عرض للطباعة
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير جميعا كيف التمارن يا شباب
انا قاطع التمرين 3 اسابيع بسبب النفسية ومشاوير الاهل والجو مرة يتعب يا لطيف
اليوم رحت النادي سباحة فقط من اللي نفس ارفع حديد
وبالنسبة لرمضان اليوم ما في شهية لأكل شكلي بخليها اوف اللين بعد العيد
وشكرا
الله يعينك لا ترجع الا بالوقت اللي تحس انك بتبدأ بدايه جاده او ماينفعاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city
مع بداية رمضان تحصل لخبطة في التغذية، امس التخمه لعبت فيني المشكلة ماكانت في كمية الاكل بقدر ماهي طريقة توزيعه، الليل قصير ولو تحط لك جدول بالدقيقه مايضبط، دخلت التمرين بعد ساعه ونص من العشاء وبعد التمرين ماكانت احس بالجوع واجبرت نفسي على الاكل، وحتى السحور ماحسيت بالجوع واجبرت نفسي على ساندويش (توست) صدر ديك رومي والحمدلله لحقت قبل الاذان وشربت كازين ولا كنت بتورط ههههههههه
الليل قصير ان شاء الله ماينعكس هالشي سلباً على اجسامنا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليــــــــــوم :
بـــــــــــــآي + تـــــــــــــــــــــرآي + ســـــــــــــــواعد
بالله ياعيال ما اذن عندكم ؟
ههههههه
< هذا الشيء فاطس من الجوع
سجل واحد عندك +بطناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
صباح الخير
اليوم رجعت لاوزاني السابقة بالباي والتراي بالاضافة الى اني لعبت تراي دفع بالكيبل وقفلت الوزن ولله الحمد
السلام عليكم
دشينا على اليوم الثالث برمضان
وان شاء الله اليوم الثالث اتمرن
ماكو وقت بالفعل
اول يومين مالقيت وقت للتمرين
اول يوم بعد صلاة التراويح مباشر زيارات للاقارب والاصدقاء
نسلم ونبارك لهم بالشهر المبارك
ثاني يوم بعد الصلاة ايضا توني بروح النادي
قالي الوالد اليوم عندنا السحور لاتروح اي مكان يمكن احتاج منك شي :)
يالله باجر ان شاء الله ماعندي شي وارجع للتمرين مع اني فكرت اكملها اول اسبوع راحه -_-
^ ايوالله صادق مافيه وقت
تطلع صلاة التراويح 10 ونص مايمديني ارجع للبيت واجهز نفسي الا جت الساعه 11 ونص ومشاوير الاهل
امس رحت اما اليوم يوم رجعت قالت الوالده قوه ادن :) وارجع يمار الوقت رايح
وفكرت راحه اسبوع والله كويسه :) ااذا لك وقت طويل جربه والله ترجع بانتعاش اكثر
الله يعين ويوفق الجميع
اليوم عندي ارجل وبطن
ياشباب انصحكم تخلون التمرين بعد ال 12 اول شيء تاكلون كم وجبه والشيء الثاني تكون النوادي فاضيه
1+اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simply
تمريني الساعة 12 أو 1 ليل
الله يعين كل شي تلخبط برمضان = لا نوم زي الناس ولا أكل زي الناس واشغال ياكثرها .. ع العموم بشد حيلي من اليوم إن شاء الله .. سمبلي بحاول اروح زيك 1 فليل إن شاء الله احصله فاضي
نادينا صغير ونخبة وان طق بوزه صرنا 8 اعضاء نتمرن واغلب الاحيان 4 فقط
واحسن يوم لما اجي والقى النادي فاضي
أغلب الايام اجي الصاله ماالقى الا واحد:31:وإن زادو صارو3,,
بس ماعليه انا واخوي نتمرن سوا عادي:).>>اخوان توأم
امس تمرنت ارجل تمرين كان الى حد ما قوي، الحين اشعر بجوع قوي هههههههههه انعكاسات العضلة الكبيرة واضحة !!
اليوم ماعندي تمرين باريح، النادي يمتلي بشكل رهيب بعد صلاة التراويح، الوقت الوحيد المناسب خاصة اللي عندهم عمل يالله يمديه يتمرن ويريح.
بعيد عن سخافة الكوميديا العربية بهالشهر الفضيل، هذا فيديو بسيط مضحك وواقعي لبعض الاخطاء اللي تحصل في الانديه والصالات
http://youtu.be/WPfbXMW1vGQ