاء الله ينفعونك
تسسلم اخوي ماقصرت..
والتمارين عادي اواصل على نفس التمارين يعني اوزان ثقيلة ولا لازم العب تفصل وزن اقل وازيد التكرار
والله يا خوي انا لي تقريبا شهر العب اوزان ثقيله وتكرار 6 الى 10 ..وبعدين كارديو واحس انه مفيد لاني احس ان الاوزان تبرز العضله اثناء التنشيف .. وانا ماخذ الكلام هذا من موقع بدي بلدنج
ماشالله عليك وبالتوفيق
تسلم يا كابتن .
عاش التحدى واصل واستمر واهتم بالغذاء كويس والتمرينه :wink2: