سلسلة التعريف بالحديد : 9 أجزاء - للمبتدئين والخبيرين في مجال رفع الأثقال

شكرااااااااااااا لكم وتقبل مروري

http://rapidshare.com/files/16153682...ices.part1.rar

والله مجهود اكثر من رائع


مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووور

مشكور اخوووي على المووضووع المفيد

و بصراحه فااادني

مشكور مره ثانيه

مشكوووووور

انا مش هقولك غير كلمة واحدة

انتا عبارة عن عبقرية ماشية على رجلين

بجد انا عمرى مشفت شرح اجمل من دة

و انا طمعان اكون واحد من اصدقائك

زياد / 20 سنة / مصرى / لاعب كمال اجسام مبتدئ بقالى 4 شهور و عايز استفاد من خبرتك

دة ميلى
ziad_torki2002@yahoo.Com

وعايز ميلك عشان فى حاجات كتير عايز اعرفها

أخوك / زياد التركى

merci mon amie

مشكور اخي على هدا الموضوع الشيق و الشائك الله يعطيك الف عافية

مشكووووووور

VaSh ThE sTaMpEdE http://www.montada.com/montada/statu...er_offline.gif


عزيزي ,, فعلا موضوعك مرجع كامل لكل التفاصيل

أحييك على المجهود الواضح والمنسق والسلس في طرحه

أمنياتي لك بالعودة للبلاد سالماً ,, تراك مبطي مالك شوف ف القسم ^^

thnx a lot ya man i will use it

الف شكر لك عزيزي على الموضوع المميز والطرح المميز في انتظار جديدك

بصراحه سلسله محترمه جدا جدا..^_^
ويا ريت عشان يبقي الموضوع متكامل من جميع الجوانب،..إنه يوجد دروس لكيفية أزاله الدهون التي قد تنشا بسبب زياده في الاكل أو ما شابه،..فأنا شخصيا أواجه هذه المشكله هذه ألايام،..
وده بسبب إني أنقطعت عن اللعب لفتره..!.!!