الله يعينك ويوفقك ويقويك ان شاءالله
وموفق ان شاءالله للاحسن
عرض للطباعة
الله يعينك ويوفقك ويقويك ان شاءالله
وموفق ان شاءالله للاحسن
امين تسلم ع الدعوة الحلوه ولك بالمثل :)
السلام عليكم .. صباح الخير
امس عندي راحة ..
اليوم باذن الله ضهر وتراي ....
منورين ي عيال .. تصدقون اني اولهـ عليكم ..وه بس
الله يوفق ي مشاري ويوفقكم كل ابوكم <<< تم التعديل
عليكم السلام هلا صبحه بالنوراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
امس راحه اجل على وعدك كلنا ههههههههه
احيييه توله علينا :silly: تسلم ماتوله على غالي :)
امين يارب وبخصوص ويفقكم مشكوك بأمره ان شاء الله النيه زينه
ويوفقك بعد يالغالي
اليوم تمرين ظهر وكان جيد وأوزان حلوة ولله الحمد
مرحبا ....
اليوم تمريني ضهر وتراي واجبرن المدرب ع اللعب بتكرارت عالية .. طلعت وانا منهك ..
----------
بالنسبة للمجلة او الجريدة فهو يكون داخل كورس او ماشابه ذلك ويحط صورتين ( قبل وبعد) والجريدة لتوثيق التاريخ فقط
المنتدى مات بعد رمضان
<<<<<<<< متابع معكم من قبل رمضان بس بدون تسجيل هع هع هع
مساء الخير
كيفكم
اليوم كان صدر وباي اول مره العب صدر مستوي وعالي حر :) صراحه حسيت بفرق كان اليوم حلووو احلا تمرين عندي صدر
وجبتي الان الي(العشاء):
دجاج+مرقوق بر طبعا.
وقبل النوم بعد شوي باخذ لبن.
لا اله الا الله محمد رسول
أكيد الاوزان الحرة تعطيك ضخامه وقوة عضليه رهيبه.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ماشاءالله يامشاري ان شاءالله من الاحسن للاحسن
والحر اكيد افضضل بكثيير وركز عليهن وانسى الاجهزة نهائيا
---
وفعلا المنتدى برد كثير قبل الرمضان كان مشعلل :)
اليوم كان اكتاف الحمدلله كان جيد *_^
ههههه ^^
حتى انا اكتاف اليوم
والتمرين كان مجنووون وممتع
ودي كل يوم اتمرن اكتاف ياشيخ ^_^
انا كنت اكره شي عندي تمارين الاكتاف
بس مادري ليش صراحة من لي فترة صاير اتحمس له اقووى شي
به تحدي اكبر لما تكسر وزن تحس انك فعلا كسرته بصعوبه
صباح الخير يالربع :)
كيفكم ان شاء الله بخير
ايه ولله صدقت اخوي السلطان تحس بالضخامه من ثاني جوله
اخوي بردان بالنسبه للاوزان الحر ياخي امس صدر مستوي ياخي تبهذلت شوي :) مع ان الوزن كان خفيف بعملية
التوازن مادري طبيعي كذا اول مره بعدين تضبط والا شلون صراحه حسيت بقهر :(
ولله انا مثلك اكره شي الاكتاف مدري ليه خصوصا الرفره
ربووووووووووووووووعكم فله
صبح صبح ي عم الحق ...
اليوم اكتاف بحول الله .....
--------------
مشاري علومك مع الرجال عساوهـ قاضبن الدرب ؟