رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد العزيـز
لاحيــــــــــاة بــدون شــــوفان
بس اذكر اني في موضوع قريته عن خلطة جديدة للشوفان
هي تحط كاس حليب + 4 ملاعق شوفان+ موزتين+ عسل وتخلطها في الخلاط وتشربها مدري هالطريقة هذي استفيد منها ولا لا
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
موضوع حلو ومفيد جدا
بارك الله فيك
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07
هلا يا كابتن
انا جربتها بصراحه تعطيني نشاط ماشاء الله وتشيل اوزن
لا ياخي انا ابي ضخامة جسمي ناشف
تحياتي لك ياكابتن
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
ما شاء الله عليك .....
بس لا تزيد ..... ^_^
لا تنسى الرطب و اللبن لانه يحتوي على البروتينات والفيتامينات......
العسل الجبلي ......
قبل التدريب,, وبعده شيء بسيط .,.,,,,\بارك الله فيكم
سبحان الله و الحمد الله ولا اله الله و الله اكبر
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة veto100
يعطيك العافيه كبتن ،
بالنسبة لي انا اكل الشوفان مرتين باليوم
الصباح بعد صلاة الفجر اخلط الشوفان مع الكورن فلكس
وقبل التمرين بساعه ونص تقريباٌ
طبعاً في نوع اشتريه من التميمي سيفوي رائع جداً يجي بنكهات الفواكه والقرفه
الله يعافيك أخوى وماشاء الله شغل ممتاز ..
وأسعدنى مرورك يابطل ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HHSA2002
مرتب واضح ومفيد جداً
موضوع اكثر من ممتاز
شكراً لك على هذا المجهود
الله يرحم والديك أخوى
وأسعدنى والله مرورك يابطل ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 1رحال
الله يجزاك بالخير على المعلومات القيمة
تستاهل الشكر......
الله يكرمك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيا
الله يعطيك العافية يا كابتن
الله يعافيك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مملوح بالسكر
والله موضوع رائع جدا
لخصت لنا فيه فوائد واضرار الشوفان وبطريقه سلسه
الله يعطيك العافيه
الله يعافيك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The vippper
موضووع ممتاز تسلم وانا استخدم شوفان مع حليب في صبح وقبل لا انام بسس عندي سؤال عادي يحطون شوفان وي بروتين ؟
الله يكرمك أخوى وماعندك مشكلة بخلط الشوفان مع البروتين
وأفضل قبل النوم ان تكون حليب مع البروتين
وأسعدنى مرورك يابطل ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة infernape
موضوع حلو ومفيد جدا
بارك الله فيك
الله يبارك فيك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 4life
ما شاء الله عليك .....
بس لا تزيد ..... ^_^
لا تنسى الرطب و اللبن لانه يحتوي على البروتينات والفيتامينات......
العسل الجبلي ......
قبل التدريب,, وبعده شيء بسيط .,.,,,,\بارك الله فيكم
سبحان الله و الحمد الله ولا اله الله و الله اكبر
الله يرحم والديك أخوى , والرطب واللبن شغل ممتاز
وأسعدنى مرورك ياوحش ,,
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
موضوع مميز من عضو مميز
عاشت ايدك اخي ابو عبد الله على الموضع المفيد
جازاك الله كل خير
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
الشوفان مصدر قوي للطاقه ويغطي الاحتياجات االكاربوهدراتيه للرياضين
والله يعطيك العافيه
تحياتي
رد: الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة france for ever
موضوع مميز من عضو مميز
عاشت ايدك اخي ابو عبد الله على الموضع المفيد
جازاك الله كل خير
الله يسعدك أخوى نوار
وحمد لله على سلامتك يابطل
وتشرفت بمرورك ,