هلا وغلا يا وحش ايه والله نسيتهم ومشكور على التذكير وبعد الشينوبي وواحد اسمه عيلهث1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city
عرض للطباعة
هلا وغلا يا وحش ايه والله نسيتهم ومشكور على التذكير وبعد الشينوبي وواحد اسمه عيلهث1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city
اليوم اكتاف مثلث سواعد الله يعين بس ع الاكتاف
كنت ناوي اتمرن اليوم واسبح بس شكلي ببطل
مزكم هاااتشوووووووووو :blackeye:
اليوم راحة
ماتشوف شراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Azo0oz88
اليوم انتهيت من التمرين والحمد لله
توتو وش قصدك يعني اوزانك ل 85 ؟؟ يعني هذا اقل وزن تشيله ؟؟
^ لالا يقصد وزن جسمه 80
اسف على اللقافه تركي :)
-------
كيف الحال شباااااب شخباركم جميعا
هلا هلا عمرر
شخبارك عسااك بخير
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم : ظهــــــر
راح إسبوعين وأنا في المشكلة نفسها ما لي نفس أسوي شي
وقاعد على وجبة وحده فاليوم الوزن الحالي 72
هلا وسهلا خخخاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock
تمام والله وانت شلونك عساك بخير
.. اليووم راحة اند واتشينق ذا ماتش
^
^
سيم سيم :)
النفسيه النفسيه .. ياشين تغيُر النفسيه ,اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man
تأثر عليك أكثر من المرض العضوي الله يكافينا الشر .
إن شاء الله تعدي مشكلتك ع خير .
السلام عليكم ياوحوش ,,
اليوم كملت اسبوع على بداية كورس التضخيم الي بيستمر حتى شهرين ونص ,,
تمريني اليوم صدر
وراح احاول اكسر اوزاني الي جبتها في الأسبوع الي طاف ,,
ادعوا لي بالتوفيق ,,
لان كل شغلي بدون توفيق من الله ,, ماله اي فايده ,,
جزاك الله خير
اليوم كان كارديو وتمارين بطن
سبينينق 30 د و 400 تمرين للمعدة، ان شاء الله ينخفض الفات خلال هالشهر
السلام عليكم ...
اليوم تمريني كان
صدر باي بطن
وربك يعين
اخبارركم ؟؟؟
.............................
اليوم غامرت وتمرنت مع الكابتن اكتاف ماخلصت تمرينين اماميه الا وحسيت ان كتفي بتنخلع خخخخخخ
بالخير شباب اليوم ان شاءالله صدررر-----
شباب هو فيه اكلات ممنوعه وقت استخدام الكرياتين ؟! اذكر اني قريت ان الحوامض والكافين اتركهن وقت الكرياتين ؟ بس ماشوف لاتحذيرات على العلب ولا شي قلت شكلي مخبط ولا مادري ويوم كتبت استفسار الحين ماحد رد عليه حسيت ان الموضوع جديد من راسي :)