تسجيل دخول : تمرين منزلي بالدنابل = صدر + تراي + باي + كتف . كيف بس ؟ :biggthump
عرض للطباعة
تسجيل دخول : تمرين منزلي بالدنابل = صدر + تراي + باي + كتف . كيف بس ؟ :biggthump
:) اليوم باي وتراي وسواعد.
بالتوفيق ياوحوش.
_________________________________
يامتعطش يعني شامل؟ولا بس تلعب طقطقه للعضلات؟
طقطقة لنهاية رمضان وبعد رمضان ارجع للجيم ، بصراحة الألم بالصدر والتراي بالتمرين المنزلي أشد من الجيم
السسلام عليكم
يوم سعيد :)
اليوم باي تراي سواعد
ابي ارفع الارجنين باخذ 3 حبات اليوم الفترة الي راحه كنت اخذ حبه بس قبل التمرين
السلام عليكم ....
يومي المفضل =اكتاف +سواعد+بطن
شوي كارديو
موضوعك ياعمر يحتاج لقراءة بتمعن .. سلمت يمناك يابطل ولي عودة ان شاء الله
اليوم ان شاء الله
ظهر +كارديو
التدريب باذن الله
10:30
المقر بودي ماسترز الصحافه :D
اليوم راحه لآن عندي الم في الظهر ..!!
ماتشوف شر يامحمد
ماتشوف شر يامحمد
كييف حالكم شباب
اليوم تمرنت باي وتراي وسواعد الحمدلله
ياشباب اذكروا الله هذي مقاصات بطل كمال اجسام روني كولمان
الوزن : 135 كلغ (296 رطلا) (المسابقة) | 147،5 كلغ (325 رطلا) (خارج الموسم)
السلاح : 61 سم (24 ")
الصدر : 147 سم (58 ")
الفخذين : 86 سم (34 ")
اتوقع صارله يتمرن 25 سنه ههههه
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أمس كان عندي أكتاف ومثلثات والطاقة كانت 0 وبغيت أجيب العيد في الصالة بس ربنا سترها
اليوم تراي + باي + سواعد بإذن الله ما أخرج من الجيم إلا وأنا مبكي اليدين
الله ياشباب ,,,
امس لعبت صدر ومزاجي عااالي جدا وكسرت وزن صدر بار مائل عالي
من جد بديت اكسر خوفي وازيد في الاوزان ,, الزيادة كانت اكتر من 20 ك عن الاسبوع الماضي والسبب النفسيّة ,,,
^ ماشاءالله ياتركي
على ما اعرف ان الواحد مع التقدم يكون فيه مسافه طويله بين كسر الاوزان
وانت ماشاءالله لا اله الا الله اذكرك قبل فترة اعتقد اسبوع او اسبوعين كاسر وزن بالصدر
الله لا يضرك واصل ياوحش
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:31:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed
الله يقويك ويحفظك .......اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah