اكتب موضوع خاص فيك بعد قراء القوانين يا كابتن
مو كل مرة ننبة لك يا بطل
بالتوفيق
عرض للطباعة
اكتب موضوع خاص فيك بعد قراء القوانين يا كابتن
مو كل مرة ننبة لك يا بطل
بالتوفيق
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
:boggled: أفآ علَيكِ آعترُهَ تمَ .. بسَ هوُ كآن آستَفسَآر صَغيِر
:)
:09:مافي استفسار صغير او كبير لووووووووووووولزاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
شوف كيف انتبهنا لاستفسارك لانه بموضوع منفرد :)
هنا الموضوع سوالف عامة غير الاستفسارات :biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
ههه أي ما قصرتوا والله .. يعطيكم العافية :)
تدري اليوم كان عندنا تعديل في أرضية الصالة ..
حطو لنا شي عدل على الأرض هه :biggrin2:
صحيح بسألك منادة ما قلت لي شنو أسمك الحقيقي ؟ ومن وين أنتَ من البحرين ؟
ترى للحين مو مصدق أنك من البحرين :biggrin2:
ليش يعني مو مصدق يالحبيب
لأن شكلك جذي يقول أنك من السعودية أو من الكويت أو من دولة ثانية
طيب قول لي من وين أنتَ ؟ لا تقول من مدينة عيسى كمان :D
مدينة حمد:D
هه إي قريب منا .. عاد من كبر البحرين هه دقيقة بالسيارة إلا أنتَ هناك :biggrin2:
:09:
يلا زين طلع لنا واحد من الديرة .. مع أن الكل خير وبركة وما بقصرون والله
;)
لا افا عليك والله كلنا واحد يعني سعودي كويتي اماراتي عماني قطري ما تخلف والله
بس الا خبري خبرك اذا كنت بحريني الا خبري خبرك ما اعترف فيهم هههههههههههه ناس تنكر اصلها وين تبينا نعترف فيها لووووووووولز
مو مكان موضوعنا هههههههههههه
وترى ها
لا تغيرك الصورة الي بتوقيعي ... مادري كيف ضبطت الصورة اصلاً وضبط الجسم فيها لووووووووووووووولززز
معليش ياشباب ع الانقطاع ,,
انا حاليا متورط بأشغال كثيرة , لكن ان شاء الله اسرق لحظات واكون في المنتدى ,,
المهم الجيم لا تقطعوه , تمارين ورى تمارين ,,
,,
شباب ,,
فيه طريقة روعة استخدمتها ,, وسبحان الله الحاجة ام الاختراع ,,
طبعا أكبر غلط تآكل وتروح تتمرن ,,
وعشان انا وقتي شغل الايام دي صرت اصحى واروح الجيم , بس قبلها كاس حليب خالي الدسم حبتين معمول بالتمر ,, اعتقد = فوق 360 سعره حرارية ,,
لكن حرقها سهل جدا بالتمرين تروح ,, بس نتكلم ع الطاقة رووووعة
والاهم انو يديك فرصة تتناول منتج الطاقة اللي شرط على الجميع ياخدو ع معدة خاوية
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
هههـ .. أصلاً صح مافي فرق .. وأحسن أبعد عن الشر وغنيله هه :biggrin2:
هه اي والله .. مهما كان بتبقى لك وطن تحمل أسمه
هه شوف إذا تبي بضبطها لكـ .. على فكرة انا مصمم فوتوشوب
من الدرجة الأولى .. وخبرتي كبيرة
توتو ، أعتقد أن الحليب الخالي الدسم فيه طاقة من أصل ..
بس المشكلة قليل من يروح التمرين من الصبح ..
وأنا أشخصياً أخذ كل يوم 3 حبات بطاطس مسلوقة قبل التمرين بساعة
نعم .. وممكن تقرى المحتويات لكل 100 مل على العلبه
كم الطاقه والبروتين والكارب والفيتامين
والبطاط حلو .. والموز بعد .. :)
تحياتي
السلام عليكم:
الاسم/محمد
العمر/25
الطول/169
الوزن/167
استخدام المكملات/نعم
البداية قبل 6 اشهر فقط (مستمر) كان وزني 62
كنت العب من 3 سنوات كل 6 شهور شهر واحد بس يعني بالسنة مرتين للحفاظ على اللياقة فقط ..ولكن هذه المرة الاولى اللي استمريت فيها
للتوضيح: المكملات اللي استخدمتها هي
شهرين بدون مكملات
السيرياس ماس في البدية
بعدين بعد شهرين امينو 2222
بعدها واي بروتين
فقط لاغير
http://www.montada.com/attachment.ph...1&d=1273714552
^^^^
وحش يا بطل وتقدم ملحوظ يلا عاد شح حيلك وعقبال ما نشوفك داخل بطولة
أخوي فال الخير ما شاء الله عليك من 62 إلى 167 يعني تقدم نار وشرار :biggrin2:
بصراحة شي ولا أروع .. يا حبيبي 100 كيلو أطلع فيها مستحييل :D
يلا بالتوفيق يارب .. وتعال أعطينا وصفات للوزن خليه يزيد ..
:!
لا ياخوي .. شكله بالغلط كاتبنه .. وينك وين :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
:biggrin2: أصلاً أستغربت أنا .. أكثر من 100 بخلال ثلاث شهور
دمار .. أنا لو يعطيني 10 كيلو كل ثلاث شهور أقبل فيها ههه :biggthump
ياشباب يعني شي واضح اني اخطيت وش فيكم تدورون الزلة
عفوا.......وزني 67
اما عاد 167 لو اني روني كولمن
حمدالله على السلامة اخوي توتو والله يسهل عليك
ياجماعه بالغلط الرجال كتب 167 انا بس ساكت انتظر رده صراحه لانه انصدمت :biggthump
والحين ارتحت هههههههه
يوسف من جدك انت ؟؟ :)
وش الي زايد مية كيلو والله لو انة فرامة ؟؟!
أبو راشد انصدمت أنا يوم شفت الرد هه
بس يلا زين طلعت غلط هه .. قلت ياريت يعطيني 10 منهم هه
شباب
هل في حدا يدخن ؟
ما أعتقد حد يدخن .. لأن الي يلعب هالعبة لازم ما يدخن ..
عموماً أنا بتكلم عن نفسي أنا ما أدخن نهائياً .. ولاكن أفكر أشرب شيشة
بس ما ادري مو داخلة عقلي هه لأن أشيل حديد وأشرب دخان صعب
:)
كما سمعت يقولون ان اضرار الشيشة اكثر من السيجارة
و كلهم دخان لا اكثر :D
انا من المدخنين للاسف الشديد :(
طيب ليش تسال لايكون ناوي تاخذ لي كرز جيقارة هههههههههه
انا اقول يابويعقوب اترك عنك دامك ما تدخن ولاتفكر
يلعن ابو الي سوى الجيقارة هههههههههههه
:D
الا يتاثر سلبيا عليك ؟ لانه يسرع من عملية الايض
و لكن شكله ما تاثر فيك ما شاء الله :)
انا ادخن قليلا و المشاكل الصحية واضحة و خاصة للرياضيين
و احاول الاقلاع نهائيا
صار كم لك تدخن و كم واحدة في يوم ؟
طبعا الاسئلة بعد اذنك :)
ههه منادة .. ترا أنا أفكر .. تدري ليش لأن خالي يلعب حديد ويشرب شيشة
وأشوف جسمه ما شاء الله لا يهمه شيشة ولاشي .. صخر هه
بس يلا أحسن ما بدي أتورط بشي بعدين أندم عليه
أي والله الله يلعنه .. بس كمان الشباب مو مقصرين فيها هه شرب شرب شرب
لا ومن فترى كان معاي كم واحد بالنادي بعد التمرين اجوفهم تحت قاعدين يشربوا جقارة وما ادري شنو هه والله مشكلة :d
منادة طلعت راعي زقارة
والله من الدشارة :)
يلا الحين صارو ثلاثة الي يدخنون هنا
على العموم الدخان والحديد راح تقلل فترة تقدمك واول ما ينترك الدخان تشوف اثار ايجابية لجسمك بالنسبة للحديد
انا عايش بين جو مدخنين .. لكن الحمدلله عن قناعة مافي شي يحفزني او يجذبني لهــا ^^
ويقولك التدخين يجيبلك الهم لانه دايم يوم تنفخ .. كأنك تقول أفففففف وتطلع الدخان :)
الله يبعدنا عني وعنكم مصايب التدخين
الي يدخن يعرف سلبياته
في يوم ما ادخن
او ادخن جيقارة واحدة فقط او كحد ادنى 5 :)
باذن الله لما ادخل النادي ساتركه
والله الكل يقول بترك بترك .. هع بس صعب وخصوصاً الي صارلهم أكثر من 6 شهور
بس لما تتكلم بكل جدية وخلاص تخذ قرارك انك بتتركها ساعتها تقدر تترك
بس بتقول بترك بترك .. مافي فايدة ..
:ee2: عطني الحل يالحبيب يامراقبنا الغالياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
والله ياخوي شوف كأنسان مدخن وكل انسان يقدر يتركها ولكن الي يفكر كثير في شي وين يقدر يتركها
:silly: قول ان شاء الله يصير الي في بالي وربي راح اتركها لانه ماراح افكر من بعدها في شي
:biggthump وتخيل الحين عاد امس خلص البروتين الي عندي ومتورط مافي فلوس اشتري لي بروتين ما بقى الا السوبر امينو
:boggled:وفوق كل هذا اليوم المفترض اتمرن صدر وباي ياخوي ما تمرنت كنت محتاج احد بس يعطيني البار حق العب صدر لانه انت عارف ما عندي الاستاند علشان احط عليه البار جان لعبت ولا تعطلت
:silly: يالله ياحلوين الحين نسوي جمعية ونشتري حق منادة كورس قوي يالله لووووووووووووولز
الله يعين بس لما ادرب الفلوس حق المنتجات وين الراتب بعيد :D
اخوي بودي قارد
مؤسف جداً اني ادخن وانا عمري 10 سنوات :cray: ....
والحين 23 سنة
:cray:صراحه حسره وخسارة واسف وندم على اليوم الي حطيت فيه السم هذا بفمي واعرف انه سم ولكن مو قادر استغني عنه من كثر الهموم ولكن احاول اتجاهلها بس ما يصير :28:
باليوم ادخن ما يقارب 34 جيقارة للاسف
سابقاً كنت اطير ما يقارب الــعلبتين ونصف ...
:biggthump وربي لكن صج اني ادخن ولكن كنت باليوم العب كورة والله يمكن من الساعه 3 العصر لليل الساعه 10 ياخوي حياة كلة كورة مافي شي ثاني ... وانا بالملعب اركض وانا في يدي اليمين جيقارة واليسار ميرندا ليمون (سترس) لوووووووووووووووول
بس الحمدالله والله من وقفت الغازات خف الجيقاره
وباذن الله باذن الله حتى الجيقاره ياريتها اليوم قبل باجر :biggthump
ولحد يتوقع انه انا اتحدث وانا متفاخر ترى غلطان
ندماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان اكثر من شعر راسي والله
الا بويعقوب ...:biggthump ما تطلع لنا من التجوري مالك مية دينار ناخذ لنا فيه كورس قوي لووووووووووووووووولز:p
بويعقوب ياجماعه تاجر مخفي
ماصار 6 اشهر علي
ارادتي قوية :D و ساقلع نهائيا باذن الله
بالتوفيق عزيزي اقلع ولا تفتكر
اكثر جياقرة دخنتها في يوم كانت 16
و اليوم فقط 2
الكثير من الايام كنت ادخن اكثر من 10
اقول لك و راح تقلل منها كثيرا
التدخين ادمان و كلنا نعرف ذالك
و لكن حاول ان تشغل تفكيرك بشيئ آخر و لاتفكر فيها
ولا تدخن حتى تصل لحالة لا يمكن ان تقاومها حين ذاك ادخن سجارة واحدة :D
هكذا افعل انا
والله راح ترى النتيجة, للغد جرب هذا و راح ترى النتيجة في عدد الجيقارات
بس 34 جيقارة في يوم كثير جدا يعني ممكن كل الاوقات و انت تدخن وحدة ورا وحدة و لهذا تصل الى ما يقارب 34 !
ان شاء الله غدا تاتينا بالجديد :)
بالتوفيق أخي :)
الله يعينكم يالمدخنين .. وبالتدريج كل شي بيروح .. اهم شي العزيمه والاصرار .. والبعد عن الأصدقاء اللي يدخنون
..
شباب صحيح هالكـلام .. سمعت من واحد يقول من الدكتور .. انه الحليب او منتجات الألبان .. لاتخلطها مع الأكل .. لانه تمتص مادة الحديد معاها.. ؟؟ يعني الواحد ياكل تمر وروب .. ولا بروتين وحليب .. يروح الحديد منه ؟
منادة يا عمي إذا تبي دنهل ترا براعيك بالسعر هع .. هالأيام الشباب هابين فيه :D
يلا لحق حالك .. وبعطيك سعر خاص خخ لا على فكرة انا أبيع سيرفرات دريم بوكس بس
مالي بكل هالدخان وما أدري شنو .. ونصيحة خيو أبعد أنسى .. كل ما تيجي على راسك حاول تفكر بشي ثاني
و والله الهموم على الجميع .. ولاكن هنا عندنا بالبحرين وخلينا صرييحين طبعاً
الي يبي يصيير رجال يشرب جقارة .. ولا تقول لي لا ..
تشوف الأطفال كل واحد جقارته بيده ومسوي روحه عنتر وما ادري شنو هع على شو
ويلا خيو شوي شوي بتتركها .. خلي قلبك قوي
آي تعآل منآدة آنآ آستغرب من شي وآحد .. أن كل وآحد له عضلآت وحديد يدخن ليش ؟
خآلي ضخم ومعضل ويلعب حديد ويشرب شيشة .. صديقي كآن معآي في آلمدرسة يدخن وهو صخر
وأنتَ آلحين هه هذآ مثآل ثآلث .. بس شد على روحك شوي
صحيح ترا الفلاس عالمي هه رفيجي صارلي أسبوع وأنا أحاول أدبر فلوس علشان اجدد اشتراكي بالصالة ..
وصديقي صارله شهرين وهو يقول لي بسجل معاك .. وللحين فلوس ما عنده كل يوم يقول لي ما عندي هه
الله بيعين ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
:lmao::approve:
هذا الزمان راح
يعني كان في تكبر من الناس الي يدخنون
و الان الكل يكدر يدخن :bigeyes::p
=========================
منادة شو بتدخن ؟
عندك ماركة معينة ولا شو ؟
يوسف ماهو لوكالك :D ؟
ههه .. لا والحين وهذا الي صاير .. تروح المدرسة تشوف برا كم واحد معاه جقارة
والأخ مهموم عالأخر .. ومشغل لك أغنية حزينة هه وخليها على الله بس أضحك :D
لوكالي سي سي كام ..
بالضبط :Dاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
اغاني حزينة و الوجه مغاط بالدخان لوووووووولز :biggthump
يعني ماعندك كرت اصلي لباقة ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bodyguard9
هه أي والله .. أمم أي أخوي الكروت الي عندنا كلها أصلية لجميع الباقات .
هههههههههههههه
يعطيكم العافيه كلكم يالحبايب
واهم شي كل واحد يهتم بصحته وياربي يفكني ويفك كل مدخن عنها :)
:biggthump بويعقوبي دبرتها دبرتها وخذيت لي كورس كامل ولكن هذي المره اضافة جديدة وراح اشوف النتايج لانه استفسرت وقالو لي بتحطم قلنا نجرب ان شاء الله نوصل للي نبيه
ما شاء الله عليك دبرتها ودبرتها .. يا أخي يلا الله يوفقك ;)
وعاد الله الله بالنتائج .. خبرنا أول بأول .. :32:
:biggrin2: طلعت أشطر مني والله ، دبرتها بسرعة .. أنا للحين ما طلعت شي :biggthump
يلا نشوف الوالده ، أن شاء الله ما بتبخل علينا بشي :D
السلام عليكم الحمدلله مبطل دخان صارلي 5 شهور الان وكنت ادخن 8 سنوات بشراهه الين يوم ماعرفت انام مخنوق هوا مايدخل للرئه قررت ابطل واستخدمت حبوب في الصيدليه رائعه للي يبي يبطل وماعنده عزيمه
موفقين
بويعقوبي
ما عندك سكسويل
:biggthump والله عندي شتر (طبيلة)المنيوم ياخوي مقطوطة في الحوش من سنين خلنا نفرسلها ههههههههه
امبيه انا اقول للماما شوي تلوع الجبد وبعدين يالله يالله الدمعه تجي على الخد وتعطيك لوووووووووووووووووولزز
شس طيب يا فيصل ممتاز جداً وانا بعد والله اني ما راح استسلم وراح اقطعها باذن الله وادعو لي لاني ضاربه في راسي بقوة اني اقطعها
المشكلة أن الوالده اقول لها تقول تعطيني نصائح .. هه
والله سكسويل ما عندي لو عندي كنت ما شفتني بالمنتدى
أنا سيارة للحين ما عندي .. أبي أشتري بورش كايين .. قريباً ..
ههههههههههههههههههه
يالله الله يوفقك حبوب
ياخي التدخين مشكلهـ .. انا دايما اسمع فالاذاعة شي اسمه جامبكس .. علكة نيكوتين .. اسأل الطبيب ويمكن يساعدك :) ياخي ماوراها الا حرق الصدر
وبالنسبه يايوسف اذا ناااوي على السياره مانصحك بورش .. وقطع غياره ماتسوى غااليه جدا ..
أنآ إلي كنـت أفكـر أن يوسـف عنـده أحسن بـآك آبـز في آلعـآلم < مآ شـآء آلله !
شفـت هآلصـورتين ، وصـرآحة غيـرت رآيي !
8 بآك آبز ، مآدري كيـف ؟
http://www.simplyshredded.com/wp-con...g-764x1024.jpg
http://www.simplyshredded.com/wp-con...05708_3814.jpg
في مقآرنة ؟ :
^^
هلا ياغالي اظن اخ منادة افضل هع ما شاءالله عليه
بسوراهم من جد 8 هع والله انهم مجنن
يا حبيبي هذا في أمريكا أو في فرنسا وما ادري وين ..
عكس الدول العربية .. يعني هناك تقارنهم في الدول العربية ما يصير
بس الواحد في البداية يكون 6 وبعدين 8 وبعدين 10 هع :biggrin2:
مآ آعتقـد يصـيروآ 8 ، يمكـن من آلورآثـة أو أسـرآر هذي هـع !
يآلله عقبآلنـآ نصـير زي منآدآة ع آلأقـل =D
^^
أي والله يالعازف .. على الأقل مثل مناداة .. بس مثل ما قلنا لازم نصبر لدرجة نهائية
على الأقل سنة ونص لعب وبعدين بنبدأ نتفرج على النتائج
سنـة ونص آيـش آنت آلثآنـي ؟ تزرع بقـل إ ؟
6 شهـور بآلتزآم وتغـذية صح كآفيـة آنك تشـُوف نتـآئج تخـليك تحسد نفـسك !
آلمسـألة مسألـة آلتـزآم وعـزيمة وحمـآس =]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Al3aZeF
اه بدها حماس وعزيمة .. بس مثل ما قلت لك بالوطن العربي صعب شوي
بس يلا أن شاء الله 6 شهور على الأقل وراح نحسد نفسنا ..
ويلا صوري بعد 3 شهور راح انزلها .. علشان تحسدوني كمان :biggrin2:
يه يه يه اشوفكم التفيتو علي ها شلون شلون
لما بتقولون شي عن صورة اخوكم منادة اذكرو االله وصلو على النبي اول شي
بطلعت الروح وصلنا لشي صراحه :$
ههههههههههههههه
لا اليوم بوصي بوراشد ينثر في عيونكم ملح ههههههههههههه
منادة طرش لي إيميلك على الخاص بغيتك شوي على المسن ..
صحيح شخبار فيفا معاكم :biggrin2: بلووووووووشي
ما شاء الله مناده
جسم جميل استمر يا بطل
و متخفش انا هشترى كيس ملح كبير و نرش بيه القسم كله هههههههههههههههه
اخوي glediaotr حبيبي يسلم لسانك بذكر الله وتسلم عيونك
بويعقوب
وصلك الفيفا والايميل شتبي اكثر بعد هههههههههههههه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
يا عيني .. يلا بسجله عندي ، عاد الله الله بالمسجات ههه
:biggrin2:
للاسف الرسائل غير مفتوح و احتاج اكثر من 400 ردود
بويعقوبي لا تطفشني بالرسايل ها ترى ما انام الليل والسبايب الرسايل والله الي تجيني ههههههههه
اتصل بنرضع معاك شوي لووووووووول
بودي قارد ما عليه بتوصل لها عزيزي هههههههه
ههه .. عاد انتَ عرفت رقمي ، بطرشه لك مسج بقول لك اني انا يوسف :! عاااد مو تقول لي مين يوسف
بكلمك بعدين .. الحين مالي خلق عالتلفون .. }} <<<< فيفا يا عم ومالك خلق هه :^ أي مالي خلق
وانا ناطر رقمك لوووووووووووووووووووووووووووول
شباب هل يستعمل احدكم السينترم ؟
نور التلفون .. وتعال بسألك هو الأمينو 2222 جم سعره انتَ تجيبه
ما أبي أنصم بسعره بعد ، واقدر أخذه بدون البروتين .. لأن باقي يومين ويخلص
؟؟
مسائكم عسل يا وحوش
بنسبة لي توت جدة وينة؟؟
فاقده ما اشوفه.
بدى جرد
لو قصدك سينترم المالتى فيتامين هو كويس بس الانيمال باك و الابوتى مين افضل منه
هل له علاقة بزيادة الطول ؟
هل يساعد على زيادة الطول؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tooofy11
اهلين توفي ,, الله يسعدك انا موجود والله يخليك يارب
وبصراحة النقاش هنا روووعة
ديوانية :D
هههههههه كويس طلعت.. اخبارك لك وحشه يا وحش فاقد مواضيعك الحلوهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tooofy11
الله يخليك ياغالي والمواضيع الحلوة بوجودك ووجود امثالك ,,
وماشاء الله قريت رد ليك ان وزنك صار 82 ك ;)
مرررة ماشاء الله عليك ويعجبني الوحوش اصحاب العزيمة ,,
واصل حديد ومافي شي صعب عليك
النور نورك بويعقوبي هههههههههههه
حيالله الغالي توتو جده :) طالت الغيبات عزيزي
ومنور
<<< داخل فجأهـ .. صباح الخير
منوورين المكااان يالطيبين .. :)
جمعة مباركة علجميع ..
<<<<<<<<< بيرد برهبة
صباح الورد والعمبر والياسمين
شحالك ياولد بوظبي
مسجاتك توصلني واعذرني يالغالي على عدم الرد اكثر الوقت اكون بعيد عن الهاتف
الله يبارك يابويعقوب
جمعة مباركة يا وحوش
ابشرك وصلت 80ك وبعده قاعد اضخم وصلت الان82 كاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
والان داخل كورس سيل تيك + نيترو تيك+ قلوتمين
ولله الي يكتب فيه صالح
اخبارك يا منادي الليل
ماشاء الله اشوفك مدهر فلاشات يا وحش:wink2:
شباب وزني أعلن استسلامه .. مو راضي يتحرك
ما خلينا شي إلا ما أكلناه ههه ومع الأسف واقف !!
ترى النفسيه لها دور كبيراقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Yousif Alsaqer
مثال بسيط/ شوف اكثر الي يتزوجون يسمنون لانه نفسيته حلوه ومروق... عاد اذا انت متزوج ووزنك ما تغير:33:...تزوج الثانيه:biggthump
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tooofy11
ههه لا للحين ما تزوجت .. بعدني صغير !!
!! النفسية حلوة دائماً ومرووق عالأخر .. بس المشكلة مافي وزن يمشي ..
الايام هذي ما فيه احد صغير شد حيلك وتزوج خلك وحش
الله يسلمك وانت اخبارك يالحبيب عساك طيباقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tooofy11
;)اهم شي الفلاشات ما تعمي العين:09:
بويعقوب :silly: الزواج ما وراها الا الكرش:biggthump
لا تسهر وايد وانت تفكر وضبط نفسيتك
السلام عليكم
انا صار لي 7 أشهر بتمرن ولكن لدي مشكلة في عضلة الباي فهي قصيرة جداااااااا
ارجو افادتي بالتمارين اللازمة لأطالتها و هل هنالك مكملات لازمة لهذه الغاية؟
و هل أستطيع تحسن شكلها(اطالتها) أم انها تحافظ علة نفس الشكل؟
ارجو الرد
شكرا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
أي زواج وأي خرابيط ، الحين خلنا نضبط ، بعدين نتزوج ههه :biggrin2:
أحس اني بلا عضلات :( :|
( بعد التمرين, اليوم الاول )
يا بدى جارد اصبر الصبر جميل
انا حسيت ان املك شكل العضلات فقط بعد 3 شاهر من التدريب وبعد سنه امتلكت كتله عضليه محترمه
مش من يوم وليله
انا اقصد من التعب
تشنجات يكاد ان يقتلني :D
امس كان اول يوم لي في النادي
و كان يجب ان اذهب اليوم ايضا
و لكن لم اتمكن ! ليش ؟
عندما ذهبت لكي انام كنت اشعر بالغثيان + و اعني من الاسهال بشكل لا يصدق
قلت اني راح اموت يعني تقريبا 3 ساعات في الفراش و لم اتمكن من النوم
اخيرا تقيات و صار وضعي افضل و نمت
:((
و الان بعد 10 ساعات استيقظت و اشعر باني الة خربانة :D
و اشوف اني ما راح اقدر ان اذهب الى النادي مرة أخرى :(
غبطلن عزيزي لازم تروح
وهذا شي مهم جداً انك تحس روحك متكسر وتعبان ولكن لازم تروح
هذي الوضعيه بتدوم معك سبوع الام ولمدة شهر بتكون تعبان :D
بعد الشهر لما تعتاد راح تزول عنك الامور هذي وما بتعرف انك يمر عليك يوم ما تلعب
مناداه .. الحين اقدر اخذ الأمينو بدون بروتين .. خلص بروتيني فلاس هههه
شهصاير فيني هه مافي فلوس ..!
لا عزيزي ما راح تحصل نتايج :)
:D تخيل يعني كانك تلبس سروال بدون تي شرت ههههههههههههههههه
أوف يعني لازم نوقف .. أنزين يأثر شي لو وقفت البروتينات هالكم اسبوع ؟
لأن الواضح أن الفلاس متغلب عليييي :D
لازم بيأثر
الا اذا بتعوضها بالتغذية شي ثاني
بيض وشوفان وصدور وتونة ومكسرات وعسل الخ..........
:D
بس والله بهذه الوضعية اعتقد ما راح اقدر العب :Dاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
+
صار اكثر من 24 ساعة و تناولت فقط وجبة صغيرة
يعني تحطمت نهائيا :boggled:
بروح في الغد او انتظر كم يوم ؟
^^^
وين أعوضها .. الومهيم بنشوف أخر هالشهر .. عالمعاشات
لا ياغالي لازم تروح
ياخوي بودي قارد اذا توقفت يوم ورحت يوم انصحك اترك اللعبه
قلت لك اشياء عادية وكل من يمر فيها
لا تخلي الكسل واليأس يسيطر عليك عزيزي
اوكي
اليوم لم اذهب ايضا
و لكن ساذهب في الغد من جديد :)
يعني مشكلة الاكل راح يعود لطبيعته ؟
الله يكون في عوننا
عزيزي الاكل هذا انت شي اجباري تجبر روحك وتاكل
انا لما بديت اللعبه كنت اذا اتعشى بالليل ما اتريق الصبح واذا تغذيت ما اتعشى والله
بس لاني ابي الشي فاجبرت روحي والحين ما اقدر اقعد بدون الاكل
لما ما اكل احس روحي خسران
يعني اجبر روحك على الاكل
والله مناده الليل شخصيه جميله و طبيعى
ما شاء الله يا وحش
احلى حاجه فى كمال الاجسام انها تعلم الانسان الصبر و الهدوء و الثقه بالنفس
حبيب قلبي والله انت
لا تحرجني ياغالي ترى انا وانت وكلنا واحد :)
بس والله صراحه انا طمعان في شي واحد تدري شنو ؟
راح اكتبه اليوم بموضوعي والي راح اعتبره من اقوى المواضيع الي راح اكتبها على هذا المنتدى. وراح تعرف اني انا طماع مو جاي اعلم بلاش ههههههههههه
السلام عليكم شباب
والله انت الى احرجتنى ب زوقك اخى:ee2:اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
وانا هستنى اشوف انت طمعان فى ايه بقى:D
يا حبى انت طول عمرك مواضيعك مكسره المنتدى
اجدع الناس الطمعين على فكره:biggthump هههههههههههههههه
وعليكم السلاماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The Coleman
تسلم يا منادة
+
خارج هذا الموضوع
انا و اخي دخلنا في ناد واحد
هو اصغر مني بـ 1 سنة يعني 15 سنة
الحمدلله انا واعي و اعرف ان استخدام البروتينات لتحت الـ 18 شبه ممنوع
و لكن المدرب الحيوان نصحه ببروتين لا اتذكر اسمه وهو غالي جدا
و تكلمت معاه كثيرا و شرحت له كل شيئ و لكن لا يقتنع بالامر
هو لا ياكل جيدا و يريد ان يبني العضلات بالغبار
مناداة يا طماااااع .. يلا ننتظر الموضوع ..
وعليكم السلام
اسمحو لي ما بقدر انزل الموضوع اليوم لاني ما نسقته بالشكل المطلوب ولكن باذن الله غداً اول مارجع من الدوام :)
ما تعليقك بخصوص ذالك يا منادة ؟
هلا عزيزي
والله عزيزي اخوك يقص على روحه
يعني حتى لو كان فوق الــ18 سنة
مكمل من دون تغذية ؟؟؟؟؟؟
لا عزيزي الناس تغذية ومكمل عال العال وما هي ملحقه ويالله يالله تطلع بنتايج
الا بدون تغذية !؟
هو اخوك مراهق عزيزي وتعرف الي يدخل البال ما يطلع
ياكثر المواضيع الي تحدثو فيها الوحوش ونصحو بعدوم التهور في هذي الامور يعني
صح في ناس اخذت في عمر تحت الــ18 وما تضررت ولكن بما انه الشركات المنتجه هي تحذر بعدم الاستخدام لاقل من هذا السن يعني لابد فيها سبب عزيزي واكيد ما قالت الا للوقاية من الاضرار :)
وقول حق اخوك
العصيد ما يطلع الا لما تجفس الصبع
والمكمل ما بيفيد الا لما تكون التغذية صحيحة
واما عن عمره صراحه ما نقدر احنا نمنعه بالقوة نكتفي بالنصيحة فقط والباقي عليه
الله يسلمك و يزيد من امثالك
بصراحة انا معاك 100%
و بخصوص الكلام الي قلته
" مراهق و الي يدخل البال ما يطلع " هذا ينطبق عليه 100%
و باذن الله راح اقنعه و خاصة ان الكلام جاء من خبير :D
تحياتي لك ......
شباب ناوي على الجم الصراحه المهم ..
طولي 176 تقريبا قول 175 و وزني 61
يعني نصايحكم قبل كل شىء ؟؟
ازيده كم كافي ك وزن طبيعي ^^ ؟
هلاا عزيزي
انصحك تفتح موضوع جديد علشان الوحوش ينتبهو لطلبك واستفسارك :)
على كل حال وزنك الطبيعي مفترض يكون 70
70 أخ متى يوصل وزني 70 ههه 61 ومو راضي يمشي ..
الأكل 24 ساعة نازل فيه ما ادري شفيه الوزن
حلو
اقولك انت وحش و كافي :P
انزين لو كليت عشا
بعدها اب جم ساعه و انام طبعا اكل و انام صحيا مو زين بس يعني ساعه كافي ولا نصف ساعه عادي ؟؟
ولا ؟
انزين لو تمرنت الساعه 4 و كليت الساعه 8 عشا خو عالاقل استفيد من البروتين اللي اكله من التونه مثلا ولا ماله شغل ..
؟
اسمحولي بس انا نوب بالمجال هذا
http://www.montada.com/showthread.php?t=672140
شباب شرفوني في موضوعي واخص بالذكر الاخ منادة .. الله يحفظكم
انزين لو كليت عشا
بعدها اب جم ساعه و انام طبعا اكل و انام صحيا مو زين بس يعني ساعه كافي ولا نصف ساعه عادي ؟؟
ولا ؟
انزين لو تمرنت الساعه 4 و كليت الساعه 8 عشا خو عالاقل استفيد من البروتين اللي اكله من التونه مثلا ولا ماله شغل ..
؟
اسمحولي بس انا نوب بالمجال هذا ..
===
سؤال كيف الواحد يقدر يقيس نسبة الدهون اللي بالجسم
استغرب واحد كاتب والله تقريبا 20% و الثاني 9%
كيف ؟
تقديريا ولا في جهاز معين
مناداة شخبار اللمبرقيني هههه ، لأ أنا صدقت بعد
قلت حق عمي جوف اللمبرقيني الحين الاحمر .. لول ، مو طبيعي الصراحة
انتظرك
منادة شو حالك مع التدخين :D ؟
قللت منه ؟
السـلام عليكمـ ورحمة الله وبركاته ..
لاتنسون رد السـلام ياخوان ^^
لكم وحشه والله .. حبيت اسلم
وعليكم السلان ورحمة الله وبركاته
حيالله الورد وينك وحشتنى اكثر يالحبيب عسى المانع خير بس
كــيف حــــــال الوحــــــوش ؟
عليكم السلام .. هلا وغلا .. منور خيو :silly:
مناداة .. ها وصلت ، الحمد لله على السلامة ..
يالربع الله ليهينكم انا صارلي ساعه وانا ادور موضوع عن الجري والمحافظه ع الوزن ماحصلته
الله ليهينكم اذا ممكن تحطونلي اللنك
يعطيكم العافيه
اخوكم رد جيتي
جبريل العاتي
الجيم : المنتزه
العمر : 18سنة
الطول :174 - الوزن 70
اوقات التمرين غالبا : الساعة 9:30 ليلا
الهدف : ضخامة
تصميم ممتاز والله ;)
أعطيه 9 من 10