عرض للطباعة
اليوم قررت استعمل منتج باور قبل التمرين .. وخذيتلي نواكسبلود .. وهذي ثاني علبه لي من بعد انقطاع طويل
ان شاء الله راح يؤدي الغرض مثل اول علبة .. وتمرنت اليوم صدر .. وماحسيت بتعب نفس قبل ..
واضيف بعد .. من اليوم بدأت اخي العشاء بعد بين صلاة المغرب والعشاء .. علشان الساعه 10 اكون مفضي واكلي فواكه او شي خفيف
لانه فالسابق كنت اتعشى الساعه 9
هلا بالابطال
اليوم حالتى النفسية سيئة ولم اتمرن
ياشين مرحلة التنشيف ليبو وكارنتين وهرولة وحديد و وووووووووووالخ
الله يعينك الصارم
اليوم ان شاءالله ضهر ومتحمس له ان شاءالله
ثاني يوم مع كرياتين كون كريت
الله يسترك من الديد لفت الى الان موجعتني من امس 60 كيلو وهدت حيلي
اليوم كان كارديو +بطن
------------------------------------------------------------------------
وين الشباااااب
تسجيل دخول....
اليوم ضهر + ترايسبس
قررت العب البطن يوم واحد فقط ( مرة علوي ومرة سفلي ) باوزان
ايوالله وين الشباب
او مسكتهم هالدوامات هع .. اربعاء اوف :p
--
كان كتف اليوم وبطن سفلي الحمدلله تمرين مرررضي ويبدو ان جسمي بدا ياخذ ع الكرياتين بديت احس بطاقة اعلى من قبل بشي خفيف
موفق عموور
بس العيال باين عليهم م اخذوا على الجو شوي
ويمكن المنتدى عقب م قفل اثر عليهم هع
ثاني اسبوع بوقت اللياقة والجو ولا اروع والوزن بدا يرجع شوي شوي
صباح الخير ..
أكثر شي مايعجبني .. لما ارجع من بعد صلاة الفجر وماأقدر أنام .. وابقى واعي طول اليوم ..
صباحكم عضلات :)
صبح صبح
كيفكم شباب
اليوم تمرين ارجل + بطات
والله يعيني بكره ع الاكتاف :(
موفقين خير
صبحكم الله بالخير
عجبني الموضوع وحبيت اشارك وياكم
ودي اشارك وياكم بس اليوم انا راحه :q
ومثل ماتعرفون اليوم الخمييييييييس واخييييرا بكره عندي إجازه
:o
باجر لازم اطلع حرتي في الاوزان لاني بكون مرتااااح ومزاجي عال العال
بس تعرفون شنو اكره شي
اكره شي لين الواحد يشتغل ويدرس ويلعب في الجيم قولوا ماشاء الله :q
ماتطق الساعه 10 في الليل إلا اجوف عصافير فوق راسي تطير من التعب خخخ
هذي بداية مشاركتي وياكم وان شاء الله اشارك وياكم الايام اليايه
حياك الله اخوي بوخالداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوخالد المحرقي
الله يحييك يالغالي :)
السلام عليكم
اليوم فجرت التراي والباي والسواعد :bigeyes:
^
^
^
مشكله هههههه