" جــGYM ــــيم المنتـــدى "

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشوف الوحوش نشيطين اليوم إن شاء الله دوم يارب
وماشاء الله تبارك الله ألف تبارك الرحمن يا خوي تركي صراحة صورة رائعة وجسم أروع واصل يا بطل الله يوفقك وحصن نفسك بالأيات يالغالي
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
حاليا أنا مستعمل بروتين الكازين فقط لأن الجدول عندي رايح فيها ومافي إمكانية أبدا أمشي على جدول غذائي
وبإذن الله في شوال رح نمشي على الجدول الغذائي وتبدأ مسيرتنا في الضخامة العضلية
واليوم رح يكون : بـآي + تـرآي + سـواعد + بطن (إن أمكن)
نشوفكم على خير

^
قصدك شوال :)


صباح الخير

ههههه يعطيك العافية بردان والله السهر يلعب في حسبة الواحد

سلام عليكم

شوفوا سواعد المعضل الي بهالمقطع
http://www.youtube.com/watch?v=kImUz...eature=related
شي مو طبيعي ، أكيد يستخدم سترويد
O_O

وعليكم السلام ....
.... وشف نهايته http://www.youtube.com/watch?v=GAquS...eature=related
اليوتيوب مادري وش بلاه عندي
عمر: الربع تسنهم يراعون لنا او انا واهم

ايه بريداوي مانت واهم
بس غريبه يعني بزعمي هذا الحتسي الاصيل < من تقرا الحتسي تدري هههه
والله عاد اختلاف المناطق واختلاف اللهجات لكن لهجتنا سهله اتوقع مفهومه اكثر سماعيا اكثر من كتابيا

--------
المقطع وع < عسى ماتكلفت

معليش على المقطع بس شفت المقطع الي حطه حبيبي متعطش .......



اهم شين اختبارك وشلونوه ياحيي << شايل همك :08:

اللي في المقطع واضح انه يستخدم سينثول، حجم الباي وشكله غير طبيعي ابداً !!

اليوم تمريني ارجل، زهقت من روتين الارجل مابقى تمرين ماجربته كل انواع السكوات سويتها ههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER

اللي في المقطع واضح انه يستخدم سينثول، حجم الباي وشكله غير طبيعي ابداً !!

اليوم تمريني ارجل، زهقت من روتين الارجل مابقى تمرين ماجربته كل انواع السكوات سويتها ههههههه

---

طيب جرب السوبر ست بوزن ثابت 4 تمارين مره وحده ومن ثما ترجع لها 4 مرات ... ولا تنسى تسخن دراجه قبلها والاطالات بعدها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

طيب جرب السوبر ست بوزن ثابت 4 تمارين مره وحده ومن ثما ترجع لها 4 مرات ... ولا تنسى تسخن دراجه قبلها والاطالات بعدها

---

هلا احمد
اذا صار نادي ابوي سويتها هههههههه الصالة فل يارجل مايمديك تلتفت الا واحد لاقط الدمبل، امس الاحق المتدربين عشان ماياخذون البار عندي دروب سيت وحاجز 3 اوزان ههههههههه !!
خليها بعد العيد ان شاء الله يكون الوضع هدأ شوي في الصالة واقدر اتمرن على راحتي، الحمدلله الارجل عندي من افضل العضلات من ناحية التطور والاوزان، فقط حب التغيير وطريقتك ممتازة وسبق جربتها.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RS4EVER

هلا احمد
اذا صار نادي ابوي سويتها هههههههه الصالة فل يارجل مايمديك تلتفت الا واحد لاقط الدمبل، امس الاحق المتدربين عشان ماياخذون البار عندي دروب سيت وحاجز 3 اوزان ههههههههه !!
خليها بعد العيد ان شاء الله يكون الوضع هدأ شوي في الصالة واقدر اتمرن على راحتي، الحمدلله الارجل عندي من افضل العضلات من ناحية التطور والاوزان، فقط حب التغيير وطريقتك ممتازة وسبق جربتها.

---

ههههههههههههه ماتنلام والله وافضل وقت للتمرين بعد 12 يكون النادي شبه فاضي بس المشكله يكون وقت السحور قرريب .... الله يعيين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

سلام عليكم

شوفوا سواعد المعضل الي بهالمقطع
http://www.youtube.com/watch?v=kImUz...eature=related
شي مو طبيعي ، أكيد يستخدم سترويد
O_O

---

هذا ياخذ حقن موضعي .. وهو اخطر من السترويد على فكره

دايم تشوف اللي ياخذون الحقن الموضعي الباي والتراي عندهم كبيره بشكل غير متناسق مع الجسم .. واحد من الشباب كان عندنا بالنادي يبيع هالحاجات يعني اي شيء تبيه موجود عنده من السترويد وغيره وكنت اتكلم مع شخص بالنادي رد علي قال ياخذ ابره بالباي والتراي وخلاص انا بصراحه اكره هالاشكال اللي تدمر العالم قلت اوك انا باخذها بس مالها ضرر قال لأ مالها ضرر قلت طيب تاخذها قدامي اول وانا باخذها بعدك رفض قلت طيب ضف وجهك انا استغرب من هالعالم اللي تدمر البشر عشان مبالغ بسيطه لأتذكر ..

اليوم عندي ارجل + بطن

كيف الحال جميعا ؟ وتقبل الله منا ومنكم

^^^^^
المفروض يشكون مثل هالاشكال والله
------------------------------
ياعيال الي عنده اكتاف اليوم يحضر بدري نبي نمشي عـ 9:30 ان شاء الله
اكتاف + سواعد +بطن

^

سجل معك واحد اكتااااف ههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

اهلين ,, نحنا تمام وبخير
شكلك صرتي مدربة ههههههههه
ان شاء الله موفقة في حياتك وشهرك مبارك

---

هههههههههههه اما مدربه كثر منها بس والله ياليت كان وناسة انا اصلا لي فترة مش قصيرة عن التمارين عندي الم فاسفل الظهر مايخليني اتمرن اخاف يزيد الالم مع التمارين والاوزان وان شاء الله بحاول ارجع بعد رمضان بعد مايهدا ظهري
الله يوفقك تسلم ياخوي