استراتيجية جديدة لتمارين الرجل

شكرا على الموضوع اخوي حمد وبارك الله فيك موضوع جدا رائع وانا استخدم تمرين العضلات العكسيه وفعلا ممتاز واحاول اطبق طريقتك ونستفيد اكثر الله يعطيك العافيه

تسلم ع الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة haai

موضوع اكثر من مميز..سلمت اناملك ياحمد على هذا الطرح؛

نحتاج لمثل هذه المواضيع يا اخوان ، والله توضح لنا اشياء كثيره نجهلها ، ليس شرط ان تكون لعضلة الارجل بل لعموم عضلات الجسم ؛ مثلاً الظهر الصدر ...إلخ ..
اذكر احد الاخوان سأل سؤال بقسم الإستفسارات عن تمارين الظهر، اجاب عليه الاخ مشكلجي وفقه الله ، وذكر عدة نقاط مهمة جداً وكنت للأمانة أجهلها حتى قراءة ردود اخونا مشكلجي .

المعذره على الإطاله لكن حبيت اوضح اهمية مثل هذه المواضيع القيمة.

---

الله يبيض وجهك ياخوي وحضورك هو اللي مميز ..
تسلم لي والله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهاا

شكرا على الموضوع اخوي حمد وبارك الله فيك موضوع جدا رائع وانا استخدم تمرين العضلات العكسيه وفعلا ممتاز واحاول اطبق طريقتك ونستفيد اكثر الله يعطيك العافيه

---

هلا اخوي الغالي بومها السمي ..

ان شاء الله يكون الموضوع اعجبك ومرورك شرف كبير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TheDarkKnight

تسلم ع الموضوع

---

الله يسلمك اخوي

واااااااااافي الشرح وبسيط ومفهوم
بارك الله في نقلك
فعلا اغلب الشباب عنده مشكلة الارجل والبطات واتوقع ان المشكلة وراثية واهمال ايضا
.
.
انا مشكلتي ايضا ان عندي مشكلة في احد الارجل وهو (عرق النسا) نحول في فخذ وشكل طبيعي في الفخذ الاخر
فقط المشكلة في الفخذ ولا البطات حلوة وفقط تحتاج تكثيف تمارين وشكلهم حلو بحكم لعب الكورة فالماضي
.
.
.
موضوع قيم ويستحق التميز يابوشهاب
.
.
تقبل ودي ومودتي

الله يعطيك العافيه

والصراحه مالك حق تقصر معنا بالمواضيع ذي

امس جربت طريقتك ... وجربت التسخين عن طريق السلم

ياشيخ الله يجزاك الجنه لأنك صادق الدراجه تحرق اكثر

السلم بس يشد الفخذ ويحميه وهذا هو المطلوب

تراك وعدتنا بالجديد في انتظاره يا حمد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاقطر

واااااااااافي الشرح وبسيط ومفهوم
بارك الله في نقلك
فعلا اغلب الشباب عنده مشكلة الارجل والبطات واتوقع ان المشكلة وراثية واهمال ايضا
.
.
انا مشكلتي ايضا ان عندي مشكلة في احد الارجل وهو (عرق النسا) نحول في فخذ وشكل طبيعي في الفخذ الاخر
فقط المشكلة في الفخذ ولا البطات حلوة وفقط تحتاج تكثيف تمارين وشكلهم حلو بحكم لعب الكورة فالماضي
.
.
.
موضوع قيم ويستحق التميز يابوشهاب
.
.
تقبل ودي ومودتي

---

هلا بك اخوي غلا ونحمد الله على رجعتك لنا .. تسلم يابطل على المرور الطيب وشرف لي يابوجاسم
اخوك/ حمد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متمرس حديد

الله يعطيك العافيه

والصراحه مالك حق تقصر معنا بالمواضيع ذي

امس جربت طريقتك ... وجربت التسخين عن طريق السلم

ياشيخ الله يجزاك الجنه لأنك صادق الدراجه تحرق اكثر


السلم بس يشد الفخذ ويحميه وهذا هو المطلوب

تراك وعدتنا بالجديد في انتظاره يا حمد

---

هلا وغلا بخوي الغالي .. ابشر بالجديد وفالك التوفيق

ماشاء الله موضوع جدا رائع في موازين حسناتك ان شاء الله

باذن الله اطبقهم يوم الخميس والمشكلة النادي الي فيه ما في الى دراجة والحل اخوي حمد

بالتوفيق

موضووع مميز تشكر عليـه اخووي ahmed

بس انا عندي استفسار يا كابن

بالنسبـه للجاز صعود السلم استخدمه بعد ولا قبل التمرين

يعني اسخن عليه ولا أتمرنه بعد بطات الرجل مثـلأ

والله لا يهيينك يا الغالي :)

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jeddah city

ماشاء الله موضوع جدا رائع في موازين حسناتك ان شاء الله

باذن الله اطبقهم يوم الخميس والمشكلة النادي الي فيه ما في الى دراجة والحل اخوي حمد

بالتوفيق

---

تسلم يابطل على مرورك ..

وبالنسبة لسؤالك .. اذا تقدر تشتري الجهاز خير وبركة واذا ماتقدر العب على السير العادي بس ارفعه لاقصى حد والعب مشي عادي بدون اجهاد وركز <<< بدون اجهاد

تسلم يدك ياكابتن حمد على الموضوع المميز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BoFiSaL

موضووع مميز تشكر عليـه اخووي ahmed

بس انا عندي استفسار يا كابن

بالنسبـه للجاز صعود السلم استخدمه بعد ولا قبل التمرين

يعني اسخن عليه ولا أتمرنه بعد بطات الرجل مثـلأ

والله لا يهيينك يا الغالي :)

---

تسلم يابطل على المرور..


وبخصوص سؤالك ..



تقدر تستخدم الجهاز كبديل للسير سواءً في التصخين او في الكارديو ..



بالتوفيق يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939

تسلم يدك ياكابتن حمد على الموضوع المميز

---

الله يسلمك من كل شر .. شرفني حضورك .