^^
شكرا حبيب قلبي م قصرت .. جربه وعلمني الطريقة اذا تعرف
عرض للطباعة
^^
شكرا حبيب قلبي م قصرت .. جربه وعلمني الطريقة اذا تعرف
السسلام علييكم
صبحكم الله بالخير جميعا
وش اخبار الشباب
وعليكم السلام
صبحك الله بالنور والله اليوم قمت من النوم يدي ما أقدر احركها كثير ألم فضيع كرفني أمس المدرب بالباي.
الله يعين
سلام عليكم
اليوم فجرت صـدري تفجير .. :D
وانا قاعد اتدرب جى واحد قام يطالع فيني بعد ماشال عيونه جاتني دوخه وانهد حيلي ومو قادر اكمل العدة اعوذ بالله وبطني امغصتني قعدت اقرى بيني وبين نفسي : سورة الفاتحة + اية الكرسي + اخر ايتين من سورة البقرة + سورة الإخلاص + الفلق + الناس + شوية ذكر .. استغفر الله بس ، وحسيت نفسي اشوى
اليوم ارجل ,, لكن بعد المباراة ان شاء الله لو فيه وقت ,,,,
الله ينصرك يا اتي
اليوم تمرنت ارجل (اجرين) ههه
لعبت 7 تمارين حلوة
موفقين ي شباب
كيف حالك توتو .. مشتاق لك :$
اشتاقتلك العافية يارب ,, وانا كمان اشتقتلكم وان شاء الله نعود للمنتدى
شوية اشغال بس
^^^^^^
انسبط ياتررركي والاتي فاز بثلاثه ;)
اليوم كان تمريني ظهر +سواعد= كان تمرين ممتاز جدا
الف مبروووك ياتركي تستاهلون واللهاقتباس:
فوز العميد يسهّر العروس حتى الصباح .. والجماهير تردد:
سـرى الـليـل يـابـو ثلاثـة
وبالتوفيق ان شاء الله في الاياب
------------------------------------------------------------------------------------
اليوم ان شاء صدر +كارديو
المشكله الطاقة معفنه هاليومين با حاول ادور مشروب قوي
الحمدلله ,, رفع راسنا الاتي ,,
,,
الحمدلله رفعت وزني وحاليا وزني 80 ك
ورح نستمر ضخامة 6 شهور ,, ولكن ضخامة صافية
^^
قول آمين
نشوفك على خشبت المسرح المركز الاول
وبعدين على حسابك العشى
يسعد صباحكم بكل خير
اليوم تمرنت بطن + ظهر + تراي .. تفجيييييييير .. ساعدني الـ ان او اكسبلود منتج قوووي ويعتمد عليه قبل التمرين ويعطي بروز واضح للعروق
الجمعة ان شاء الله كتف + جوانب + مسبح
هالايام بسبب الدوام والاشغال صرت ماافضى للمنتدى
شدووو الحيل ياشباب
السلام عليكم
شخبار الشباب عساكم بخير ...
والله المنتدى نقص ناس كثييرر حمد سامي نوار العقيلي سلطان انا84 المري عايض وغسرهم من الوحوش اتمنى انهم بصحه وعافيه وسلاامه يا ررب
ونسيت لينر والرمادي ان شاء الله يكونوا بخير