عرض للطباعة
لا مب صعب ابدا .. انت بس ركز في اكلك اليومي وركز على الاكل الي يحتوي على بروتين ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ak_q8q8
ولا تنسى تنوع في االبروتين (البروتين النباتي والبروتين الحيواني )
وان شاءالله راح تحصل على جميع الاحماض الامينية
وشكرا لك .. اتمنى انك فهمت :)
انا افهمك اكثر مدربين ناس لهم خبره ينصحون هاالاحماض مثل BCAA و جلوتامين
اهم اصعب شي تحصل على اكل تقدر تشوف في يوتوب شرح
بنسبه الأكل حمدالله وفرت احتياجي وزياده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ak_q8q8
ههههههه هذا على اساس انك تبي تفهمني اكثر << فهمت فالمشاركه الي طافت اكثر من الحين :D
بس الي فهمته .. قصدك لاعب كمال الاجسام لازم ما يستغني عن هالاحماض
اذا كان هذا قصدك .. كلامك صحيح ومافي احد يقلل من اهميتها بس هذي كلها موجوده في الوجبات البروتينيه
وموجوده في مكملات البروتين ..